TAILIEUCHUNG - Thời gian biểu lý tưởng cho sức khỏe

- Theo nghiên cứu khoa học, những người cân hằng ngày vào lúc 7 giờ sáng, sau lúc ngủ dậy và đi vệ sinh cá nhân được xem là chính xác và có tác dụng cao nhất. 7 giờ sáng là lúc cân trọng lượng cơ thể chính xác nhất Theo nghiên cứu khoa học, những người cân hằng ngày vào lúc 7 giờ sáng, sau lúc ngủ dậy và đi vệ sinh cá nhân được xem là chính xác và có tác dụng cao nhất. | Thời gian ăn bữa phụ trong ngày tốt nhất là 15 giờ. Ảnh minh họa Thời gian biểu lý tưởng cho sức khỏe - Theo nghiên cứu khoa học những người cân hằng ngày vào lúc 7 giờ sáng sau lúc ngủ dậy và đi vệ sinh cá nhân được xem là chính xác và có tác dụng cao nhất. 7 giờ sáng là lúc cân trọng lượng co thể chính xác nhất Theo nghiên cứu khoa học những người cân hằng ngày vào lúc 7 giờ sáng sau lúc ngủ dậy và đi vệ sinh cá nhân được xem là chính xác và có tác dụng cao nhất. Nếu cân trọng lượng nhiều lúc trong ngày trọng lượng cơ thể sẽ dao động trong phạm vi 5 pounds 2 2 kg . 9 giờ sáng - thời điểm đi khám bệnh tốt nhất Theo nghiên cứu mang tên Ten Mistakes Every Patients makes 10 lỗi bệnh nhân dễ mắc 9 giờ sáng là lúc đi khám bệnh gặp bác sĩ tốt nhất. Đơn giản đây là lúc các thông số của cơ thể ở mức tối ưu và cũng là thời điểm bác sĩ dễ tính nhất . Nếu buổi sáng không khám được thì vào đầu giờ chiều 13 giờ cũng được xem là thuận lợi riêng buổi sáng là lúc lấy máu xét nghiệm có độ chính xác cao. Thời gian ngủ trưa tốt nhất Thời gian ngủ trưa tốt nhất là từ 13 giờ đến 15 giờ thời điểm giúp cơ thể phụ nữ phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần nếu làm công việc bàn giấy hoặc lái xe sẽ đạt hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard Mỹ và Đại học Y khoa Athens Hy Lạp thì giấc ngủ ban trưa có tác dụng giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim tới 1 3 ở cả phụ nữ lẫn nam giới so với những người không ngủ trưa. Ngủ trưa còn làm cho hoóc môn melatonin tăng giúp hồi phục thể chất và tinh thần nhanh. Tuy nhiên theo khuyến cáo thì nên ngủ khoảng 20 phút là hợp lý nếu ngủ quá nhiều não sẽ chuyển sang giai đoạn ngủ sâu gây mệt mỏi và làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể. Thời gian ăn bữa phụ Thời gian ăn bữa phụ trong ngày tốt nhất là 15 giờ đây cũng là thói quen ăn uống của người Âu - Mỹ. Tại Mỹ người ta nghiên cứu và phát hiện thấy có tới 71 phụ nữ ăn bữa phụ vào lúc 15 giờ với thực đơn bánh ngọt với cà phê hoặc các loại trái cây hoa quả. Một bữa ăn phụ kiểu này có chứa tới 100 -

• Y học thường thức
• y học thường thức
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• kiến thức sức khoẻ
• thuốc và sức khoẻ
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp