TAILIEUCHUNG - Ăn uống để giữ gìn sức khỏe

Có nhiều cách giúp cho phụ nữ chúng ta giữ mãi nét trẻ trung mà không cần tốn kém tiền bạc và thời gian, đó chính là cách ăn uống, tập luyện và điều chỉnh thái độ tinh thần trong cuộc sống để giữ gìn sức khỏe, vì khi có sức khỏe dồi dào bên trong từ các tạng phủ thì mới duy trì được nét đẹp bên ngoài. Y học cổ truyền cũng có cách làm cho khí huyết lưu thông giúp trẻ khỏe và giữ gìn nét thanh xuân bằng các loại thực phẩm từ thiên nhiên, các. | Ăn uống để giữ gìn sức khỏe Có nhiều cách giúp cho phụ nữ chúng ta giữ mãi nét trẻ trung mà không cần tốn kém tiền bạc và thời gian đó chính là cách ăn uống tập luyện và điều chỉnh thái độ tinh thần trong cuộc sống để giữ gìn sức khỏe vì khi có sức khỏe dồi dào bên trong từ các tạng phủ thì mới duy trì được nét đẹp bên ngoài. Y học cổ truyền cũng có cách làm cho khí huyết lưu thông giúp trẻ khỏe và giữ gìn nét thanh xuân bằng các loại thực phẩm từ thiên nhiên các món ăn các vị thuốc bài thuốc. 1. Các loại quả có màu sậm như cà chua cà rốt bí đỏ ớt đà lạt đu đủ dưa hấu nho dâu tây mận đào bưởi đây là các quả có chứa hàm lượng lycopen khá cao nhất là trong cà chua lycopen có khả năng chống oxy hóa tế bào cao gấp trăm lần vitamin E nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa nên rất tốt cho da. Ăn các loại thực phẩm này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa bệnh tim mạch và cải thiện tuần hoàn não. Một ly nước ép dâu tây dưa hấu hoặc đu đủ chín mỗi ngày còn giúp nhuận da phòng ngừa táo bón. Cà chua xay nhỏ thoa trên da mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc cắt lát mỏng đắp khoảng 5 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm sẽ giúp cải thiện làn da khô và dễ mẫn cảm với hóa chất. 2. Các loại hạt gồm hạt hướng dương hạt bí hạt hạnh nhân hạt mè mạch nha bắp các loại chứa nhiều vitamin E và giàu khoáng tố vi lượng như Zn và đặc biệt là chất Selenium Se là tác nhân chống oxy hóa tế bào làm chậm quá trình lão hóa. Theo Tiến sĩ Berman giám đốc Trung tâm sức khỏe phụ nữ ở thành phố Beverly Hills bang California Mỹ còn cho biết thêm đối với các phụ nữ hiếm muộn các loại hạt này còn giúp tăng cường sự ham muốn tình dục và trợ giúp khả năng sinh sản. Sự kết hợp tuyệt vời giữa vitamin E và vitamin C trong các loại quả thuộc họ Cam quýt còn làm gia tăng sức đề kháng của cơ thể đặc biệt là axit folic và các hợp chất polyphenol trong các quả chanh bưởi cam quýt kiwi không chỉ là khắc tinh của các tế bào ung thư mà còn giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh và đầy sức sống. 3. Các loại thực phẩm có chứa .

• Y học thường thức
• giữ gìn sức khỏe
• kiến thức y học
• bí quyết bài thuốc quý
• tri bệnh dân gian
• bài thuốc dân gian
• tài liệu sức khỏe
• bí quyết giữ gìn sức khỏe
• nghệ thuật giữ gìn sức khỏe
• mẹo giữ gìn sức khỏe
• cách giữ gìn sức khỏe
• Bạn gái trưởng thành
• Sức khỏe sinh sản
• Sức khỏe phái đẹp
• Điều phụ nữ cần biết khi mang thai
• Giữ gìn sức khỏe thời kì kết hôn
• Giữ gìn sức khỏe tân hôn
• Giữ gìn sức khỏe sinh sản
• chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• văn hóa
• nghệ thuật
• thời trang
• bí quyết làm đẹp
• Giữ gìn sức khỏe cho đôi bàn chân
• tầm quan trọng của sức khỏe
• giáo dục sức khỏe
• nâng cao sức khỏe
• giáo dục và nâng cao sức khỏe
• hướng dẫn làm đẹp
• cách làm đẹp
• mẹo giữ gìn sức khoẻ
• chế độ ăn uống
• chăm sóc sức khoẻ
• kiến thức sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe thường thức
• giữ sức khỏe mùa thi
• bí quyết học tập
• cẩm nang học tập
• phương pháp học tập
• kinh nghiệm học tốt
• sức khỏe mùa thi
• phòng trị bệnh
• phương pháp điều trị
• mẹo giữ sức khỏe
• trị bệnh đơn giản
• sức khỏa vào mùa hè
• mối lo hại cho sức khỏe
• ảnh hưởng môi trường
• sức khỏe ngày hè
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe cho mọi người
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người