TAILIEUCHUNG - Giấc ngủ và những cây thuốc làm thuốc ngủ!

Giấc ngủ và những cây thuốc làm thuốc ngủ! .Tuy nhiên không phải ai cũng có được may mắn này. Nhiều người thường than phiền mình bị mất ngủ. Có người trằn trọc suốt đêm đến khi vừa chợp mắt thì đã sắp sáng. Có người tuy ngủ được nhưng giấc ngủ không sâu, chập chờn, hay nằm mê, chỉ một tiếng động nhỏ là thức giấc. | Ẩ -7 A 1 A J 1 Ẩ 1 A 7 1 Ẩ - Giâc ngủ và những cây thuôc làm thuôc ngủ Tuy nhiên không phải ai cũng có được may mắn này. Nhiều người thường than phiền mình bị mất ngủ. Có người trằn trọc suốt đêm đến khi vừa chợp mắt thì đã sắp sáng. Có người tuy ngủ được nhưng giấc ngủ không sâu chập chờn hay nằm mê chỉ một tiếng động nhỏ là thức giấc. Cũng có người cả đêm không ngủ nhưng ban ngày lại ngủ gà ngủ gật lúc nào cũng có cảm giác buồn ngủ. Do bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ thường xuyên sức khoẻ bị ảnh hưởng rõ rệt người lúc nào cũng thấy mỏi mệt phờ phạc luôn luôn cảm thấy váng vất trong đầu khả năng chú ý tư duy trí nhớ giảm sút. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng người cao tuổi hay bị hơn vì có liên quan đến những bệnh tiềm tàng trong cơ thể đến sự lão hoá của não và xơ vữa động mạch não. Đối với người cao tuổi nhu cầu ngủ hằng ngày khoảng 6 - 7 giờ có thể ít hơn một chút cũng được nhưng phải là giấc ngủ tốt ngon và sâu ngủ dễ dàng thức giấc nhanh gọn. Sau khi ngủ dậy thấy người khoẻ mạnh sảng khoái lạc quan yêu đời muốn hoạt động. Những giấc ngủ tốt như vậy quý hơn cả những liều thuốc bổ có giá trị bảo vệ sức khoẻ và tuổi thọ con người. Muốn có được giấc ngủ tốt chúng ta cần quan tâm đến nó đúng mức rèn luyện cho mình một thói quen nhất định và cố tránh những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Cụ thể - Ngủ và dậy điều độ vào những giờ nhất định tốt nhất là nên ngủ sớm và dậy sớm. Cố gắng đảm bảo sự yên tĩnh trong giấc ngủ. - Trước khi ngủ không nên ăn nhiều để bộ máy tiêu hoá không phải làm việc nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh uống nhiều nước để đỡ phải thức giấc đi tiểu nhiều ban đêm. Không uống chè đặc cà phê buổi tối. - Tránh suy nghĩ căng thẳng và những xúc động mạnh rèn luyện cho mình luôn luôn có một tinh thần thanh thản một trạng thái tinh thần cân bằng trước những tác động của cuộc .

• Y học thường thức
• bài thuốc ngủ
• bí quyết giúp có 1 giấc ngủ tốt
• kinh nghiệm sử dụng thuốc đông y
• bài thuốc quý
• đông y trị bệnh
• cây thuốc trị bệnh
• vị thuốc đông y
• đông y học
• y học cổ truyền
• mẹo điều trị bệnh
• trị bệnh mất ngủ theo y học
• thuốc dân gian trị mất ngủ
• nguyên nhân mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• Đông y chữa bệnh mất ngủ
• Trị mất ngủ như thế nào
• y học cổ truyền trị mất ngủ
• Giúp người già ngủ ngon
• cải thiện giấc ngủ người già
• Bệnh mất ngủ
• Khắc phục chứng mất ngủ
• mất ngủ
• Điều trị mất ngủ bằng Đông y
• Thể bệnh lâm sàng mất ngủ
• Thức ăn giúp tránh mất ngủ
• Thuốc điều trị mất ngủ
• Cách để có giấc ngủ ngon
• Bài giảng Thuốc ngủ và rượu
• Cấu trúc hóa học của barbiturat
• Tác dụng của barbiturat
• Tác dụng dược lý của barbiturat
• Xử lý ngộ độc thuốc ngủ barbiturat
• Triệu chứng ngộ độc thuốc ngủ barbiturat
• mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ
• lời khuyên giúp ngủ ngon
• Đối phó chứng mất ngủ
• Phụ nữ mất ngủ
• Trị bệnh mất ngủ
• Những bài thuốc dân gian
• Chữa mất ngủ hiệu quả
• Phương pháp chữa mất ngủ
• Nguyên nhân gây mất ngủ
• Chữa mất ngủ với quả mướp đắng
• Điều trị bệnh mất ngủ
• Bài viết về y học
• Nội soi đường thở khi ngủ
• Phẫu thuật hội chứng ngừng thở tắc nghẽn khi ngủ
• Đánh giá đường hô hấp trên khi ngủ
• Thuốc trong nội soi
• bài thuốc cho người hay ngủ mơ
• thuốc chữa bệnh
• thuốc đông y
• đông y chữa bệnh
• kinh nghiệm dùng thuốc nam
• cây thuốc nam
• Dược lý học
• Thuốc ngủ và rượu
• Điều trị ngộ độc rượu ethylic
• Xử lý ngộ độc thuốc ngủ barbiturate
• Bài thuốc trị chứng mất ngủ
• cây thuốc nam ứng dụng
• Bài thuốc nam
• thuốc Nam chữa bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe