TAILIEUCHUNG - Những lời khuyên để giảm stress

Học cách lập kế hoạch: sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng. Có quá nhiều việc cùng xảy ra trong một thời điểm thường dẫn đến sự lộn xộn, quên và cảm giác không hoàn thaàn công việc đang vượt quá khả năng của bạn. Khi bạn có thể, hãy làm 01 công việc trong một thời gian và hoàn thành chúng. Nhận ra và chấp nhận giới hạn: phần lớn chúng ta thiết lập những mục tiêu vượt quá giới hạn hoặc quá cầu toàn. Nhưng trong thực tế, chúng ta không bao giờ hoàn hảo,. | Những lời khuyên để giảm stress Học cách lập kế hoạch sự thiếu tổ chức cĩ thể gây ra căng thẳng. Cĩ quá nhiều việc cùng xảy ra trong một thời điểm thường dẫn đến sự lộn xộn quên và cảm giác khơng hồn thần cơng việc đang vượt quá khả năng của bạn. Khi bạn cĩ thể hãy làm 01 cơng việc trong một thời gian và hồn thành chúng. Nhận ra và chấp nhận giới hạn phần lớn chúng ta thiết lập những mục tiêu vượt quá giới hạn hoặc quá cầu tồn. Nhưng trong thực tế chúng ta khơng bao giờ hồn hảo vì vậy chúng ta thường cảm giác thất bại hoặc thiếu hụt bất kể chúng ta thực hiện như thế nào. Giải pháp ở đây là hãy thiết lập những mục tiêu cĩ thể đạt được cho chính bạn. Học để chơi đơi khi bạn cần thốt ra những áp lực của cuộc sống và cĩ sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mà mình say mê mà khơng cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào. Tập trung vào những điểm tích cực tránh chỉ chích người khác bạn hãy học cách để khen ngợi những điều bạn thích ở người khác. Tập trung vào những đặc tính tốt mà bạn cĩ. Đừng quên tin tưởng vào bản thân và trân trọng những giá trị của mình. Học cách bao dung và tha thứ sự khơng bao dung với những người khác sẽ mang đến sự thất vọng và giận dữ. Cố gắng để thực sự hiểu cách người khác cảm nhận cĩ thể làm bạn chấp nhận họ hơn. Cũng như chấp nhận và tha thứ cho chính mình. Tránh sự cạnh tranh khơng cần thiết Cĩ nhiều sự cạnh tranh trong cuộc sống mà chúng ta khơng thể né tránh. Nhưng quá quan tâm vào sự thắng thua trong nhiều tình huống của cuộc sống cĩ thể tạo ra sự căng thẳng quá mức và lo âu và làm chúng ta gây hấn khơng cần thiết. Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất cứ một chương trình tập luyện đều đặn nào. Nếu khơng cĩ điều kiện bạn cĩ thể tham khảo một số thầy cơ giáo dạy thể dục về tính chất và tác dụng của những mơn thể dục thể thao mà bạn chọn. Bạn sẽ thích hơn bài tập nếu bạn chọn một bài mà bạn thực sự hứng thú hơn là những bài tập .

• Sức khỏe phụ nữ
• Mẹo giảm stress
• bí quyết giảm stress
• sống hạnh phúc
• cách giảm stress
• nghệ thuật sống
• tâm lý
• ứng xử khéo léo
• tác hại của stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Các cách giảm stress
• Mẹo làm giảm stress
• Cách thư giãn làm giảm stress
• Thiết kế việc để làm giảm stress
• Thư giãn để giảm stress
• Bí quyết sống
• giảm stress
• bí kíp giảm stress
• kỹ năng mềm
• văn hóa văn phòng
• nghệ thuật giao tiếp
• Mẹo giảm stress mỗi ngày
• Những mẹo giảm stress
• nghệ thuậtvui sống
• giảm stress hiệu quả
• chiêu giảm stress
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• vượt qua stress
• Nghệ thuật giảm stress
• Sức khỏe
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• viết nhật ký
• nguyên nhân gây stress
• điều trị stress
• đề phòng stress
• y học cơ sở
• y học thường thức
• bài tập giảm stress
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• mẹo giảm căng thẳng
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• Mẹo giảm stress cho bà bầu
• Giảm stress trước khi phỏng vấn
• mẹo công sở
• tránh xa áp lực
• mẹo làm việc
• giao tiếp công sở
• kinh nghiệm văn phòng
• bí quyết đánh tan stress
• bí quyết giao tiếp
• mẹo ứng xử
• văn hóa công sở
• biện pháp giảm stress
• nguyên tắc đi làm
• rèn luyện lỹ năng
• mẹo thành công
• bí quyết ứng xử
• kỹ năng sống