TAILIEUCHUNG - Tập Yoga cười để giải tỏa stress

Hàng chục người đứng quây quần bên nhau, cùng cất tiếng cười vang. Họ đang luyện tập môn yoga cười giúp thư giãn, giải tỏa stress và chữa bệnh. Liệu pháp tiếng cười Liệu pháp "Sức mạnh từ nụ cười" đã được áp dụng nhiều năm nay tại Trung tâm Điều trị Ung thư Montefiore Einstein thuộc Bệnh viện Montefiore (Hoa Kỳ). Đây là một trong số vài phương thức Luyện tập môn yoga cười giúp thư giãn, sử dụng liệu pháp cười và hài giải tỏa stress và chữa hước được các cơ sở y tế trên khắp nước Mỹ. | Tập Yoga cười để giải tỏa stress Hàng chục người đứng quây quần bên nhau cùng cất tiếng cười vang. Họ đang luyện tập môn yoga cười giúp thư giãn giải tỏa stress và chữa bệnh. Liệu pháp tiếng cười Liệu pháp Sức mạnh từ nụ cười đã được áp dụng nhiều năm nay tại Trung tâm Điều trị Ung thư Montefiore Einstein thuộc Bệnh viện Luyện tập môn yoga Montefiore Hoa Kỳ . Đây là một trong số vài phương thức cườỉ giúp thư giãn sử dụng liệu pháp cười và hài 1 . r _ 4 r Á Ạ hước được các cơ sở y tê trên giải tỏa stress và chữa bệnh. khăp nước Mỹ áp dụng cho các bệnh nhân được chẩn đoán mắc ung thư và các bệnh khác. Các chuyên gia tin rằng tiếng cười có thể giảm stress tăng cường sự thư giãn và khả năng phục hồi nhờ việc giảm áp suất máu tăng cường khả năng hô hấp và chức năng vận động cơ. Một nghiên cứu khác của Đại học Y Maryland ở Baltimore Hoa Kỳ cho rằng khi một người cười lúc xem phim hài sẽ khiến các mạch máu giãn nở tăng dung lượng huyết lưu và giảm căng thẳng nhờ đó tim bớt bị áp lực. Trung tâm y khoa đại học Loma Linda California cũng khẳng định cười có thể kích hoạt tăng cường hệ miễn dịch nhờ nâng cao số lượng và hoạt động của tế bào T kháng thể IgA IgB. Theo họ chăm cười sẽ giảm thiểu hormon gây stress giảm huyết áp và cholesterol đồng thời giúp cân bằng cảm xúc và nhiệt độ cơ thể. Cười nội tạng và cười thành tiếng Theo ông Lê Anh Sơn người sáng lập ra Yoga cười tại Việt Nam Tâm Việt Group cho hay môn yoga cười học khá đơn giản chỉ là cười. Đầu tiên người tập có thể cười gượng gạo nhưng dưới sự hướng dẫn cũng như môi trường học sẽ giúp người tập cười sảng khoái đúng với bản chất hơn. Con người sau khi học sẽ cảm thấy như được làm mới lại refresh các mao mạch tự vận động và giãn ra từ đó giúp giảm stress thay đổi phong cách và tự tin hơn trong cuộc sống. Cũng theo ông Sơn việc học yoga cười cần có sự hướng dẫn cũng không nên tự tập một mình. Tập yoga cười cần có sự kết hợp với các bước khác của yoga như thiền định. như thế vừa phát huy tác dụng của tiếng cười giúp tiếng

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú