TAILIEUCHUNG - Tự học Karate part 6

Tham khảo tài liệu 'tự học karate part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Bước 3 Chân phải quat mạnh ra ngoài theo đường thẳng đến mục tiêu đồng thời đẩy cả 2 hông về hướng tấn công. Sử dụng ức bàn chân làm bề mặt va chạm của cú đá. Lưu ý không dược gồng cứng chán trụ đầu gối chân trụ hơi cong để hấp thu phản lực của cú đá khi chạm vào mục tiêu. Bước 4 Sau khi đã vào mục tiêu thì rút ngay chân đá về thật nhanh kéo đầu gối về lại vị trí điểm trung chuyển. Có cảm giác bắp chân ép sát vào đùi muốn vậy phải rút chân về lại thật nhanh và chính xác rồi kéo đầu gôi về ở tư thê ban đầu và xoay lại tấn cũ. 73 Nhìn tứ phía mặt trước Cú đá phải thẳng ra tới trước thẳng hàng với cằm không được xoay người khi đá ra đầu gốỉ chân trụ cong và luôn luôn giữ thân mình vuông góc với mặt đất. Điểm đánh Kéo các ngón chân cong lại ngược về phía sau và dùng ức bàn chân làm điểm va chạm khi đá vào mực tiêu Lưu ý luôn hưứng bàn chân về phía mục tiêu như thế bạn sẽ không bao giờ đá trúng bằng gan bàn chân. Những điều cần nhở Khi bắt đầu đá đừng tỏ dấu hiệu làm cho đối phương nhận biết bằng các động tác dư thừa như vung tay hoặc đầu sớm nghiêng về hướng đá. Phải đẩy cả 2 hông khi tung cú đá ra. Không bao giờ ngả người ra sau để đá được cao hơn. Điều này tùy thuộc vào việc nâng đầu gối càng cao tầm đá sẽ xa và cao hơn. 74 2. Đá tống ngang Yoko geri Là kỹ thuật đá tống mạnh ra đến mục tiêu theo một đường thẳng kỹ thuật này sử dụng cạnh bàn chân làm bề mặt va chạm thường dùng để tấn công trực tiếp vào trung đẳng. Động tác này khó thực hiện thành thạo vì trong lúc chân đá tông mạnh ra thì cùng lúc chân trụ cũng phải xoay theo. Đây là kỷ thuật cần phải kiên trì luyện tập. Hãy khởi động và kéo giãn thật tô t trước khi tập. Bước lĩ Áp dụng tư thế Tâh trước với chân trái bước lên trên. Hai tay thủ thế tự do. Trước khi bắt đầu đá hãy nhớ giữ thăng bằng và để ý đến chân và hông chuẩn bị hành động. Đừng gồng cứng 2 tay phải để thư giãn và 2 cùi chỏ tựa vào bên hông.

• Thể dục thể thao
• học Karate
• tự học học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• phương pháp học Karate
• hướng dẫn học Karate
• Bài quyền Karate
• Luyện võ Karate
• Kỹ thuật luyện võ Karate
• Hướng dẫn học võ Karate
• Tuyệt chiêu Karate
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Tự học Karate
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin