Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những cách đơn giản giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi
TAILIEUCHUNG - Những cách đơn giản giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi
Theo số liệu của tổ chức National Health Service, cứ 5 người Anh thì có một người mắc chứng mệt mỏi vào tất cả thời điểm trong ngày và 1/10 số bệnh nhân mắc chứng bệnh này trong thời gian dài. Tuy nhiên, chỉ 1/3 trong số đó gặp phải vấn đề sức khoẻ thực sự, do đó, rất khó để đối phó với chứng mệt mỏi mạn tính. Sau đây là một số cách đơn giản để chống lại chứng mệt mỏi suốt ngày: . | Những cách đơn giản giúp bạn tránh xa sư mêt mỏi Theo số liệu của tổ chức National Health Service cứ 5 người Anh thì có một người mắc chứng mệt mỏi vào tất cả thời điểm trong ngày và 1 10 số bệnh nhân mắc chứng bệnh này trong thời gian dài. Tuy nhiên chỉ 1 3 trong số đó gặp phải vấn đề sức khoẻ thực sự do đó rất khó để đối phó với chứng mệt mỏi mạn tính. Sau đây là một số cách đơn giản để chống lại chứng mệt mỏi suốt ngày Uống 6 - 8 cốc nước một ngày Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bênh viên St George s Anh cho biết Nếu không uống nước đầy đủ huyết áp sẽ giảm làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ khiến bạn cảm thấy mêt mỏi . Lượng chất lỏng cần hấp thụ hằng ngày phụ thuộc vào mỗi người tuy nhiên bạn nên cố gắng đi tiểu ít nhất 3 lần ngày. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống 6 - 8 cốc đồ uống mỗi ngày trong đó có cả trà và cà phê. Trong cà phê có axit cafeic ngay lập tức làm tăng sự tỉnh táo và huyết áp Collins nói thêm. Không uống rượu vào ban đêm Hơn một nửa trong số chúng ta uống rượu 3 - 4 lần một tuần để thư giãn sau một ngày làm việc. Ban đầu khi mới uống rượu có thể bạn sẽ thấy thư thái tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn - kể cả khi bạn ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Collins giải thích Rượu có tác dụng khử nước. Thêm vào đó các chất trong rượu làm gián đoạn chu trình ngủ khiến bạn không thể ngủ sâu . Bổ sung magiê và vitamin B Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng đường trong máu sức khoẻ cơ bắp và sự tập trung. Do đó thiếu magiê có thể khiến bạn thấy uể oải. Magiê có trong các loại rau lá xanh và các loại hạt tuy nhiên nếu bạn không hấp thụ đủ magiê trong chế độ ăn uống bạn có thể uống thuốc bổ sung magiê. Ngoài ra không để cơ thể thiếu vitamin B cũng là một điều quan trọng bạn cần ghi nhớ. Cung cấp đủ vitamin B rất cần thiết để cơ thể tràn đầy năng lượng. Vitamin B1 B3 B5 và B6 rất cần để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Bạn có thể hấp thụ vitamin B trong thịt gà các loại hạt trứng và phô mai.
Ngọc Cảnh
86
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hiểu biết và việc sử dụng các biện pháp tránh thai của phụ nữ nông thôn Java
6
90
0
Thử nghiệm xây dựng mô hình về số con và xác xuất sử dụng biện pháp tránh thai - Nguyễn Đức Vinh
1
91
0
Sử dụng các biện pháp tránh thai ở Hà Nội - Phạm Xuân Đại
4
84
0
Quản lý phát triển mô hình giáo dục kỹ năng sống phòng tránh các tệ nạn xã hội cho học sinh của các trường trung học cơ sở, quận Đống Đa, thủ đô Hà Nội
6
119
2
Đề tài nghiên cứu khoa học cấp trường: Nghiên cứu xây dựng kế hoạch điều khiển tàu tránh bão từ xa trên biển đông cho các tàu vừa và nhỏ
60
38
1
Giải pháp tổ chức cứu hộ và tránh bão cho tàu câu cá ngừ đại dương Khánh Hòa trên biển
5
66
0
Các yếu tố tác động đến tránh né quảng cáo trên Facebook của giới trẻ tại Tp. Hồ Chí Minh
15
136
2
Luận văn Thạc sĩ Công tác xã hội: Công tác xã hội nhóm trong phòng tránh tai nạn thương tích cho học sinh
107
47
3
Mỗi ngày một quả chuối giúp tránh xa bệnh tật
5
40
0
Giúp con tránh xa cám dỗ của chất kích thích
3
61
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462079
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23851
75
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11129
537
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10374
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9655
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8657
1150
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8363
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7947
2250
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6983
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6776
1611
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
tránh xa mệt mỏi
bệnh thường gặp
sự mệt mỏi
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
nghiên cứu y học
y học dân tộc
y học phổ thông
chuyên ngành y học
y học thực hành
tài liệu y học
chuyên ngành y khoa
Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
y học cổ truyền
lưu ý khi uống sữa
mẹo uống sữa
điều cần biết khi uống sữa
y học thường thức
y học cơ sở
giáo trình y học
mẹo vặt chữa bệnh
y tế
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
tài liệu y khoa
lý thuyết y học
bài giảng y học
bệnh lâm sàng
chuẩn đoán bệnh
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
354
1
01-07-2024
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
430
3
01-07-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
181
3
01-07-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
128
0
01-07-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
113
0
01-07-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
124
1
01-07-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
141
0
01-07-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
108
0
01-07-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
203
5
01-07-2024
The Constituents of Medicinal Plants
185
139
0
01-07-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7947
2250
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6776
1611
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4025
1302
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5712
1196
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8657
1150
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3649
667
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3849
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4412
546
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11129
537
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4299
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.