TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công động part 3

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công động part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | sâu dài nhẹ. Khi hai trảo đưa xuốhg đến mé ngoài chân thì tay lại đổi thành chường ngón tay trỏ xuống lòng chưởng quay ra sau. Lúc này khí hít vào đã đầy hình 61 xoay hông sang trái đồng thời đưa bàn chân phải lên mé trong chân trái bàn chân trái đứng làm trụ thăng bằng tay phải đưa sang sát tay trái ở mé ngoài đùi trái hai lòng chưởng quay sang phải mà nuốt khí xuông hình 62 . Bàn chân phải lây mép ngoài làm điểm chạm lực cùng lúc hà thành tiếng hình 63 và thỏ khí ra. Những điều cần chú ý trong luyện tập 1. Trong tám động tác tập luyện kể trên thì các chiêu Cây khô quấn rễ Bá Vương giương cung và Đại Thánh trèo cao đều làm 6 lần còn các động tác khác làm 3 lần. 2. Khi hít khí vào toàn thân vận Kình tức mọi cơ khớp đều phải co lại có lực . Thỏ khỉ ra thì thân người thả lỏng. 3. Bàn tay chưởng lật chuyển biến hoá đều phải tiến hành và hoàn thành trong cả quá trình động tác không được ngừng ngang. Tất cả các động tác yêu cầu phải liền mạch nhịp nhàng không được giật cục ngắc ngứ. 4. Luyện tập sớm chiều đều đặn không được cách quãng. Luyện tập đều sau tràm ngày sẽ thấy khí huyết dồi dào và cảm thấy có thể dùng ý dẫn khí vận hành. Người tập công phu cao có thể bẻ cong que sắt trên đầu đặt đá trên bụng dùng búa đập võ mà không bị sao. Ngoài ra thường 56 xuyên luyện tập công phu này sẽ thấy răng cbăc mắt tinh tai thính tăng cường thể chất. cửu TẢI CÔNG BIẾN PHÁP Cửu tải công biến pháp là phép biến hoá môn Cửu tải công chín lần vận chuyển thành bài tập luyện gõ trống quét biển nuốt dịch tên gọi các động tác khi tập rút ra từ bộ sách Ca quyết cần yếu bí mật vê thỏ thai Thai tức mật yếu ca quyết . Nguyên văn ca quyết này chép Khí gộp huyết mạch cộng thịt tủy. Gân cốt phát hình theo thứ tự nổi. Muôn thay già lão thành tuổi hoa mỗi nám một biến chín lần chuyển . Luyện tập như ậau Trước hết ngồi ngaỳ ngắn xua bỏ mọi nghĩ ngợi nhập định nhắm mắt cố gắng ngưng thỏ lâu. Sau đó gõ trống tròi bôn tám thông tức gõ răng vào nhau 4x8 32 . Dùng lưỡi lìa sau môi trên hàm trên chín lần .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công động
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Thủ chí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công