TAILIEUCHUNG - 6 thói quen hàng ngày gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể

Đôi khi chúng ta không nhận thức ra được những thói quen hàng ngày lại chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi của cơ thể. Hãy điểm danh những thói quen dẫn đến sự mệt mỏi của chúng ta: | 6 thói quen hàng ngày gây ra sự mệt 9 1 j1 Ẳ mỏi cho cơ thê Đôi khi chúng ta không nhận thức ra được những thói quen hàng ngày lại chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi của cơ thể. Hãy điểm danh những thói quen dẫn đến sự mệt mỏi của chúng ta 1. Không uống đủ nước Bạn có thê không cảm thấy khát nước nhưng cơ thê của bạn thì lại đang thiếu nước do thói quen uống ít nước của bạn. Một khi không được cung cấp đủ nước cơ thê có xu hướng cảm thấy mệt mỏi buồn ngủ và suy nghĩ ít tích cực hơn. Bạn có thê bổ sung nước bằng cách ăn nhiều trái cây hơn luôn rót sẵn nước lọc và uống bất cứ khi nào bạn khát. 2. Uống nhiều cà phê Một ly đầy cà phê mỗi sáng sẽ khiến tinh thần bạn minh mẫn và dường như giúp bạn tỉnh táo hơn đê bắt đầu một ngày mới. Thế nhưng đấy chỉ mới là phần nổi của vấn đề. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thành phần caffeine trong cà phê có thê giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng nhưng lại có thê khiến bạn phải đối mặt với tình trạng khó chịu căng thẳng thậm chí là đau đầu mệt mỏi suốt buổi chiều và tối. Vậy nên thay vì uống 1 ly cà phê mỗi sáng hãy uống cà phê làm nhiều lần mỗi lần uống một chút trong suốt 8 giờ làm việc. Hoặc là bạn có thê giữ cho mình tỉnh táo bằng cách thỉnh thoảng tập vài động tác thê dục nhẹ nhàng rửa mặt ra ngoài ban công hít thở không khí trong lành. 3. Chọn thực phẩm giàu tinh bột cho bữa sáng Thói quen của chúng ta là dùng bánh mì cơm hoặc xôi cho bữa sáng. Đây là những thực phẩm giàu tinh bột nếu ăn với lượng vừa phải sẽ giúp bạn no và đủ năng lượng cho các hoạt động buổi sáng. Nhưng nếu ăn nhiều quá sẽ khiến nồng độ đường trong máu tăng và truyền tín hiệu buồn ngủ cho não làm cho bạn luôn thấy uể oải và mệt mỏi. 4. Thở không sâu Đây là cách mà hầu hết mọi người vẫn thở và không để ý nhiều vì cho rằng nó không có tác hại gì. Thật ra nếu liên tục trong tình trạng thở nông thở không sâu thì nhiều khi bạn sẽ thấy mình vừa mệt mỏi vừa thiếu sức sống. Nên dành khoảng 3 phút hít thở sâu khi đang thấy uể oải hay đuối sức bạn sẽ thấy .

• Y học thường thức
• mệt mỏi cơ thể
• thói quen mệt mỏi cơ thể
• nguyên nhân gây mệt mỏi
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Chống mệt mỏi khi ngồi máy tính
• cơ thể mệt mỏi
• mẹo giảm mệt mỏi
• cách giảm mệt mỏi
• bí quyết giảm mệt mỏi
• giảm gương mặt mệt mỏi
• khắc phục sự mệt mỏi
• y học cơ sở
• y học thường thức
• nguyên nhân gây mệt mỏi cơ thể
• bệnh thường gặp
• điều cần biết về cơ thể
• chăm sóc cơ thể
• sức khỏe cơ thể
• đồ ăn ngày tết
• thức ăn khó tiêu hóa
• sức khỏe ngày tết
• Các nguyên nhân gây mệt mỏi
• mệt mỏi
• y học phổ thông
• kiến thức y học cho mọi người
• dinh dưỡng cho cơ thể
• bệnh gây mệt mỏi
• giải độc cơ thể
• Ebook 10 vạn câu hỏi vì sao về cơ thể người
• Vì sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi
• Sự tuần hoàn của máu
• Vì sao có sẹo
• Vì sao mắt không sợ rét
• Vì sao phải thay răng
• Cách chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• bí quyết chống lão hóa
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• trà thảo mộc
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• làm dẹp phái nữ
• phương pháp làm đẹp
• cách thức chăm sóc da
• phong cách thời trang
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• y học đời sống
• sức khỏe đời sống
• thức ăn dinh dưỡng
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• các bệnh thường gặp
• chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng trị bệnh
• dinh dưỡng sức khỏe
• cách chữa bệnh cho bé
• kinh nghiệm y học