TAILIEUCHUNG - CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG - Phần 2

Tốc độ co Trong nhiều môn thể thao, tốc độ là tiêu chuẩn. Chẳng hạn tốc độ chạy phụ thuộc vào sự ức chế tất cả các loại trừ hoạt động ly tâm tối thiểu cần thiết của cơ duỗi háng (gân kheo và gluteus maximus) để có thể tăng nhanh gia tốc chi trước (Hagood và CS, 1990). Cân bằng giữa hoạt động lệch tâm tối thiểu đó đủ để bảo vệ đầu gối cũng như xương chày tiến lên nhanh, nhưng không đủ để ảnh hưởng đến tốc độ mong muốn là một thế cân bằng mỏng. | CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG Phần 2 Tốc độ co Trong nhiều môn thể thao tốc độ là tiêu chuẩn. Chẳng hạn tốc độ chạy phụ thuộc vào sự ức chế tất cả các loại trừ hoạt động ly tâm tối thiểu cần thiết của cơ duỗi háng gân kheo và gluteus maximus để có thể tăng nhanh gia tốc chi trước Hagood và CS 1990 . Cân bằng giữa hoạt động lệch tâm tối thiểu đó đủ để bảo vệ đầu gối cũng như xương chày tiến lên nhanh nhưng không đủ để ảnh hưởng đến tốc độ mong muốn là một thế cân bằng mỏng manh. Sự tập luyện quá nhanh chóng hoặc sự chờ đợi những điều thần kỳ ở các cá nhân mà không có khả năng thần kinh vận động như vậy dễ dẫn đến chấn thương. Mức độ tối đa của cơ bắp có một giới hạn trên về sinh lý phụ thuộc vào độ dài của những sợi bắp thịt đó. Vượt quá tốc độ nói trên có nghĩa là không tạo được sức mạnh cơ bắp để bảo vệ phó mặc những cấu trúc thụ động như một cơ chế bảo vệ cuối cùng. Hơn nữa phát động sự co cơ thời gian phản ứng mặc dù đáp ứng được sự tập luyện cũng cần có một giới hạn trên nên người ta không thể đoán chắc một người sung sức và được huấn luyện lại có thể miễn dịch được với chấn thương. Hiểu biết những yêu cầu của một môn thể thao và những năng lực của một cơ thể thì có thể tương hợp được giữa những yêu cầu của nhiệm vụ và việc hoàn thành trách nhiệm tồn tại nó có thể làm giảm nhẹ tỷ lệ mắc phải chấn thương. Có thể thực hiện dễ dàng việc sàng lọc đối với ngẫu lực xoắn của cơ dùng một lực kế cầm tay và cán bằng tay hoặc bằng thiết bị đẳng lực và điện cơ ký. Sanders và Eggart 1985 đã miêu tả nhiều phác đồ thử và các bảng ghi kèm theo. Nếu xác định được những thiếu sót trong việc sinh ra những ngẫu lực xoắn của cơ trong tốc độ hay thời gian phản ứng thì phải thực hiện một chương trình luyện tập. Pearl và Moran trong số nhiều tác giả khác đã công bố những chương trình chi tiết có minh họa rõ ràng cho hàng loạt các chương trình tăng cường. Pearl và Roran 1986 American Academy of Orthopedic Surgeons 1991 . Tính mềm dẻo Một cơ bắp chặt .

• Y học thường thức
• phòng ngừa chấn thương
• chế độ dinh dưỡng
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• kiến thức y học
• Giáo dục thể chất
• Biện pháp phòng ngừa
• Hoạt động thể dục thể thao
• Chấn thương thực thể
• Phương pháp phòng ngừa chấn thương
• Tạo chí Y học
• Nghiên cứu y học
• Hiệu quả phòng ngừa xuất huyết
• Phòng ngừa xuất huyết tiền phòng tái phát
• Chấn thương đụng dập của tranexamic acid
• Thuốc uống chống tiêu sợi huyết
• Chấn thương mắt
• Chấn thương mi
• Chấn thương nhãn cầu
• Dị vật kết mạc
• Phòng ngừa chấn thương mắt
• Chấn thương thể thao
• Chấn thương do vận động thể thao
• Nguyên nhân của chấn thương thể thao
• Phòng ngừa chấn thương thể thao
• Sinh lý học thể dục thể thao
• Chấn thương vùng đầu
• Đắc điểm chấn thương não
• Các loại chấn thương não
• Điều trị tổn thương não
• Phòng ngừa tổn thương não thứ phát
• chấn thương cột sống
• phòng ngừa chấn thương cột sống
• điều trị chấn thương cột sống
• y học thường thức
• y học cơ sở
• y tế
• sức khoẻ
• phòng chữa bệnh
• phòng ngừa chấn thương do Tennis
• phòng chấn thương
• thể dục thể thao
• luyện thể dục thể thao
• thi đấu thể thao
• bệnh thường gặp
• y tế trong thể thao
• vật lý trị liệu
• phương pháp chữa bệnh hay
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• Phòng ngừa chấn thương trong bóng đá
• Tạp chí y học
• Phương pháp săn sóc răng miệng
• Phòng ngừa viêm phổi bệnh viện
• Chấn thương sọ não
• Thời sự y học
• Bài viết về y học
• Y học Việt Nam
• Phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch
• Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình
• Huyết khối tĩnh mạch
• Chấn thương chỉnh hình
• Nhiễm khuẩn vết mổ
• Phòng ngừa nhiễm khuẩn vết mổ
• Chống kháng thuốc
• Câu lạc bộ bóng rổ chuyên nghiệp
• Vận động viên bóng rổ
• Đo lường thể thao
• cách phòng và trị bệnh
• Ngăn ngừa chấn thương thể thao
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm THCS
• Sáng kiến kinh nghiệm môn Thể dục
• Xử lý chấn thương trong tập luyện
• Y dược thực hành
• Kháng sinh dự phòng
• Nhiễm khuẩn tiết niệu
• Xử trí chấn thương răng sữa
• trẻ bị thiếu máu
• phòng sâu răng ở trẻ
• quan niệm sai lầm về răng sữa
• phòng ngừa trẻ bị sâu răng sữa
• chăm sóc răng cho bé