TAILIEUCHUNG - Những loại vitamin sánh ngang với mỹ phẩm

Không nhất thiết phải đến spa hay xài những loại mỹ phẩm đắt tiền mới hy vọng có thể chăm chút và giữ gìn tối ưu cho nhan sắc của mình. Đơn giản chỉ cần bổ sung các loại vitamin “thần dược” dưới đây vào trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin A Chức năng của vitamin A là vô cùng quan trọng, cần thiết cho sức khỏe nói chung và sắc đẹp nói riêng. Cụ thể là nó đóng vai trò cho sự phát triển và nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn, tăng cường. | Những loại vitamin sánh ngang với mỹ phẩm Không nhất thiết phải đến spa hay xài những loại mỹ phẩm đắt tiền mới hy vọng có thể chăm chút và giữ gìn tối ưu cho nhan sắc của mình. Đơn giản chỉ cần bổ sung các loại vitamin thần dược dưới đây vào trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin A Chức năng của vitamin A là vô cùng quan trọng cần thiết cho sức khỏe nói chung và sắc đẹp nói riêng. Cụ thể là nó đóng vai trò cho sự phát triển và nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh giảm nếp nhăn tăng cường thị lực và cải thiện hệ miễn dịch. Ngược lại thiếu hụt hàm lượng vitamin A trong cơ thể sẽ khiến cho da bị sạm khô và thiếu vẻ mềm mại mịn màng. Thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến tình trạng da dễ bị viêm nhiễm mẩn đỏ và bong vảy. Vitamin A là loại vi chất có thể bổ sung dễ dàng qua rau xanh chủ yếu là rau có lá màu xanh sẫm trái cây gan dầu cá các thực phẩm chế biến từ sữa trứng khoai lang. Lời khuyên dành cho bạn là mỗi ngày nên bổ sung vào cơ thể khoảng 700mg vitamin A dành cho nam giới và 600mg cho phụ nữ. Không quá khó khăn để bổ sung đủ lượng vitamin A mỗi ngày cho cơ thể ví như bạn có thể ăn một phần nhỏ khoai lang một miếng xoài hoặc một cốc sữa không kem cũng đã có thể đáp ứng được hàm lượng vitamin A này. Niacin - một dạng của vitamin B Vai trò chính của Niacin là hỗ trợ hệ thống tiêu hóa là vi chất rất quan trọng để chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng có lợi cho hệ thần kinh và cải thiện giúp làm đẹp da. Thiếu hụt loại vi chất này khiến da dễ bị khô nẻ mẩn ngứa và hình thành các sắc tố da đen sạm đặc biệt khi da phải tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Niacin tập trung nhiều trong thịt và các sản phẩm chế biến từ thịt bánh mỳ ngũ cốc. Với loại vi chất này bạn cần bổ sung có chừng mực vì quá dư thừa sẽ gây nên tác dụng phản chủ . Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày nam giới chỉ nên bổ sung 17mg niacin còn với nữ giới con số này là 13mg. Vitamin C Vitamin C là thành phần quan trọng để tái tạo và hình thành nên các tế bào trong cơ thể giúp cho làn da chậm bị lão

• Thời trang - Làm đẹp
• vitamin là gì
• tác dụng của vitamin
• công dụng của vitamin
• phụ nữ làm đẹp
• thời trang làm đẹp
• văn hóa nghệ thuật
• bệnh kỵ vitamin là gì
• nguyên nhân gây kỵ vitamin
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bảo quản vitamin C
• giữ vitamin trong rau
• vitamin và sức khỏe
• vitamin D là gì
• công dụng của vitamin D
• sức khỏe là gì
• công dụng của vitamin C
• vitamin C là gì
• tác dụng của vitamin C
• điều cần biết về vitamin C
• dưỡng chất vitamin
• lưu ý về vitamin
• bí kíp y học
• nghệ thuật làm đẹp
• lưu ý về vitamin C
• Sinh học đại cương
• Khái niệm Vitamin
• Tổng quan Vitamin
• Hợp chất trong cơ thể người
• Các chất quan trọng
• công dụng của vatimin
• chế độ ăn thích hợp
• cách làm đẹp
• công dụng của vatamin D
• sức khỏe trẻ em
• nghệ thuật chăm trẻ
• tìm hiểu về vitamin C
• acid uric là gì
• kinh nghiệm y học
• ung thư phổi là gì
• công dụng của vitamin B6
• lý thuyết y học
• sức đề kháng
• sức đề kháng là gì
• tăng sức đề kháng
• Món ăn nguy hiểm
• các món ăn hại nhau
• món ăn dinh dưỡng
• tác dụng vitamin
• ích lợi của thực phẩm
• thực phẩm có ích
• bệnh gút là gì
• nguyên nhân gây gút
• điều trị gút