TAILIEUCHUNG - 10 cách để chiến thắng stress và mỏi mệt

Stress và mỏi mệt là hiện tượng thường gặp, nhất là đối với các nhân viên văn phòng. Một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn vượt qua những điều khó chịu này. 1. Tìm cách xả. Hãy ngồi xuống một góc thanh vắng, hát khe khẽ, hoặc hòa mình vào những bài nhạc vui tươi, hát theo thật lớn. Một tiếng thở dài thật là. dài và ồn ào, hay một tiếng rên than sâu sắc cũng cất bớt gánh nặng của những suy nghĩ tiêu cực. 2. Bài tập giải phóng stress. Đứng thẳng,. | 10 cách để chiến thắng stress và mỏi mệt Stress và mỏi mệt là hiện tượng thường găp nhất là đối với các nhân viên văn phòng. Một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn vượt qua những điều khó chịu này. 1. Tìm cách xả. Hãy ngồi xuống một góc thanh vắng hát khe khẽ hoặc hòa mình vào những bài nhạc vui tươi hát theo thật lớn. Một tiếng thở dài thật là. dài và ồn ào hay một tiếng rên than sâu sắc cũng cất bớt gánh nặng của những suy nghĩ tiêu cực. 2. Bài tập giải phóng stress. Đứng thẳng hai bàn tay chắp vào nhau để vòng sau lưng lòng bàn tay hướng xuống dưới. Từ từ đưa tay lên càng đưa lên cao càng tốt trong chừng mực bạn còn cảm thấy thoải mái. Cúi người xuống từ phần thắt lưng giữ cho đầu thẳng hàng với lưng. Hít sâu và thở ra trong lúc bạn từ từ đứng thẳng người lên. 3. Xoa bóp vùng mặt. Dùng 2 ngón trỏ và ngón cái véo dọc theo phần xương gờ quanh đôi mắt bắt đầu từ góc trong của mắt tiến dần ra góc ngoài của mắt và hướng lên trên dọc theo lông mày. Sau đó dùng các ngón giữa để xoa theo hình tròn chiều kim đồng hồ tại vùng giữa cằm góc miệng và nhân trung của môi trên. Hoàn tất bằng động tác xoa vào thái dương. 4. Uống trà hương thảo mộc. Cho 1 muỗng trà hương thảo mộc vào tách nước nóng. Hãm trong 2 phút vừa uống vừa hít hơi trà thoát ra. Đây là một trong những phương pháp hữu hiệu thiên nhiên nhất để chống trầm cảm. 5. Tạo nguồn sinh khí mới. Vượt qua cơn mệt mỏi uể oải vào lúc 3 giờ chiều bằng một loại nước xịt thơm cho cơ thể. Trộn mỗi thứ 4 giọt tinh dầu cam bưởi chanh trong chai xịt dung tích 125 ml chế thêm nước mát vào. Xịt nhẹ nhàng lên mặt và cơ thể. Hít vào trong lúc xịt. 6. Vỗ ấn huyệt. Vỗ nhẹ vào những huyệt đạo trên cơ thể giúp giải phóng sự tắc ứ năng lượng tiêu cực. Trước tiên vỗ nhanh tay theo hướng lên và xuống từ vùng gáy cổ đến đỉnh đầu bằng các đầu ngón tay. Sau đó dùng các khớp đốt ngón tay .

• Y học thường thức
• nguyên nhân gây stress
• điều trị stress
• phòng ngừa stress
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Stress và ứng phó với stress
• Bài giảng Stress và ứng phó với stress
• Nguyên nhân stress tâm lý
• Tính chất gây bệnh của stress
• Phương thức gây bệnh của stress
• Dấu hiệu của stress
• Giải tỏa stress
• stress là gì
• điều trị gây stress
• kẻ thù gây stress
• ảnh hưởng của stress
• Tổng quan về stress
• các dạng stress cơ bản
• thuật ngữ stress
• Các mức độ của stress
• Ứng phó với stress
• Stress nghề nghiệp
• Bệnh stress ở giáo viên THCS
• Giáo viên THCS tại Trà Vinh
• Nguyên nhân gây nên stress
• Stress do công nghệ
• hiểu đúng về stress
• tránh stress
• Stress có lợi
• rối loạn liên quan đến stress
• chứng stress
• biểu hiện của stress
• bệnh thần kinh
• Stress trong học tập
• Cách ứng phó stress
• Áp lực và stress
• Ảnh hưởng của stress tới học tập
• Chậm phát triển tâm thần
• Trẻ chậm phát triển tâm thần
• Stress đối với cha và mẹ
• Phòng ngừa và đẩy lùi stress
• Bài giảng Kỹ năng quản trị stress
• Đương đầu với tress
• Phân loại stress
• Công tác xã hội
• Kỹ năng giảm sự lo lắng căng thẳng
• Kỹ năng giảm stress
• Tác động của stress
• Nguyên nhân gây ra stress
• Phòng chống stress trong công việc
• điều trị bệnh thần kinh
• cách kiểm soát stress
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• đề phòng stress
• dấu hiệu bệnh thần kinh
• cách điều trị stress
• y học cổ truyền
• xử lý stress
• stress bà bầu
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• cách trị stress
• bệnh thường thức
• bệnh stress
• bệnh căng thẳng
• cách giảm stress
• vai trò của chất xơ
• giải pháp trị stress
• phòng ngừa stressy học cơ sở
• kiến thức về thuốc