TAILIEUCHUNG - Biến stress thành sức mạnh của bạn

Cuộc sống hối hả, tất bật với biết bao điều lo toan đã sinh ra căn bệnh stress ở hầu hết mọi người. Có câu rằng “lấy độc trị độc”. Vì vậy, đừng để stress là nỗi ám ảnh và sợ hãi của bạn. Hãy biến nó thành một “công cụ” tốt Sống là đấu tranh. Chúng ta có thể bị biến thành những nạn nhân hoặc tự đứng dậy nếu biết cách rèn luyện để chiến thắng bản thân mình. Những lo lắng, nhập nhằng và nghi ngờ “quay” đầu óc chúng ta đến chóng mặt. Mệt mỏi, ăn. | r Ấ i 1 r 1 1 Biên stress thành sức mạnh của bạn Cuộc sống hối hả tất bật với biêt bao điều lo toan đã sinh ra căn bệnh stress ở hầu hêt mọi người. Có câu rằng lấy độc trị độc . Vì vậy đừng để stress là nỗi ám ảnh và sợ hãi của bạn. Hãy biên nó thành một công cụ tốt. Sống là đấu tranh. Chúng ta có thể bị biến thành những nạn nhân hoặc tự đứng dậy nếu biết cách rèn luyện để chiến thắng bản thân mình. Những lo lắng nhập nhằng và nghi ngờ quay đầu óc chúng ta đến chóng mặt. Mệt mỏi ăn không ngon ngủ không yên là trạng thái thường xảy ra. Cách tốt nhất để thoát khỏi vòng lẩn quẩn này là gì Hãy xoá đi những ý nghĩ buồn bực trong tâm trí bạn. Bước đầu tiên là thay đổi từ vựng của bạn từ Tôi nghĩ thành Tôi cảm thấy . Có thể Tôi cảm thấy là một cách nói dài dòng của tinh thần dựa trên lí trí. Chúng ta có khả năng hành động theo chủ nghĩa duy lí và cho rằng điều đó là đúng. Những cảm giác bao giờ cũng thật hơn rõ ràng hơn là những suy nghĩ. Điều này không có nghĩa là chúng ta trở nên tự phụ ích kỉ hay kiêu ngạo hay đang tìm kiếm một cuộc sống thanh khiết cách biệt với mọi người. Để hoà hợp giữa lí trí và tình cảm giữa tinh thần và thể xác cần phải rèn luyện sao cho tinh thần và thân thể làm việc đồng điệu. Nếu lúc nào cũng bắt cái đầu của bạn phải làm việc bạn sẽ dễ dàng cảm thấy căng thẳng mất đi sức sống tăng khả năng sinh bệnh và làm xấu đi các mối quan hệ với mọi người xung quanh. Đây là một số cách giúp bạn 1. Tập trung suy nghĩ vào bất kì công việc nào bạn đang làm. Nếu bạn cảm thấy mình xao lãng hãy dẹp việc ấy sang một bên để lấy lại bình tĩnh. - Ngồi. Thở ra. Nhắm mắt lại khoảng 5 phút. Hoặc ngắm nhìn một bức tranh đẹp rồi nhắm mắt lại. Sau đó tiếp tục công việc của bạn. - Đi dạo để hít thở khí trời hoặc tham gia một lớp học aerobic. Những bài tập sẽ cung cấp cho bạn nhiều cơ hội vận động mà không cần phải suy nghĩ. - Đọc một quyển sách hay. 2. Bây giờ tinh thần của bạn đang ở trạng thái trống rỗng các giác quan mới bắt đầu làm việc. Hãy rèn luyện các khứu giác vị

• Y học thường thức
• Mẹo giảm stress
• bí quyết giảm stress
• sống hạnh phúc
• cách giảm stress
• nghệ thuật sống
• vượt qua stress
• tác hại của stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Các cách giảm stress
• Mẹo làm giảm stress
• Cách thư giãn làm giảm stress
• Thiết kế việc để làm giảm stress
• Thư giãn để giảm stress
• tâm lý
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• giảm stress
• bí kíp giảm stress
• kỹ năng mềm
• văn hóa văn phòng
• nghệ thuật giao tiếp
• Mẹo giảm stress mỗi ngày
• Những mẹo giảm stress
• nghệ thuậtvui sống
• giảm stress hiệu quả
• chiêu giảm stress
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Nghệ thuật giảm stress
• Sức khỏe
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• viết nhật ký
• nguyên nhân gây stress
• điều trị stress
• đề phòng stress
• y học cơ sở
• y học thường thức
• bài tập giảm stress
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• mẹo giảm căng thẳng
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• Mẹo giảm stress cho bà bầu
• Giảm stress trước khi phỏng vấn
• mẹo công sở
• tránh xa áp lực
• mẹo làm việc
• giao tiếp công sở
• kinh nghiệm văn phòng
• bí quyết đánh tan stress
• bí quyết giao tiếp
• mẹo ứng xử
• văn hóa công sở
• biện pháp giảm stress
• nguyên tắc đi làm
• rèn luyện lỹ năng
• mẹo thành công
• bí quyết ứng xử
• kỹ năng sống