TAILIEUCHUNG - Tự học Karate part 2

Tham khảo tài liệu 'tự học karate part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | r 17 CHƯƠNG 2 CÁC Tư THẾ TẤN Những người bắt đầu tập luyện môn Karate thường gặp khó khăn khi thực hiện các tư thế tân cũng như chưa nhận thức đầy đủ ý nghĩa của các tư thế đứng này. Các tư thế đứng tân đòi hỏi sức chịu đựng của cơ bắp ở chân rất cao nên các môn sinh mới học võ bị mỏi chân rất nhanh. Tuy nhiên những tư thế tân có nhiều tác dụng quan trọng một trong những tác dụng đó là rèn luyện sức chịu đựng của ý chí tinh thần cũng như thể xác. Trong thời gian luyện tập sẽ có thời gian nghỉ và đây là thời gian để phục hồi lại cơ bắp bạn phải cô gắng vượt qua những thử thách ban đầu để bước vào giai đoạn luyện tập các thế tâh cao cấp hơn. Sự luyện tập các thế tân rất quan trọng. Nó mang ý nghĩa sông còn trong quá trình phát triển kỹ năng võ thuật của bạn nếu bạn không kiểm soát được đôi chân và sức mạnh của hông thì bạn không thể nào tung ra được những đòn kỹ thuật chính xác. Các thế tấn của bạn là nền tảng để kết hợp với thao tác kỹ thuật do đó bạn phải xây đựng các thế tấn thật chắc chắn và mạnh mẽ. Khi di chuyển giữa thế tấn này sang thế tấn khác luôn luôn giữ đầu gối chân trước cong và di chuyển ở một mức độ ngang bằng như thế luôn luôn duy trì thăng bằng vững mạnh ở mọi lúc di chuyển trọng lượng cơ thể một cách nhuần 18 nhuyễn đừng nâng hông lên hay hạ xuống nhiều hơn sự cần thiết. Bạn nên di chuyển trên một đường thẳng dừng nâng bàn chân lên quá cao khỏi mặt đất mặt khác cũng đừng kéo lê chúng vì như thế bạn sẽ mất thăng bằng lẫn tốc độ di chuyên. Một lỗi thông thường hay gặp phải khi bước từ tư thế tấn này sang tư thế tấn kế tiếp là thêm vào những động tác thừa như .nghiêng người về phía trước khi bước tới hoặc xoay mũi bàn chân trước ra ngoài lúc di chuyển hoặc kéo lê bàn chân trước về phía sau khi bắt đầu bước lùi những động tác này rất tai hại bạn nên từ bỏ nó ngay. 1. Tấn trước Tấn trước là một trong những thế tấn đầu tiên được dạy cho các võ sinh Karate và là thế tấn phổ biến nhất trong các tư thế tấn của Karate. Khi thực hiện tư thế Tấn trước điều .

• Thể dục thể thao
• học Karate
• tự học học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• phương pháp học Karate
• hướng dẫn học Karate
• Bài quyền Karate
• Luyện võ Karate
• Kỹ thuật luyện võ Karate
• Hướng dẫn học võ Karate
• Tuyệt chiêu Karate
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Tự học Karate
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin