TAILIEUCHUNG - Yoga bài 1 Yoga Mudra

Sau bài Quy trình tập luyện Yoga, sẽ tiếp tục giới thiệu các tư thế tập Yoga (các tư thế Asana). Mời quý độc giả đón đọc và cùng tập luyện với . ASANA 1 YOGA MUDRA (Dáng Yoga) Cách tập: Ngồi trên chiếu hoặc thảm, 2 chân xếp bán già (chân nào đặt lên trên cũng được). 2 tay đưa ra sau lưng. Tay phải nắm cổ tay trái. Hít vào, thở ra và cúi xuống nhưng mông không được nhỏm lên khỏi chiếu hoặc thảm. Làm tự nhiên cúi đầu cho trán chạm chiếu hoặc mức tối đa. | Yoga bài 1 Yoga Mudra Sau bài Quy trình tập luyện Yoga sẽ tiếp tục giới thiệu các tư thế tập Yoga các tư thế Asana . Mời quý độc giả đón đọc và cùng tập luyện với . ASANA 1 YOGA MUDRA Dáng Yoga 1 - Cách tập Ngồi trên chiếu hoặc thảm 2 chân xếp bán già chân nào đặt lên trên cũng được . 2 tay đưa ra sau lưng. Tay phải nắm cổ tay trái. Hít vào thở ra và cúi xuống nhưng mông không được nhỏm lên khỏi chiếu hoặc thảm. Làm tự nhiên cúi đầu cho trán chạm chiếu hoặc mức tối đa mà bạn có thể làm được. Ngưng thở trong 8 giây thư giãn không nghĩ gì . Sau đó hít vào và trở về tư thế ban đầu. Nghỉ 10 giây rồi tiếp tục làm lần thứ 2. Làm 8 lần. YOGA MUDRA 2 - Tác dụng Tập động tác này tốt cho phụ nữ giúp các tuyến nội tiết phía dưới tuyến sinh dục tuyến tiền liệt tuyến thượng thận . Và đặc biệt tốt trong việc chữa chứng kinh nguyệt không đều thường gây nhức đầu cho phụ .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.