TAILIEUCHUNG - Những cách giảm stress đơn giản

Stress là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống thường ngày. Nếu nó không được xử lý một cách lành mạnh, bạn có thể gặp không ít vấn đề về sức khỏe. Sau đây là một số cách giảm stress đơn giản. Tự thôi miên. Hãy quên gánh nặng công việc khiến bạn phải lo nghĩ. Theo chuyên gia David Spiegel của Trường Sức khỏe và Stress thuộc Đại học Stanford (Mỹ), thôi miên là mức cao nhất của sự chú ý tập trung. Nếu được thực hiện hợp lý, thôi miên có thể giúp thư giãn đầu óc,. | Những cách giảm stress đơn giản Stress là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống thường ngày. Nếu nó không được xử lý một cách lành mạnh bạn có thể gặp không ít vấn đề về sức khỏe. Sau đây là một số cách giảm stress đơn giản. Tự thôi miên. Hãy quên gánh nặng công việc khiến bạn phải lo nghĩ. Theo chuyên gia David Spiegel của Trường Sức khỏe và Stress thuộc Đại học Stanford Mỹ thôi miên là mức cao nhất của sự chú ý tập trung. Nếu được thực hiện hợp lý thôi miên có thể giúp thư giãn đầu óc giảm huyết áp và áp lực lên các cơ. Hãy cố gắng tự thôi miên khoảng 5 phút 3-4 lần mỗi ngày. Tha thứ. Nghe có vẻ triết lý nhưng thực sự bạn nên cố gắng tha thứ dù ai đó khiến bạn đau lòng đến mức nào. Việc phóng thích năng lượng tiêu cực là cách giảm stress rất hiệu quả. Bạn nên trút bỏ nỗi tức giận để thu thập năng lượng tích cực. Tha thứ có thể giúp bạn nhìn ra sự thật. Khi bạn giận dữ khả năng phán đoán của bạn bị hạn chế chuyên gia Charlotte Vanoyen thuộc Đại học Hope Mỹ nói. Mở cửa sổ. Nhìn ra ngoài cửa sổ thực sự có tác dụng thư giãn. Một cuộc nghiên cứu cho thấy khi mức stress gia tăng việc ngắm nhìn phong cảnh thiên nhiên sẽ giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường một cách nhanh chóng hơn. Ông Peter Khan chuyên gia tâm lý học tại Đại học Washington nhận định Chúng ta sẽ trở nên tốt hơn về tâm thần và thể chất khi chúng ta gắn kết với thiên nhiên . Chặn stress bằng hoa. Như đã nói ở trên thiên nhiên có thể giúp giảm stress. Một cuộc nghiên cứu của Đại học Harvard Mỹ được tiến hành bằng cách gửi hoa đến một nhóm phụ nữ và nến đến một nhóm khác. Kết quả cho thấy nhóm đầu không cảm thấy mệt mỏi và bị stress như nhóm còn lại. Các chuyên gia khuyên nên để hoa trên bàn làm việc để chống stress. Tìm kiếm ánh sáng mặt trời. Theo Phó giáo sư tâm lý Julie Holland thuộc Đại học New York stress có thể bị kích hoạt khi cơ thể không biết đến thời gian. Việc nhìn thấy mặt trời là rất quan trọng để thông báo cho bộ não về đồng hồ sinh học của bạn. Hãy dành thời gian đi bộ khoảng 20 phút .

• Nghệ thuật sống
• mẹo giảm stress
• bí quyết giảm stress
• sống hạnh phúc
• cách giảm stress
• nghệ thuật sống
• tâm lý
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• tác hại của stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Các cách giảm stress
• Mẹo làm giảm stress
• Cách thư giãn làm giảm stress
• Thiết kế việc để làm giảm stress
• Thư giãn để giảm stress
• giảm stress
• bí kíp giảm stress
• kỹ năng mềm
• văn hóa văn phòng
• nghệ thuật giao tiếp
• Mẹo giảm stress mỗi ngày
• Những mẹo giảm stress
• nghệ thuậtvui sống
• giảm stress hiệu quả
• chiêu giảm stress
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• vượt qua stress
• Nghệ thuật giảm stress
• Sức khỏe
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• viết nhật ký
• nguyên nhân gây stress
• điều trị stress
• đề phòng stress
• y học cơ sở
• y học thường thức
• bài tập giảm stress
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• mẹo giảm căng thẳng
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• Mẹo giảm stress cho bà bầu
• Giảm stress trước khi phỏng vấn
• mẹo công sở
• tránh xa áp lực
• mẹo làm việc
• giao tiếp công sở
• kinh nghiệm văn phòng
• bí quyết đánh tan stress
• bí quyết giao tiếp
• mẹo ứng xử
• văn hóa công sở
• biện pháp giảm stress
• nguyên tắc đi làm
• rèn luyện lỹ năng
• mẹo thành công
• bí quyết ứng xử
• kỹ năng sống