TAILIEUCHUNG - Yoga bài 1 Yoga Mudra

Sau bài Quy trình tập luyện Yoga, sẽ tiếp tục giới thiệu các tư thế tập Yoga (các tư thế Asana). Mời quý độc giả đón đọc và cùng tập luyện với . ASANA 1 YOGA MUDRA (Dáng Yoga) Cách tập: Ngồi trên chiếu hoặc thảm, 2 chân xếp bán già (chân nào đặt lên trên cũng được). 2 tay đưa ra sau lưng. Tay phải nắm cổ tay trái. Hít vào, thở ra và cúi xuống nhưng mông không được nhỏm lên khỏi chiếu hoặc thảm. Làm tự nhiên cúi đầu cho trán chạm chiếu hoặc mức tối đa. | Yoga bài 1 Yoga Mudra Sau bài Quy trình tập luyện Yoga sẽ tiếp tục giới thiệu các tư thế tập Yoga các tư thế Asana . Mời quý độc giả đón đọc và cùng tập luyện với . ASANA 1 YOGA MUDRA Dáng Yoga 1 - Cách tập Ngồi trên chiếu hoặc thảm 2 chân xếp bán già chân nào đặt lên trên cũng được . 2 tay đưa ra sau lưng. Tay phải nắm cổ tay trái. Hít vào thở ra và cúi xuống nhưng mông không được nhỏm lên khỏi chiếu hoặc thảm. Làm tự nhiên cúi đầu cho trán chạm chiếu hoặc mức tối đa mà bạn có thể làm được. Ngưng thở trong 8 giây thư giãn không nghĩ gì . Sau đó hít vào và trở về tư thế ban đầu. Nghỉ 10 giây rồi tiếp tục làm lần thứ 2. Làm 8 lần. YOGA MUDRA 2 - Tác dụng Tập động tác này tốt cho phụ nữ giúp các tuyến nội tiết phía dưới tuyến sinh dục tuyến tiền liệt tuyến thượng thận . Và đặc biệt tốt trong việc chữa chứng kinh nguyệt không đều thường gây nhức đầu cho phụ .

• Y học thường thức
• yoga bài 1
• yoga thẩm mỹ
• yoga mudra
• bài tập yoga
• hướng dẫn tập yoga
• tài liệu tập yoga
• yoga cho mọi người
• Phương pháp Yoga dưỡng sinh
• Yoga dưỡng sinh
• 10 điều đạo đức của Yoga
• Tư thế tập luyện Yoga
• Yoga trong đời sống thường ngày
• Điều khí Yoga
• Thế Yogamudra Matsyasana
• Tạp chí Y học Việt Nam
• Bài viết về y học
• Tập yoga lên huyết áp
• Bệnh nhân tăng huyết áp
• Tăng huyết áp nguyên phát độ 1
• Bài tập thể dục
• thể dục thẩm mỹ
• tăng cường sức khỏe
• bài tập giảm căn
• cơ thể săn chắc
• Yoga trường sinh cho mọi người
• Lợi ích của Yoga
• Yoga cơ bản
• Yoga trung cấp
• Cách luyện Yoga
• Thế trong Yoga
• tập luyện yoga
• giới thiệu yoga
• động tác yoga
• yoga bài 3
• động tác vái dài
• yoga bài 2
• hướng dẫn thể dục
• Thở ằng yoga
• yoga
• Tự tập yoga
• thực phẩm cho người tập yoga
• tập yoga
• kinh nghiệm tập yoga
• phương pháp tập yoga
• cẩm nang tập yoga