TAILIEUCHUNG - Nguy hiểm từ chính thói quen uống nước của bạn

Có đúng là tôi phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày hay không? Đó là thắc mắc của không ít người, nhất là những người không thích hoặc không có thói quen uống nhiều nước. | Nguy hiểm từ chính thói quen uống nước của bạn Có đúng là tôi phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày hay không Đó là thắc mắc của không ít người nhất là những người không thích hoặc không có thói quen uống nhiều nước. Có đúng là tôi phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày hay không Thực ra con số 8 ly nước mỗi ngày là từ trước đến nay chúng ta quen nói chứ điều cốt lõi ở đây là bạn thực sự cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để bù lại lượng nước bạn mất đi mỗi ngày từ mồ hôi nước tiểu hơi thở và các chất dịch cơ thể khác. Tính tổng lượng nước mất đi này người ta nói tương đương với 8 - 10 ly nước vậy nên bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể bổ sung nước từ trái cây và hạn chế các loại đồ uống như trà cà phê nước trái cây thậm chí cả sô-đa để hạn chế sự mất nước của cơ thể. Đặc biệt trong thời tiết nóng cơ thể vận động nhiều lượng nước mất đi cũng nhiều hơn. Do vậy nếu khát nước thì hãy uống nước đừng chịu khát. Có ý kiến cho rằng uống nhiều nước rất nguy hiểm. Điều này có đúng không Nghe có vẻ phi lý nhưng đây đúng là sự thật. Nhiễm độc nước là tình trạng thường xảy ra ở các vận động viên marathon nhưng nó cũng có thể xảy ra với bất cứ ai nếu chúng ta cứ cố nạp vào cơ thể quá nhiều nước. Hoạt động thể dục sẽ tạo ra những vận động làm giảm khả năng lọc nước tiểu của thận để gửi cho bàng quang bài tiết. Uống quá nhiều hay quá nhiều chất lỏng vào cơ thể sẽ khiến não bộ bị sưng lên dẫn đến đau đầu buồn nôn nôn chóng mặt trong một số trường hợp có thể gây tử vong. Để tránh trường hợp này bạn chỉ nên uống đủ giải quyết cơn khát chứ không cố trữ nước. Và nếu bạn cần phải uống một lượng lớn chất lỏng nên sử dụng các loại thức uống có vitamin và chất điện giải chứ không chỉ uống nước lọc không. Có nên sử dụng một bộ lọc nước ở nhà Câu trả lời là có. Nếu xét nghiệm nước cho thấy nước uống của bạn có chứa chất gây ô nhiễm hoặc nếu nó có một hương vị khó chịu hoặc có màu sắc nào đó thì tốt hơn cả bạn nên sử dụng một bộ lọc nước ở nhà. Các bộ lọc có thể loại bỏ các tạp .

• Y học thường thức
• sức khoẻ đời sống
• y tế sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• y học phổ thông
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Báo chí
• Báo chí học
• Truyền thông giáo dục sức khoẻ
• Giáo dục sức khoẻ cộng đồng
• Chất lượng truyền thông
• kiến thức về sức khoẻ
• chăm sóc sức khoẻ
• tài liệu chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ con người
• sức khoẻ cho mọi người
• bảo vệ sức khoẻ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ và đời sống
• y học thường thức