TAILIEUCHUNG - Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn

Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn Để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh và xương chắc khỏe thì thời kỳ mang thai, bà bầu nên thường xuyên bổ sung vitaminD, và cách tốt nhất là phơi nắng. Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn bởi vì khi mang thai, lượng vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như hết của mẹ và nếu như không có biện pháp bổ sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽ để lại nhiều hậu quả. | Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn Để con sinh ra cao lớn khỏe mạnh và xương chắc khỏe thì thời kỳ mang thai bà bầu nên thường xuyên bổ sung vitaminD và cách tốt nhất là phơi nắng. Hiện nay số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn bởi vì khi mang thai lượng vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như hết của mẹ và nếu như không có biện pháp bổ sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽ để lại nhiều hậu quả xấu. Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi vitamin D . nhưng nếu chỉ uống sữa thôi thì chưa đủ chưa kể đến việc nhiều người khó uống sữa và khó hấp thụ được vitamin D trong sữa. Vitamin D là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh bởi nếu thiếu sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và gây khó thở cho trẻ nhỏ. Phơi nắng hợp lý Các nhà khoa học cho rằng thời gian phơi nắng hợp lý nhất là đầu giờ sáng và cuối buổi chiều. Cơ thể chúng ta sản sinh hầu hết vitamin D từ ánh nắng mặt trời chứ không phải từ thức ăn tuy nhiên việc tiếp xúc với ánh nắng quá gay gắt vào những giờ cao điểm rất dễ gây hiện tượng ung thư da. Nếu các bà bầu đang mang thai trong mùa hè như thế này thì sẽ có điều kiện thuận lợi để phơi nắng hơn nên tận dụng ưu thế này để phơi nắng thật nhiều bằng cách đi dạo ngoài trời buổi sáng sớm sưởi nắng ở ngoài sân hè. Không chủ quan Tâm lý của đại đa số các bà mẹ là sẽ bổ sung vitamin D cho con sau khi bé sinh ra có thể bằng cách uống sữa hoặc phơi nắng. Tuy nhiên các bác sỹ lại cho rằng ngay từ khi thai nhi hình thành trong tử cung các bà mẹ đã phải bổ sung rất nhiều vitamin D để cung cấp cho em bé rồi. Theo nghiên cứu mới nhất thì những em bé thường xuyên được mẹ bổ sung vitamin D ngay từ lúc mang thai thường cao hơn khoảng 1 đến 2cm so với các bé được mẹ kiêng nắng. Điều đặc biệt khi trẻ sinh ra vào thời gian nắng như cuối hè đầu thu cũng có xu hướng cao hơn các bé sinh vào các tháng ít nắng. Có nhiều bà bầu lại lo sợ việc phơi nắng sẽ làm đen sắc tố da và sau này khi

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu