Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ

Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ

Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. . | 6 mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc gia đình bạn bè. có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ ngủ không sâu thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. Tuy nhiên mấy ai có được thời gian nghỉ ngơi thực sự lý tưởng. Nằm xuống giường mà cứ phải trằn trọc nghĩ ngợi đủ thứ về chuyện ngày mai sẽ làm gì những gì đã xảy ra trong ngày. Thường thì những điều đó đã ngốn của bạn không ít thời gian có khi đến hơn 2-3 tiếng đồng hồ. Những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn có được tinh thần thoải mái dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 1. Đừng xem tivi hoặc ngồi trước màn hình máy tính ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Bởi vì ánh sáng từ màn hình máy tính và tivi có cường độ bắt chước ánh sáng mặt trời rất có hại và sẽ đánh lừa cơ thể cũng như não của bạn rằng chưa đến giờ ngủ

TAILIEUCHUNG - Chia sẻ tài liệu không giới hạn
Địa chỉ : 444 Hoang Hoa Tham, Hanoi, Viet Nam
Website : tailieuchung.com
Email : tailieuchung20@gmail.com
Tailieuchung.com là thư viện tài liệu trực tuyến, nơi chia sẽ trao đổi hàng triệu tài liệu như luận văn đồ án, sách, giáo trình, đề thi.
Chúng tôi không chịu trách nhiệm liên quan đến các vấn đề bản quyền nội dung tài liệu được thành viên tự nguyện đăng tải lên, nếu phát hiện thấy tài liệu xấu hoặc tài liệu có bản quyền xin hãy email cho chúng tôi.
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.