TAILIEUCHUNG - Giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (P3)

Tham khảo tài liệu 'giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (p3)', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon Bà bầu cần tránh uống nước trước khi đi ngủ vài tiếng. Trong ngày thì bạn cần uống nhiều nước hơn để bù đắp lại. Khi đi vệ sinh hãy ngồi nghiêng về phía trước để nước tiểu chảy hết hoàn toàn khỏi bàng quang. Ba tháng cuối Kẻ đánh cắp giấc ngủ Buồn đi vệ sinh nhiều Lúc này thai nhi nằm theo tư thế đầu quay xuống dưới để chuẩn bị chào đời. Đầu của bé sẽ đè vào bàng quang và do đó bà bầu sẽ phải dậy trong đêm 4-6 lần để đi vệ sinh. Bên cạnh đó thận của bà bầu cũng làm việc nhiều hơn lọc máu và sản xuất ra lượng nước tiểu nhiều hơn gấp đôi trước khi mang bầu. Giải pháp Cũng giống như ở ba tháng đầu bà bầu cần tránh uống bất kì thứ gì trước khi đi ngủ vài tiếng. Trong ngày thì bạn cần uống nhiều nước hơn để bù đắp lại. Khi đi vệ sinh hãy ngồi nghiêng về phía trước để nước tiểu chảy hết hoàn toàn khỏi bàng quang. Nên nhớ là không được nhịn đi tiểu vì có thể làm nhiễm trùng nước tiểu ở các cơ quan khác. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu khó ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ. Ảnh minh họa Kẻ đánh cắp giấc ngủ Chuột rút Nhiều bà bầu thường tỉnh giấc bất chợt và phát hiện ra mình đang bị chuột rút. Các bác sĩ phỏng đoán hiện tượng này là do sức nặng từ việc mang bầu đè lên đôi chân làm giảm tốc độ tuần hoàn máu trong thai kì. Hay cũng có thể do bào thai đè lên các mạch máu vận chuyển máu đến chân. Sự thiếu hụt khoáng chất cũng có thể gây ra hiện tượng này. Cơ sẽ dùng magie kali và canxi để co bóp. Và chính sự mất cân bằng chất điện phân gây ra chuột rút. Khi em bé bắt đầu hóa vôi xương ở 3 tháng cuối bé sẽ dùng lượng canxi dự trữ của mẹ. Vì thế nếu mẹ không ăn đủ lượng canxi trong bữa ăn hàng ngày thì chính mẹ đang làm rỗng lượng canxi dự trữ của mình và bị chuột rút. Hiện tượng này cũng thường xảy ra về .

• Sức khỏe phụ nữ
• mẹo giúp ngủ ngon
• bí kíp giúp ngủ ngon
• giúp bà bầu ngủ ngon
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• giúp trẻ ngủ ngon
• mẹo cho trẻ ngủ ngon
• bí quyết giúp trẻ ngủ ngon
• sức khỏe trẻ em
• mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
• nguyên nhân mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• bí quyết ngủ ngon
• bệnh mất ngủ
• bệnh thiếu ngủ
• mẹo để ngủ ngon
• bệnh thường gặp
• bí kíp ngủ ngon
• mẹo ngủ ngon
• y học thường thức
• bí kíp cho giấc ngủ ngon
• mẹo hay cho giấc ngủ ngon
• bí quyết giấc ngủ ngon
• bé ngủ ngon
• mẹo hay ngủ ngon
• giấc ngủ ngon
• mẹo có giấc ngủ ngon
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• mẹo giúp bé ngủ ngon
• bệnh ở trẻ
• cách chăm sóc trẻ em
• phòng bệnh cho bé
• giấc ngủ của trẻ
• chữa bệnh trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• dinh dưỡng trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• giúp bé ngủ ngon vào đêm
• Bịt mắt cáo già
• giúp giấc ngủ thêm ngon
• mẹo nhỏ trang trí nhà
• đồ tụ chế
• đồ trang trí
• Y học cổ truyền
• bài thuốc dân gian
• bài thuốc nam
• chữa bệnh dân gian
• bài trí phòng ngủ giúp bé
• trang trí nội thất
• mẹo trang trí nhà
• thiết kế nội thất
• nội thất nhà
• không gian sống
• mẹo để dễ ngủ
• nghệ thuật trang trí nhà cửa
• mẹo nấu ăn ngon
• mẹo vặt gia đình
• thường thức gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• hạnh phúc gia đình
• cẩm nang gia đình
• mẹo trong hôn nhân
• mẹo trong cuộc sống
• đoán ý người yêu
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• Leonardo da Vinci
• giấc ngue trưa
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• nghệ thuật nấu ăn
• mẹo vặt trong nấu ăn
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• bảo vệ sức khỏe
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• mẹo chăm sóc trẻ
• phương pháp chăm sóc trẻ bị bệnh