Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Giáo trinh bơi lội part 6
TAILIEUCHUNG - Giáo trinh bơi lội part 6
Tham khảo tài liệu 'giáo trinh bơi lội part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | - Cách tiến hành Một tay bám vào máng nước một tay chống vào thành bể nâng thân người ngang bằng với mặt nước sau đó tiến hành đập chân liên tục xem Hình 24 . Hình 24 - Yêu cầu Hai chân đập nhịp nhàng liên tục lấy đùi kéo theo cẳng chân đập nước. Biên độ động tác hợp lí không để bàn chân nhô lên khỏi mặt nước đập chân tạo ra bọt nước nhỏ động tác hợp lí không để bàn chân nhô lên khỏi mặt nước đập chân tạo ra bọt nước nhỏ. - Khối lượng Mỗi sinh viên đập chân 5-6 tổ mỗi tổ 15-30 giây nghỉ giữa các tổ 1-2 phút. Bài tập 2. Chống 2 tay xuống đáy bể hoặc có đồng đội đỡ tay đập chân trườn sấp. - Mục đích Giúp cho sinh viên nắm vững yếu lĩnh động tác đập chân tạo cảm giác dùng sức phương hướng biên độ đập chân trườn sấp ở dưới nước. - Cách tiến hành Tập ở chỗ nước nông 70-80cm hoặc cạnh bờ của ao hồ có độ nông và thoai thoải người tập chống tay xuống đáy nước tập đập chân trườn. Trường hợp nước sâu hơn từ 1-1 3m có thể nhờ đồng đội đỡ 2 tay để đập chân xem Hình 25 . Hình 25 - Yêu cầu Thân người thả lỏng đập luân phiên liên tục mềm mại ngoài phần cơ lưng dùng sức nhất định để khi dập chân thân người có nổi lên trên mặt nước. Các yêu cầu khác giống bài tập 1. - Khối lượng Mỗi học sinh đập chân 5- 6 tổ mỗi tổ 30-45 giây nghỉ giữa các tổ 1-2 phút. Bài tập 3 Bám ván bơi đập chân bơi trườn sấp. - Mục đích Nâng cao kĩ thuật đập chân trườn sấp phát triển các nhóm cơ tham gia cho động tác đập chân trườn sấp. Xây dựng cảm giác dùng sức và thả lỏng khi đập chân. - Cách tiến hành Hai tay bám vào 2 3 chiều dọc phao bơi vai thả lỏng cúi đầu. Sau đó đẩy nhẹ chân vào thành bể hoặc đáy bể khi cơ thể lướt được khoảng 1m thì hai chân luân phiên liên tục đập nước. - Yêu cầu Không dùng sức ấn đè ván bơi trước khi đập chân toàn thân thả lỏng chỉ có cơ lưng dùng sức nhất định. Tần số đập chân ban đầu nên chậm khi đã quen dần có thể đập chân nhanh hơn. - Khối lượng Bơi lặp lại 8-10 lần cự li 8-10 mét sau đó giảm số lần lặp lại tăng cự li đập chân của mỗi lần giữa các lần nghỉ 1 -2 phút Bài tập 4
Ân Lai
109
17
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trinh bơi lội part 1
17
97
3
Giáo trinh bơi lội part 2
17
83
3
Giáo trinh bơi lội part 3
17
111
4
Giáo trinh bơi lội part 4
17
79
3
Giáo trinh bơi lội part 5
17
102
2
Giáo trinh bơi lội part 6
17
94
2
Giáo trinh bơi lội part 7
17
87
1
Giáo trinh bơi lội part 8
17
80
2
Giáo trinh bơi lội part 9
17
77
2
Giáo trinh bơi lội part 10
8
84
2
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461738
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22064
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9929
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9426
104
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8134
421
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8132
1121
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6494
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5678
80
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Học bơi lội
giáo trình Học bơi lội
bài giảng Học bơi lội
tài liệu Học bơi lội
hướng dẫn Học bơi lội
phương pháp Học bơi lội
hướng dẫn học bơi
kinh thánh của bơi lội
bí quết học bơi
cách học bơi
kĩ năng bơi lội
kỹ năng sống
Kỹ thuật bơi bướm
Sinh viên chuyên sâu bơi lội
Hiệu quả học tập môn bơi bướm
Các bài tập nâng cao kỹ thuật bơi bướm
Tự học bơi lội
Kỹ thuật bơi lội
Kéo tay trong bơi ngửa cơ bản
Bơi một dặm
Lặn mình trần
Bạn đang bơi
công dụng của bơi lội
lợi ích của bơi lội
điều cần biết về bơi lội
kiến thức y học
y học thường
thức
y học cơ sở
Hệ thống thuật ngữ kỹ thuật bơi lội
Thuật ngữ kỹ thuật bơi lội
Thuật ngữ kỹ thuật bơi lội Anh Việt
Giáo dục đại học
Giáo dục thể chất
Kỹ thuật bơi ếch
Cân bằng khi nghiêng
Lao xuống nước
Bơi ngửa sơ đẳng
Khoa học thể thao
Chuyên sâu bơi lội
Bơi ngửa cự ly 50m
Kỹ xảo bơi lội
Phương pháp huấn luyện bơi lội
Luận án Tiến sĩ
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học
Giải pháp phát triển bơi lội
Phát triển bơi lội chống đuối nước
Chống đuối nước cho học sinh
Chống đuối nước cho học sinh tiểu học
Dạy học bơi lội trẻ em
Rèn luyện thể chất
Bài tập bơi
Tập động tác quạt nước
Tập bơi trườn sấp
Tập bơi ngửa
Tập bơi ếch ngửa
Tóm tắt luận án Tiến sĩ
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Giáo dục học
Bơi lội chống đuối nước
Chống đuối nước cho học sinh tiểu
Học tập môn Bơi lội
Dạy học kỹ năng bơi
Phương pháp giáo dục thể dục thể thao
Nâng cao kĩ thuật bơi lội
Đo lường thể thao
Sáng kiến kinh nghiệm
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học
Sáng kiến kinh nghiệm môn Bơi lội
Hướng dẫn bơi ếch
Kỹ thuật bơi thể thao
Kỹ thuật bơi trườn sấp
Kỹ thuật xuất phát trên bục
Bơi dìu người bị đuối nước vào bờ
Sáng kiến kinh nghiệm THPT
Tự học môn Bơi lội
Quản lý hoạt động dạy học
Tạp chí Khoa học thể thao
Tiêu chuẩn tuyển chọn vận động viên
Vận động viên bơi lội nam
Công tác huấn luyện Bơi lội
Chương trình giảng dạy thể dục thể thao
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo trình về phân tích môi trường - Phần 1 - CHƯƠNG 7
10
295
1
28-03-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
281
0
28-03-2024
Ebook Quản lý dự án công nghệ thông tin
170
252
4
28-03-2024
Monstrosity, medicine, and misunderstanding
44
181
0
28-03-2024
Getting StartED with Windows 7 phần 5
42
171
1
28-03-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
164
0
28-03-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
189
2
28-03-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
127
0
28-03-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
119
0
28-03-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
114
0
28-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1216
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5129
1173
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8132
1121
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5028
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3402
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3620
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3900
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4025
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.