TAILIEUCHUNG - 10 loại thực phẩm cần trong mùa hè

Khi nhiệt độ không ngừng tăng cao, trong những ngày hè nóng bức, bạn rất dễ bị xuất hiện các triệu chứng như chán ăn, đổ mồ hôi nhiều, buồn ngủ Do vậy, để giảm bớt các triệu chứng trên bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngô – Một trong những món vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn trong mùa hè nóng nực (Nguồn: nguoihoian) 1. Mè đen (hạt vừng đen): mè đen có chứa các axit béo chưa bão hòa và lecithin, có thể duy trì tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động. | 10 loại thực phẩm cần trong mùa hè Khi nhiệt độ không ngừng tăng cao trong những ngày hè nóng bức bạn rất dễ bị xuất hiện các triệu chứng như chán ăn đổ mồ hôi nhiều buồn ngủ. Do vậy để giảm bớt các triệu chứng trên bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngô - Một trong những món vừa bô dưỡng vừa dễ ăn trong mùa hè nóng nực Nguồn nguoihoian 1. Mè đen hạt vừng đen mè đen có chứa các axit béo chưa bão hòa và lecithin có thể duy trì tính đàn hồi của mạch máu ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 2. Các loại hạt như hạnh nhân lạc giàu axit amin và axit béo không bão hòa rất tốt cho tim mạch có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim 3. Hạt ý dĩ hạt bo bo ý dĩ có thể bài trừ lượng cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. 4. Cần tây cần tây có chứa chất kiềm có thể bảo vệ chức năng tim mạch. Ăn cần tây cần phải ăn lá vì lá có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lá có chứa vitamin C nhiều hơn so với thân cây nó còn giàu chất dinh dưỡng thực vật có giá trị dinh dưỡng cao. Cần tây cũng là một loại thực vật giàu chất xơ. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ đau tim. 5. Khoai tây khoai tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin C natri kali sắt trong đó hàm lượng kali là nhiều nhất. Bệnh tim đặc biệt là ở những bệnh nhân suy tim thường đi kèm với xu hướng kali thấp. Do vậy ăn khoai tây thường xuyên không chỉ bổ sung kali mà còn bổ sung đường protein khoáng chất vitamin. 6. Mộc nhĩ ăn mộc nhĩ có thể kích thích đường tiêu hóa tăng tốc độ bài tiết cholesterol. Ngoài ra trong các loại mộc nhĩ đen có chứa chất antiplatelet tốt cho những người mắc bệnh tim mạch và xơ vữa động .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú