TAILIEUCHUNG - Ebook Khí công toàn thư Khí công tĩnh: phần 2 - NXB Thể dục Thể thao

Tiếp nối phần 1, phần 2 của cuốn Ebook Khí công toàn thư Khí công tĩnh: phần 1 trình bày về các phép luyện công giúp các bạn khỏe mạnh hơn. Mời các bạn tham khảo tài liệu để biết cách luyện tập cụ thể. Tài liệu hữu ích với những bạn chuyên ngành Võ thuật. | PHÉP NGỒI LUYỆN CÔNG KINH NGƯỜI THỌ Đây cũng là môn khí công tĩnh được ghi trong bộ sách khí công dưõng sinh Kinh người thọ Thọ nhân Kinh mà tác giả là người thời Ưng Chính đời Thanh. Nội dung gồm có Lý tỳ thổ quyết Khẩu quyết xử lý tỳ thổ Lý phế kim quyết yếu quyết xử lý phế kim . Lý thận thuỷ quyết yếu quyết xử lý thận thuỷ Lý can mộc quyết yếu quyết xử lý can mộc Lý tâm hoả quyết yếu quyết xủ lý tâm hoả Toạ công quyết yếu quyết ngồi luyện công Trưòng trấp quyêt yếu quyết vái dài Đạo dẫn quyết yếu quyết về 131 phép đạo dẫn Các yếu quyết này giản dị rõ ràng phương pháp luyện dễ làm. Vê công hiệu thì có thể lưu thông huyết mạch toàn thân điều hoà ngũ tạng. PHÉP LUYỆN CỔNG Hai chân gập gôì ngồi xếp bàn tròn khí từ Võ lư huyệt ở chót xương cùng đi lên tới Nê hoàn xuohg rót vào đan điền 9 lượt. Khí theo hai cánh tay ra tận ngón tay bẩy lượt. Khí từ hai đùi xuống tận ngón chân cũng bẩy lượt. PHÉP ĐIỂU TỨC THỌ THÊ THANH BIÊN Nguyên tên là Thọ thế thanh biên - Vô dược tu tri Sách xanh về đời thọ - điều nên biết không cần thuốc là môn luyện khí côqg tĩnh lấy việc rèn luyện hít thở là chính. Phương pháp này như sau Phép điểu tức không câu nệ thời gian ngồi ngay ngắn mở áo cởi đai cốt hợp với tự nhiên. Dùng lưỡi lia trong miệng mấy lượt nhè nhẹ thở khí dơ bẩn ra không được phát ra thành tiếng mũi nhè nhẹ thỏ khí dơ bản ra cũng không được để phát ra tiếng thở. Làm dăm ba lần tức 15 lần hoặc vài bẩy lần tức 14 lần có nước dãi ứa ra thì nuô t đi gõ răng ít lần lưỡi đưa lên vòm họng môi răng sít nhau tức cắn nhẹ răng vào môi hai mắt cụp xuống nhìn thấy chập chờn. Sau đó điều tức không giật cục không phì phào hoặc thở ra đếm số hơi hoặc đếm sô hơi vào hít từ một đêh 10 rồi từ 10 đến trăm để tâm vào số đếm không được tán loạn tức phân 132 tán ý niệm . Nếu tâm tức dựa lẫn nhau tức ý niệm và hít thờ ý nghĩ lan man sẽ không có tốt ta sẽ ngừng đêm mà sẽ hít thâ tự nhiên và ngồi luyện càng lâu càng ảo diệu. Nếu muốn đứng dậy phải từ từ duỗi tay chân không được đột ngột bật dậy. Nếu .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Luyện tập khí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công toàn thư
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Khí công chim én một vòng hai mối
• Công phu nội dưỡng kiểu bát quái
• Phép hành công bát quái
• Công phu cửu chuyển luyện đan
• Khí công động
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Ngũ hành chưởng
• Công phu thổ nạp ngũ vật
• Công phu đan điền
• Công phu đan lạc
• Thuật mềm thân hình rồng
• Phép đạo lão quân
• Ca quyết đạo dẫn trừ bệnh
• Phép thổ nạp khí
• Đại lý trang công
• Khí công mã sơn
• Khí công thái cực
• Thọ nhân kinh
• Công phu đóng mở Đản trung
• Phép đạo dẫn lão quân
• Tiên thiên nhất nguyên khí công
• Nội công thái cực
• Công phu vận khí thái cực
• Nội công tâm ý lục hợp
• Phép đạo dẫn Bạch vân tử
• Khí công tĩnh
• Tùng tĩnh công
• Không tùng công
• Thụy tiên công
• Phép tiểu chu thiên
• Tĩnh công thiên trụ
• Nội dưỡng công