TAILIEUCHUNG - 6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ

Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. . | 6 mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc gia đình bạn bè. có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ ngủ không sâu thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. Tuy nhiên mấy ai có được thời gian nghỉ ngơi thực sự lý tưởng. Nằm xuống giường mà cứ phải trằn trọc nghĩ ngợi đủ thứ về chuyện ngày mai sẽ làm gì những gì đã xảy ra trong ngày. Thường thì những điều đó đã ngốn của bạn không ít thời gian có khi đến hơn 2-3 tiếng đồng hồ. Những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn có được tinh thần thoải mái dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 1. Đừng xem tivi hoặc ngồi trước màn hình máy tính ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Bởi vì ánh sáng từ màn hình máy tính và tivi có cường độ bắt chước ánh sáng mặt trời rất có hại và sẽ đánh lừa cơ thể cũng như não của bạn rằng chưa đến giờ ngủ

• Y học thường thức
• mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
• nguyên nhân mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• cây thuốc trị bệnh
• vị thuốc đông y
• đông y học
• y học cổ truyền
• mẹo điều trị bệnh
• trị bệnh mất ngủ theo y học
• Điều trị mất ngủ bằng Đông y
• Thể bệnh lâm sàng mất ngủ
• Thức ăn giúp tránh mất ngủ
• Thuốc điều trị mất ngủ
• Cách để có giấc ngủ ngon
• thuốc dân gian trị mất ngủ
• Trị mất ngủ như thế nào
• y học cổ truyền trị mất ngủ
• Đông y chữa bệnh mất ngủ
• Bệnh mất ngủ
• Khắc phục chứng mất ngủ
• Những bài thuốc dân gian
• Chữa mất ngủ hiệu quả
• Phương pháp chữa mất ngủ
• Nguyên nhân gây mất ngủ
• Chữa mất ngủ với quả mướp đắng
• Điều trị bệnh mất ngủ
• Trị bệnh mất ngủ
• Đối phó chứng mất ngủ
• Phụ nữ mất ngủ
• cải thiện giấc ngủ người già
• mất ngủ
• Giúp người già ngủ ngon
• lời khuyên giúp ngủ ngon
• chứng mất ngủ
• điều trị mất ngủ
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• Bài thuốc trị chứng mất ngủ
• cây thuốc nam ứng dụng
• Bài thuốc nam
• thuốc Nam chữa bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• phòng trị mất ngủ
• bài thuốc dân gian
• chữa bệnh dân gian
• trị mất ngủ
• Tâm sen trị mất ngủ
• cây thuốc nam
• vị thuốc tốt
• y học cố truyền