TAILIEUCHUNG - Cần biết về nhãn hiệu thực phẩm

Không mấy dễ dàng. Nếu người thân trong gia đình bạn - hay chính bản thân bạn được cảnh báo là có nguy cơ huyết áp cao hay tiểu đường, thì ắt hẳn bạn phải rất cẩn thận trong chuyện ăn uống. Việc chọn thực phẩm cho đúng nhu cầu dinh dưỡng sẽ trở nên tương đối dễ dàng một khi bạn đã hình dung được phần nào thành phần dinh dưỡng chứa trong đó. Bảng thành phần: Các thành phần thường được liệt kê theo thứ tự từ cao xuống thấp theo trọng lượng. . | Cần biết về nhãn hiệu thực phẩm thận trong chuyện ăn uống. Không mấy dễ dàng. Nếu người thân trong gia đình bạn - hay chính bản thân bạn -được cảnh báo là có nguy cơ huyết áp cao hay tiểu đường thì ắt hẳn bạn phải rất cẩn Việc chọn thực phẩm cho đúng nhu cầu dinh dưỡng sẽ trở nên tương đối dễ dàng một khi bạn đã hình dung được phần nào thành phần dinh dưỡng chứa trong đó. Bảng thành phần Các thành phần thường được liệt kê theo thứ tự từ cao xuống thấp theo trọng lượng. Nếu bạn thấy trong món đồ muốn mua các thành phần xếp hàng trên cùng gồm chất béo đường hoặc muối thì chắc chắn thành phần dinh dưỡng còn lại trong thực phẩm đó là rất ít. Ví dụ như món tương cà dù không phải là món ăn chính nhưng chắc chắn là một món ăn có dưỡng chất. Không có cholesteron Có nghĩa là thực phẩm dạng này có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải từ động vật. Không có cholesteron không có nghĩa là không có chất béo hay là ít chất béo. Một ví dụ chung là dầu thực vật là loại mang lại sức khoẻ cho hệ tim mạch tốt hơn hết trong tất cả các loại chất béo nhưng vẫn chứa 100 calories từ chất béo. Chất béo thấp Có nghĩa là thực phẩm chứa ít hơn 3g chất béo mỗi khẩu phần. Do vậy điều cần chú ý là nên cẩn trọng với số khẩu phần tiêu thụ. Nếu một khẩu phần gồm 8 cái bánh và bạn ăn hết 1 2 hộp lúc đó lượng chất béo không còn thấp nữa. Thăn bò Chứa tối đa 17 chất béo theo cân nặng chỉ bằng khoảng phân nửa lượng chất béo thường có trong nạm bò. Như vậy mua thăn bò tính ra rẻ hơn là mua nạm bò vì bạn không cần phải cắt bỏ phần mỡ thừa khi nấu. Lượng calorie đã giảm Sản phẩm mang dòng chữ này chứa 1 2 lượng chất béo so với dòng sản phẩm cùng loại. Như vậy không có nghĩa là calorie thấp. Vì vậy bạn cũng đừng nên quá tay khi sử dụng những loại xốt trộn rau đã giảm calories. Không thêm đường không ngọt Sản phẩm mang dùng chữ này có nghĩa là không có thêm đường trắng. Nhưng có thể vẫn có sự hiện diện của đường tự nhiên trong sản phẩm. Ví dụ mứt trái cây thông thường là chứa đường từ trái cây trong khi nước

• Khéo tay hay làm
• cách chọn thực phẩm
• mẹo làm bếp
• mẹo nấu ăn ngon
• thường thức gia đình
• mẹo vặt gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• Lựa chọn thực phẩm an toàn
• Bảo quản thực phẩm an toàn
• Bảo quản các loại thực phẩm
• Bảo quản thực phẩm tươi sống
• Bảo quản thực phẩm khô
• Bảo quản thực phẩm chế biến sẵn
• Cách chế biến thực phẩm an toàn
• Nhận biết thực phẩm tươi ngon
• Nhận biết thực phẩm ôi thiu
• mẹo vặt chọn thực phẩm
• nghệ thuật ẩm thực
• chọn thực phẩm tươi
• cách chọn rau quả tươi
• tài liệu ẩm thực
• Cách lựa chọn thịt
• lựa chọn thực phẩm tươi ngon từ thịt
• chọn tôm – cá tươi ngon
• chọn thịt heo ngon
• chọn trứng gà mới
• cách chọn thực phẩm đông lạnh
• thực phẩm đông lạnh
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• bí quyết chọn trái cây
• An toàn thực phẩm
• Nông lâm thủy sản
• Pháp luật về an toàn thực phẩm
• Phương pháp bảo đảm an toàn thực phẩm
• Thực hành tốt an toàn thực phẩm
• Tài liệu tập huấn an toàn thực phẩm
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Thực phẩm tốt cho sức khỏe
• Thực phẩm thanh lọc cơ thể
• Thực phẩm giúp thải độc cơ thể
• Lựa chọn thực phẩm đúng cách
• Danh sách thực phẩm thanh lọc cơ thể
• nhận biết thực phẩm
• cách sử dụng thực phẩm
• bảo quản thực phẩm
• cách chọn thực phẩm tươi
• kiến thức dinh dưỡng
• đánh giá chất lượng
• chất lượng thực phẩm
• thực phẩm chủ yếu
• con người cần
• mẹo chọn bơ ngon
• cách bảo quản thực phẩm
• cách chọn sò huyết
• cách chế biến thực phẩm
• Vệ sinh an toàn thực phẩm
• Mẹo vặt trong chuyện mua thực phẩm
• Phương thức bài trí nhà bếp
• Cách chọn lựa thực phẩm
• Phương pháp bảo quản thực phẩm
• Chế độ ăn uống hợp lý
• Chế biến thực phẩm đúng cách
• 11 Loại thực phẩm không được ăn
• Tìm hiểu về cách chọn thực phẩm
• Thực phẩm tươi ngon
• Bí quyết chọn thực phẩm ngon
• Cách lựa rau
• Cách lựa củ quả
• Bí quyết nấu ăn
• Kinh nghiệm nấu ăn
• cách chọn thực phẩm ngon
• ẩm thực
• chế biến món ăn
• các món làm từ cá
• thực phẩm độc hại
• mẹo chọn đồ ăn
• kiến thức thực phẩm
• mẹo nấu ăn
• mẹo làm mứt
• Thực phẩm cho bé
• thức ăn dinh dưỡng
• món ngon cho gia đình
• bí quyết nấu ăn ngon
• kén chọn thức ăn
• cách chọn máy đánh trứng
• cách chế biến nấm
• Thực phẩm độc tố
• Thực phẩm tốt cho não
• thực phẩm sạch
• thực phẩm tốt
• món ngon hằng ngày
• bí quyết làm đẹp
• sử dụng thực phẩm tươi
• thực phẩm chữa bệnh
• chế đọ ăn uống
• Công dụng của thực phẩm
• Lưu ý khi chọn thực phẩm
• Lợi ích ăn thực phẩm đúng cách
• Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Sức khỏe con người