TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công động part 8

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công động part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | hơi như nắm quyền hai cánh tay lay động thì lưng quyền lại thay nhau đập vào vùng xương cùng cộng 21 lần. Làm xong thức thứ tám thân và tay lại cùng dạng vẫy hát. lưng bàn tay trái đập vào trước hông phải và tay phải lại đập mu tay vào trước hông trái cũng cộng lại 21 lần. Làm xong thức thứ 9 thì đập tay như kiểu xong thức thứ 7 và thứ 8 cộng lại cũng 21 lần và có thể vừa làm vừa đi bộ thư giãn. ĩ. Ngược tay xếp bằng Xưa gọi là trái phải vái điện tả hửu bái điện hay xếp bằng trong lí bàn . Tư thế chuẩn bị Thân mình đứng thẳng chân hơi chữ bát hai mắt nhìn ngang hai tay giơ lên cao bằng vai bôn đầu ngón tay chạm nhau lòng chưống úp xuống. Thao tác Chưởng tay trái đưa trở xuống thành lòng chưâng ngửa lên lưng bàn tay đập chạm vào mé trong của chân phải đưa trỏ lên theo đà tay chưỏng trái đưa cao lên tận lông mày lòng chưởng úp xuống. Tay chưởng phải hạ xuống biến đổi lòng chưỏng ngừa lên và lưng chưỏng bị đập chạm vào mé trong chân trái vừa đưa trở lên. Cứ thế hai tay và hai chân hạ xuống đưa lên đập chạm vào nhau. Chú ý Không phối hợp hít thở từ chầm chậm tăng tô c độ lên khi đá chân lên thì thân trên hơi cúi xuốhg trước một chút. 2. Trái phải đưa mắt nhìn Thức này xưa gọi là Tê ngưu vọng nguyệt Tê giác ngóng trảng . Tư thế chuẩn bị Thân mình đứng thẳng chân đứng chữ 186 bát ngoài. Thao tác Chân trái bước lên một bước chân phải lùi lại sau một bước chân trước trái gập gối không nhô quá mũi bàn chân chân sau phải duỗi thẳng thành cung bộ cung trước tên sau . Hai tay nắm thành quyến quyền trái ở dưới cẳng tay dựng lên khuỷu và gôì chạm nhau mắt quyền quay vào vai quyền phải đưa ngang quá đầu đặt ở phía trên quyền trải mắt quyền quay vào vai quyền phải đưa ngang quá đầu đặt ở phía trên quyền trái mắt quyền cũng quay vào vai trái hai nắm quyền cách nhau một nắm tay đầu từ bên trái hướng sang bên phải nhìn vào gót chân phải. Cứ thế hít thỏ tự nhiên chùng 7 hơi thì thu chân trái lại bưổc chần phải ra thành cung bộ phải và đổi hướng sang bên trái mà làm động tác như ỏ .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công động
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Thủ chí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công