TAILIEUCHUNG - 8 động tác Yoga chữa bệnh

Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng. đơn giản mà hiệu quả. Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não. Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái. .Tư thế chống đau nửa đầu: Cách giải tỏa cơn đau nửa đầu là động. | 8 động tác Yoga chữa bệnh Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ bị cúm buồn bã đau lưng. đơn giản mà hiệu quả. Tư thế chống mất ngủ Động tác ngồi thẳng xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não. Cách tập Ngồi thẳng chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái. Tư thế chống đau nửa đầu Cách giải tỏa cơn đau nửa đầu là động tác chống đầu của Yoga giúp máu lưu thông lên não. Cách tập Khép hai tay ôm sau đầu ngồi quỳ lên hai đầu gối nâng mông sao cho tạo thành đường thẳng với đầu. Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở. Tư thế chống cúm hoặc cảm lạnh đây là cách giúp bạn chống nhiễm cúm cảm lạnh hoặc khỏi nhanh hơn. Cách tập Ngồi thẳng lưng tay phải đặt thoải mái lên đùi cùng bên đồng thời bàn tay trái gập các ngón tay chỉ để ngón giữa thẳng. Ngón giữ bịt bên mũi phải ngón trỏ bịt bên mũi trái. Nhín thở trong 4 nhịp đếm. Sau đó buông ngón trỏ và hít vào bằng bên mũi trái trong 4 nhịp đếm. Làm ngược lại với mũi .

• Y học thường thức
• yoga thẩm mỹ
• hướng dẫn thể dục
• bài tập yoga
• hướng dẫn tập yoga
• tài liệu tập yoga
• yoga cho mọi người
• yoga bài 1
• yoga mudra
• động tác yoga
• tập yoga tại nhà
• yoga làm đẹp
• yoga căn bản
• thế nào là yoga
• đường vào yoga
• tập luyện yoga
• giới thiệu yoga
• yoga bài 3
• động tác vái dài
• yoga bài 2
• thể dục thẩm mỹ
• luyện tập sức khỏe
• bài tập thể dục
• mẹo tập thể lực
• thể dục giảm cân
• thể dục dụng cụ
• tăng cường sức khỏe
• bài tập giảm căn
• cơ thể săn chắc
• mẹo tập thể dục