Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Biết bơi sau 10 buổi tập part 3
TAILIEUCHUNG - Biết bơi sau 10 buổi tập part 3
Tham khảo tài liệu 'biết bơi sau 10 buổi tập part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 5-6 tuổi tốt nhất là bế các em lên và để em vịn vào vai hoặc gáy người hướng dẫn cho tói khi em tự lực được . Tâ t cả các bài tập ỏ buổi học đầu tiên nên tập theo từng cặp các em nắm tay người hướng dẫn hoặc dắt tay nhau để thực hiện động tác. BUỔI THỨ HAI - TẬP NỔI TRONG NƯỚC Trên cạn Ôn lại các bài tập đã học ở buổi thứ nhất. Chú ý động tác của thân khi lướt nước và động tác của chân khi bơi trườn sấp. Dưới nưởc Thực hiện các bài tập sau đây 1. Ngồi ở mép bờ hoặc mảng thả chân xuống nước hình 6 . Theo lệnh của người hướng dẫn thực hiện động tác chân trườn sấp Tập 2 phút. 2. Đi bộ và chạy thực hiện động tác tay đẩy nước nhảy và ngụp trong nước hình 7 . Tập 2 phút. Hình 6 Hình 7 24 3. Thực hiện bài tập rửa mặt úp mặt xuống nước giũ quần áo đá bóng các bài tập này đã thực hiện Ố bài thứ nhất . 4. Đứng tại chỗ cằm chạm mặt nước hai tay chống vào đầu gối ngụp đầu xuống nưốc. Sau đó nhô đầu lên khỏi mặt nước hít vào qua miệng ngậm miệng nín thỏ và đứng lên ngồi xuống dưới nưóc. Chú ý không thờ ra khi chưa nhô đầu ra khỏi mặt nước. 5. Đứng tại chỗ cằm chạm mặt nước hai tay chống vào đầu gối a. Thổi lên mặt nước như thổi vào nước chè nóng b. Cũng làm như vậy nhưng miệng ở dưới nước c. Vẩy nước vào mặt mình rửa mặt và thồ ra. Tập 5-6 lần. 6. Chống tay xuống đáy bể hoặc nắm tay người hưóng dẫn thực hiện động tác chân trưòn sấp hình 8 . Tập trong 2 phút với nhịp độ nhanh. T Thực hiện bài tập này nhưng ỗ tư thế nằm ngửa hình 9 . Nếu bài tập thực hiện đúng động tác của hai 25 bàn chân sẽ tạo ra những vòi phun nhỏ đùn nước lên phía mặt. 8. Nằm sấp hai tay chống xuống đáy bể hít vào và ngụp mặt xuống nước hình 10 . Đếm nhẩm từ 5 đến 10 rồi ngẩng mặt lên khỏi mặt nước. Tập vài lần. 9. Hít vào và theo hiệu lệnh thì đứng lên ngồi xuống trong nước Ai giấu mình nhanh hơn . Tập 3-4 lần. 10. Hít vào úp mặt xuôhg nước hoặc ngụp đầu vào nước miệng hé mở và thố ra từ từ qua miệng Ai tạo nhiều bóng nước nhất . Tập 5-6 lẫn. Hướng dẫn phương pháp Cần bắt đầu từng buổi tập bằng cách ôn lại .
Thanh Vy
58
11
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trinh bơi lội part 1
17
97
3
Giáo trinh bơi lội part 2
17
83
3
Giáo trinh bơi lội part 3
17
111
4
Giáo trinh bơi lội part 4
17
79
3
Giáo trinh bơi lội part 5
17
102
2
Giáo trinh bơi lội part 6
17
94
2
Giáo trinh bơi lội part 7
17
87
1
Giáo trinh bơi lội part 8
17
80
2
Giáo trinh bơi lội part 9
17
77
2
Giáo trinh bơi lội part 10
8
84
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461914
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22883
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10958
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10146
450
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9557
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8341
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8270
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6771
255
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5964
1440
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
hướng dẫn bơi
kỹ thuật bơi
kinh nghiệm dạy bơi
các phương pháp bơi
các kiểu bơi
Học bơi lội
giáo trình Học bơi lội
bài giảng Học bơi lội
tài liệu Học bơi lội
hướng dẫn Học bơi lội
phương pháp Học bơi lội
hướng dẫn học bơi
kinh thánh của bơi lội
bí quết học bơi
cách học bơi
kĩ năng bơi lội
kỹ năng sống
luật phòng bơi
kinh nghiệm học bơi
tài liệu học bơi
cẩm nang học bơi
tài liệu luật bơi
dạy trẻ tập bơi
hướng dẫn dạy trẻ tập bơi
kinh nghiệm dạy trẻ tập bơi
cẩm nang dạy trẻ tập bơi
cách dạy trẻ tập bơi
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
252
1
12-05-2024
Management and Services Part 1
10
165
0
12-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
139
0
12-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
114
0
12-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
156
3
12-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
109
0
12-05-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
106
0
12-05-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
100
0
12-05-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
108
0
12-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
103
0
12-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5964
1440
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3780
1247
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5380
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8341
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3532
651
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10958
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3725
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4142
522
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4170
481
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.