TAILIEUCHUNG - Chọn thực phẩm cho mắt sáng tinh tường

Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần có chứa nhiều các chất như: vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau: – Giàu vitamin A: gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép – Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): các loại trái cây có. | Chọn thực phẩm cho mắt sáng tinh tường Theo dinh dưỡng học hiện đại những thực phẩm có ích cho thị lực cần có chứa nhiều các chất như vitamin A beta-caroten vitamin C vitamin E lutein selenium. Như vậy để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau - Giàu vitamin A gan gà gan heo gan bò gan vịt lươn trứng vịt lộn trứng gà trứng vịt sữa thịt vịt cá chép. - Giàu beta-caroten khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A các loại trái cây có màu vàng cam như càrốt đu đủ gấc bí đỏ khoai lang nghệ ớt vàng Đà Lạt. các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót rau húng tía tô rau dền rau muống rau ngò rau cần rau mồng tơi cải bẹ xanh rau khoai lang hẹ súp lơ xanh. - Giàu vitamin C giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể tăng cường thị lực chanh cam quít bưởi dâu tây cà chua rau ngót rau đay mồng tơi súp lơ cải bẹ trắng ớt kinh giới rau ngò thì là hành lá ổi đu đủ nhãn táo tây nho dứa. - Giàu vitamin E chống oxy hoá giảm nguy cơ cườm mắt dầu đậu nành dầu hướng dương dầu mè dầu đậu phộng mầm lúa mầm đậu các loại hạt hướng dương bí hạt dưa. các loại đậu hạt măng tây mỡ cá sữa thịt gan. - Giàu lutein bảo vệ võng mạc mắt bắp trứng cải bó xôi cải xoăn. - Giàu selenium chống oxy hoá bảo vệ mắt và não hải sản cá tôm cua nghêu sò ốc hến. thịt gan cật trứng ngũ cốc dầu hướng dương dầu mè. Muốn mắt sáng mắt hoạt động tốt lâu bền chậm lão hoá cần phải bổ tạng can dưỡng huyết được đầy đủ. Những thực phẩm có tác dụng bổ can gồm có gan động vật câu kỷ tử tang thầm quả dâu tằm mè đen hà thủ ô đương quy đại táo hoài sơn trứng gà kê tử .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản