TAILIEUCHUNG - Chứng mất ngủ - Phần 1

Chuyện ngủ nghê là một chuyện rất thường bị trục trặc. Ở Hoa Kỳ, người ta ước lượng có đến hơn một phần ba người lớn gặp các rối loạn này một lần nào đó trong đời, và có đến khoảng hơn phân nữa các bệnh nhân than phiền với bác sĩ gia đình của mình về các rối loạn về giấc ngủ. Trong các rối loạn về ngủ nghê, thì vấn đề thường gặp nhất là chứng mất ngủ. Như thế nào thì mới gọi là mất ngủ (insomnia), tác hại của chứng mất ngủ? Không phải lúc. | r Ả À r l Ầ Chứng mât ngủ - Phân 1 Chuyện ngủ nghê là một chuyện rất thường bị trục trặc. Ở Hoa Kỳ người ta ước lượng có đến hơn một phần ba người lớn gặp các rối loạn này một lần nào đó trong đời và có đến khoảng hơn phân nữa các bệnh nhân than phiền với bác sĩ gia đình của mình về các rối loạn về giấc ngủ. Trong các rối loạn về ngủ nghê thì vấn đề thường gặp nhất là chứng mất ngủ. Như thế nào thì mới gọi là mât ngủ insomnia tác hại của chứng mât ngủ Không phải lúc nào giấc ngủ bị mất thì cũng gọi là mất ngủ. Ví dụ đang vào mùa World Cup này nếu gặp những trận đá đêm mà ta cố gắng thức để theo dõi vào mùa thi ráng thức để học hay phải thức khuya để làm việc hoặc ngay cả không có chuyện gì cả mà vẫn ngủ ít thường gặp hơn ở người lớn tuổi nhưng khi thức dậy vẫn tỉnh táo ban ngày không bị mỏi mệt thì vẫn không gọi là mất ngủ. Mất ngủ là một triệu chứng chứ không phải là một bệnh. Ta chỉ gọi là mất ngủ khi cố ngủ mà ngủ không được không đủ hoặc không đã kém chất lượng . Người mất ngủ có thể bị trục trặc trong việc dỗ giấc ngủ duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm ngoài ý muốn . Và sự mất ngủ này làm tổn thương đến sự tỉnh táo và khả năng làm việc của người đó trong ngày. Chứng mất ngủ ảnh hưởng đến một phần ba người Hoa Kỳ một lúc nào đó trong đời và là một vấn đề kinh niên ở khoảng một phần mười các người lớn ở Mỹ. Nếu mất ngủ chỉ xảy ra vài ngày hay vài tuần rồi hết ta gọi đó là mất ngủ tạm thời hay ngắn hạn. Khi mất ngủ kéo dài trên 30 ngày các bác sĩ bắt đầu gọi đó là mất ngủ mạn tính chronic-có người dùng từ kinh niên có vẻ không thật chính xác vì chỉ cần bị trên 30 ngày thì được gọi là chronic chứ không cần phải kéo dài năm này qua năm khác . Phụ nữ thường dễ bị mất ngủ hơn nam giới và chứng mất ngủ thường xảy ra hơn ở người lớn tuổi. Những người có nhiều chuyện lo lắng như có thu nhập thấp ly dị góa chồng hay vợ bị căng thẳng dùng xì ke ma túy nghiện rượu thường có nguy cơ cao bị mất ngủ. Ngoài việc khó dỗ giấc ngủ hoặc ngủ không yên giấc hoặc bị tỉnh dậy sớm

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• y học phổ thông
• tài liệu y học
• giáo dục y khoa
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• chuyên ngành y khoa
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh