TAILIEUCHUNG - 2 chai nước và giúp cơ bắp săn chắc

Mùa hè đến, cơ thể bạn "đòi" phải được vận động để tăng cường sức khỏe hoặc giảm béo. Vậy chỉ với 2 chai nước mỗi chai lít là đã có thể giúp bạn có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. | 2 chai nước - giúp cơ bắp săn chăc Xinh Xinh - Mùa hè đến cơ thể bạn đòi phải được vận động để tăng cường sức khỏe hoặc giảm béo. Vậy chỉ với 2 chai nước mỗi chai lít là đã có thể giúp bạn có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Bước 1 Chân đứng thẳng song song với nhau. Hai tay cầm hai chai nước đưa ra phía trước sao cho hai tay song song với nhau. Và ngang bằng với vai. Bạn giữ nguyên từ 3 - 5 giây sau đó từ từ thả lỏng xuống. Bước 2 Hai chân bạn mở rộng bằng vai hai tay từ từ giang ngang tự nhiên tay cầm chai nước đến khi nào tay mở rộng hết cỡ thì bạn giữ nguyên tư thế trong vòng từ 3 - 5 giây. Bước 3 Bạn chụm hai chân và người gập lại từ lưng và chân tạo thành một góc 90 độ. Hai tay xoay ngang hai chai nước sao cho hai đầu chai chạm lại với nhau còn hai tay thì song song với nhau. Bạn giữ nguyên tư thế ít nhất trong vòng từ 3 - 5 giây. Bước 4

Thu Oanh 48 7 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô

8 78 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6 92 0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên

6 85 0

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh

12 96 0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở

7 77 0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh

11 108 0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung

9 85 0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

7 99 0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp

9 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461952 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23193 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10999 532

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10195 451

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9575 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8405 1136

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8283 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7897 2236

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6853 257

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6189 1504

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Anh văn bằng C-124

8 193 0 25-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 191 0 25-05-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 139 0 25-05-2024

Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7

1 104 0 25-05-2024

MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT

1 128 0 25-05-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "

14 126 1 25-05-2024

ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN

8 109 0 25-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "

6 132 0 25-05-2024

Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4

11 159 1 25-05-2024

GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING

12 104 0 25-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7897 2236

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6189 1504

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3803 1261

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5438 1141

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8405 1136

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3560 658

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3763 554

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10999 532

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4187 524

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4200 483