TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 2

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công kiêm động tĩnh part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | chậm thả xuống hai lòng bàn tay nắm lấy nhau chồng lên trước rốn. Khi hít khí vào thì tưỏng tượng có một tia sáng đỏ mò mò to bằng ngón tay giữa từ mạch Nhâm Đôc chạy xuyên vào rỏn rồi xoay tròn quanh rôn nam xoay từ phải sang trái nữ xoay từ trái sang phải vòng xoay từ nhỏ loang to 24 vòng rồi thu trở lại rốn. Sau đó thầm niệm câu chú Lòng ta trong như ngọc Nội Z1 y y khí sẽ thông suốt. Luyện khí hoá -jdiz thành đan . Lúc niệm thì dim mắt Tai niệm xong thì từ từ mở bừng to hai k I mắt đi bách bộ chừng năm phút là 11 kết thúc toàn bài luyện công phu o w Hình 26 . Hình 26 2. Chú ý Khi tưởng tượng khí sáng chạy vòng quanh rôh thì hít thở tự nhiên. THUYẾT MINH VỂ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN CÔNG Trình tự phương pháp luyện công này có thể theo thủ tự như sau 1. Luyện động tác. 2. Luyện hít thở. 3. Luyện ý niệm tưởng tượng . Toàn bộ bài tập khí công này phải làm sao đạt tới độ liền mạch tự nhiên và trơn tru không ngắc ngứ đứt 24 khúc lộn xộn. Phòng chửa sai lệch Nói chung bài luyện công này ít có sai lệch. Song phần nhiều những người mói tập luyện khí công thỏ kiểu thỏ bụng thuận chưa quen cá biệt có người dùng sức hít thở nén khí nên xảy ra hiện tượng trướng bụng. Nếu vậy chỉ cần bình tĩnh thả lỏng cơ thể hít thở bình thường tự nhiên chừng 5-10 phút là bình thường trở lại không có gì đấng ngại. Luyện công phu này xong sẽ rất mau thây xuất hiện hiện tượng như lòng bàn tay tê rần căng lên cơ bắp tê mỏi cục bộ như cơ bắp ở cẳng tay đùi cổ tay. Đây chỉ là hiện tượng bình thường sau khi tập luyện. Hàng ngày tập luyện kiên trì đều đặn thì các kinh lạc sẽ thông suốt khí huyết tự nhiên lưu thông toàn thân sẽ phát nóng lên rồi các hiện tượng lạ như kể trên sẽ biến mất chân tay sẽ mạnh mẽ tinh lực tràn trề đi lại nhanh nhẹ như én liệng. CÒNG PHU NỘI DUỠNG KlỂu BÁT QUÁI Công phu nội dưỡng kiểu bát quái là môn khí công sáng tạo ra dựa vào Chu Dịch Kinh Dịch . Bát quái tám quẻ gồm Càn Khảm Cấn Chấn Tốn Ly Khôn Đoài là các quy ước tượng trưng biểu hiện vạn vật trong vũ trụ. Điểm đặc sắc của .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công động
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Thủ chí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công