Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Giáo trinh bơi lội part 4
TAILIEUCHUNG - Giáo trinh bơi lội part 4
Tham khảo tài liệu 'giáo trinh bơi lội part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Khi bắt đầu tiến hành động tác thì hít một hơi dài cúi đầu co chân đứng đáy bể lên song song với chân đặt trước ở thành bể đồng thời vung hoặc lăng tay bám thành bể ra trước. Tiếp đó lập tức dùng sức đạp chân vào thành bể đẩy cơ thể lướt ra trước xem Hình 7 . - Yêu cầu Các động tác phải tiến hành nhịp nhàng hợp lí. Chỉ khi nào đầu và tay vung ra trước đã chìm vào trong nước mới đạp chân. Trong quá trình lướt nước ngoài cơ lưng dùng sức ở mức độ nhất định các nhóm cơ khác phải thả lỏng độ xa đạp lướt 3 - 5 mét. - Khối lượng Mỗi người tiến hành 5 - 6 lần trong tổ lặp lại 3 - 4 tổ nghỉ giữa 2 phút. CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH KĨ THUẬT ĐẠP CHÂN BƠI ẾCH Trước khi giảng dạy kiểu bơi ếch giáo viên nên giải thích cho người tập đặc tính và ý nghĩa thực dụng của bơi ếch cũng như ý nghĩa thể thao của nó. Sau đó bơi làm mẫu ở dưới nước từng động tác riêng lẻ cũng như động tác phối hợp . 1. Các bài tập trên cạn . Bài tập ngồi chống tay ra sau hai chân duỗi thẳng trên mặt đất hoặc thành bể tập bắt chước động tác chân ếch. - Mục đích Nhằm giúp cho sinh viên nắm vững các giai đoạn đạp chân bơi ếch. - Cách thực hiện Tư thế ngồi hơi ngửa người ra sau hai tay chống phía sau thân hai chân duỗi thẳng khép lại song song mở khớp hông tập động tác đạp chân ếch xem Hình 8 . Ban đầu ta tập theo 4 nhịp hô. 1. Co chân 2. bẻ bàn chân 3. đạp khép 4. dừng. Sau một hai giáo án có thể gộp co và bẻ làm một. Hình 8 - Yêu cầu Nhịp 1 co chân phải dùng đùi kéo theo cẳng chân vừa co vừa tách rộng sang hai bên. Nhịp 2 bẻ bàn chân sang bên phải cẳng chân và bàn chân vuông góc với hướng đạp chân hơi khép gối. Nhịp 3 đạp theo hướng hơi vòng ra ngoài rồi khép nhanh hai cẳng chân lại cuối cùng ép hai bàn chân song song với nhau. Nhịp 4 duỗi thẳng chân thả lỏng dừng lại một lát vừa làm vừa tự quan sát và đối chứng với yếu lĩnh kĩ thuật mà giáo viên đã giảng giải thị phạm. - Khối lượng mỗi buổi lên lớp có thể tập 6-8 tổ mỗi tổ 30 - 45 giây hoặc 10 - 15 lần đập chân nghỉ giữa 1 phút. . Bài tập nằm sấp trên ghế .
Nguyệt Minh
97
17
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trinh bơi lội part 1
17
97
3
Giáo trinh bơi lội part 2
17
83
3
Giáo trinh bơi lội part 3
17
111
4
Giáo trinh bơi lội part 4
17
79
3
Giáo trinh bơi lội part 5
17
102
2
Giáo trinh bơi lội part 6
17
94
2
Giáo trinh bơi lội part 7
17
87
1
Giáo trinh bơi lội part 8
17
80
2
Giáo trinh bơi lội part 9
17
77
2
Giáo trinh bơi lội part 10
8
84
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22673
60
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10070
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9534
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6692
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Học bơi lội
giáo trình Học bơi lội
bài giảng Học bơi lội
tài liệu Học bơi lội
hướng dẫn Học bơi lội
phương pháp Học bơi lội
hướng dẫn học bơi
kinh thánh của bơi lội
bí quết học bơi
cách học bơi
kĩ năng bơi lội
kỹ năng sống
Kỹ thuật bơi bướm
Sinh viên chuyên sâu bơi lội
Hiệu quả học tập môn bơi bướm
Các bài tập nâng cao kỹ thuật bơi bướm
Tự học bơi lội
Kỹ thuật bơi lội
Kéo tay trong bơi ngửa cơ bản
Bơi một dặm
Lặn mình trần
Bạn đang bơi
công dụng của bơi lội
lợi ích của bơi lội
điều cần biết về bơi lội
kiến thức y học
y học thường
thức
y học cơ sở
Hệ thống thuật ngữ kỹ thuật bơi lội
Thuật ngữ kỹ thuật bơi lội
Thuật ngữ kỹ thuật bơi lội Anh Việt
Giáo dục đại học
Giáo dục thể chất
Kỹ thuật bơi ếch
Cân bằng khi nghiêng
Lao xuống nước
Bơi ngửa sơ đẳng
Khoa học thể thao
Chuyên sâu bơi lội
Bơi ngửa cự ly 50m
Kỹ xảo bơi lội
Phương pháp huấn luyện bơi lội
Luận án Tiến sĩ
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học
Giải pháp phát triển bơi lội
Phát triển bơi lội chống đuối nước
Chống đuối nước cho học sinh
Chống đuối nước cho học sinh tiểu học
Dạy học bơi lội trẻ em
Rèn luyện thể chất
Bài tập bơi
Tập động tác quạt nước
Tập bơi trườn sấp
Tập bơi ngửa
Tập bơi ếch ngửa
Tóm tắt luận án Tiến sĩ
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Giáo dục học
Bơi lội chống đuối nước
Chống đuối nước cho học sinh tiểu
Học tập môn Bơi lội
Dạy học kỹ năng bơi
Phương pháp giáo dục thể dục thể thao
Nâng cao kĩ thuật bơi lội
Đo lường thể thao
Sáng kiến kinh nghiệm
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học
Sáng kiến kinh nghiệm môn Bơi lội
Hướng dẫn bơi ếch
Kỹ thuật bơi thể thao
Kỹ thuật bơi trườn sấp
Kỹ thuật xuất phát trên bục
Bơi dìu người bị đuối nước vào bờ
Sáng kiến kinh nghiệm THPT
Tự học môn Bơi lội
Quản lý hoạt động dạy học
Tạp chí Khoa học thể thao
Tiêu chuẩn tuyển chọn vận động viên
Vận động viên bơi lội nam
Công tác huấn luyện Bơi lội
Chương trình giảng dạy thể dục thể thao
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
28-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
258
0
28-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
252
0
28-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
210
0
28-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
213
0
28-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
28-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
141
0
28-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
28-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
152
0
28-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
134
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5755
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3503
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4058
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.