TAILIEUCHUNG - 10 cách tránh ung thư đơn giản nhưng hiệu quả

Bệnh ung thư đang ngày càng phổ biến và khiến mọi người quá lo lắng. Nhưng nếu làm tốt 10 điều dưới đây thì bạn sẽ tránh được rất nhiều nguy cơ ung thư đấy. 1. Ngủ nhiều hơn 6 tiếng/đêm Những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ có khả năng phát triển ung thư ruột kết cao hơn 50% so với những người ngủ trên 6 tiếng. Theo các chuyên gia sức khỏe, thời gian ngủ là lúc các tế bào tự sửa chữa những hư hỏng nên nếu thời gian ngủ quá ít thì các. | 10 cách tránh ung thư đơn giản nhưng hiệu quả Bệnh ung thư đang ngày càng phổ biến và khiến mọi người quá lo lắng. Nhưng nếu làm tốt 10 điều dưới đây thì bạn sẽ tránh được rất nhiều nguy cơ ung thư đấy. 1. Ngủ nhiều hơn 6 tiếng đêm Những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ có khả năng phát triển ung thư ruột kết cao hơn 50 so với những người ngủ trên 6 tiếng. Theo các chuyên gia sức khỏe thời gian ngủ là lúc các tế bào tự sửa chữa những hư hỏng nên nếu thời gian ngủ quá ít thì các tế bào sẽ không thể tái tạo hoàn toàn khỏe được. Những hỏng hóc ở các tế bào về lâu dài sẽ phát triển thành các tế bào ung thư. 2. Không chạy ở những khu vực ô nhiễm Nồng độ cao nhất của chất gây ô nhiễm không khí được tìm thấy ở gần các nút giao thông đông đúc và các nhà cao tầng. Vì vậy nếu bạn có đi chạy thể dục thì nên tránh những nơi này tốt nhất nên chạy ở những khu cực có nhiều cây xanh để thuận lợi cho việc trao đổi khí và thanh lọc cơ thể thông qua đường hô hấp. 3. Lưu ý khi chọn đồ nhựa Rất nhiều đồ nhựa có chứa BPA - một chất có liên quan đến ung thư. Nó được coi là có thể thẫm vào thức ăn khi thức ăn được đựng trong đồ nhựa nhất là khi thức ăn nóng thì hàm lượng chất BPA ngấm vào càng cao nguy cơ bị ung thư nếu ăn thức ăn này càng tăng. 4. Giao tiếp xã hội Nhắn tin trao đổi qua các phương tiện liên lạc cũng là một cách giao tiếp nhưng nó lại không có tác dụng ngăn ngừa ung thư như giao tiếp trực tiếp. Thay vì trao đổi qua các mạng xã hội hay phương tiện liên lạc thỉnh thoảng bạn nên dành thời gian gặp gỡ bạn bè người thân để chuyện trò chia sẻ. Theo ông Alyson Moadel tiến sĩ giám đốc của chương trình tâm lý xã hội ung thư học tại Trung tâm Montefiore-Einstein thì giao tiếp trực tiếp cũng là cách để chăm sóc mình tốt hơn giảm nguy cơ bệnh tật đặc biệt là bệnh ung thư. 5. Hãy đứng lên Ngồi quá lâu quá nhiều có thể dẫn đến hội chứng kháng insulin và khó chuyển hóa chất trong cơ thể cả hai đều có thể tăng nguy cơ ung thư. Vậy nên đừng ngồi cả ngày hãy tạo cho mình thói quen đứng lên

• Y học thường thức
• Phòng tránh ung thư vú hiệu quả
• bệnh ung thư
• phòng chống ung thư hiệu quả
• nguyên nhân bệnh ung thư
• Dịch tễ học ung thư
• cơ chế sinh bệnh ung thư
• tránh ung thư vú hiệu quả
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• Ebook Ung thư học đại cương
• Ung thư học đại cương
• Đại cương về ung thư
• Cơ chế bệnh sinh bệnh ung thư
• Hiểu biết về bệnh ung thư
• Ung thư học
• Ung thư học đại cương Phần 1
• Dịch tễ học mô tả bệnh ung thư
• Nguyên nhân ưng thư
• Phòng chống bệnh ung thư
• Cơ chế sinh học phân tử
• Điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ
• Kháng trị EGFR TKIs
• bản chất bệnh ung thư
• bài giảng bệnh ung thư
• kỹ thuật điều dưỡng
• cách chăm sóc bệnh nhân
• phương pháp điều trị ung thư
• Khóa luận tốt nghiệp đại học
• Công nghệ sinh học
• Công nghệ thực phẩm
• Chỉ thị phân tử
• Ung thư đại trực tràng
• Cơ chế gây ung thư
• Sinh lý bệnh
• Rối loạn phát triển tổ chức
• Phát triển tổ chức
• Cơ chế bệnh sinh ung thư
• Sự chết tế bào
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• Nội cơ sở 2
• Bài giảng Nội cơ sở
• Xuất huyết tiêu hóa
• Cơ chế bệnh sinh
• Ung thư thực quản
• Viêm dạ dày cấp
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
• Hiện tượng dịch dạ dày
• Chế độ ăn nhiều chất xơ
• Bệnh lý dạ dày tá tràng
• ngoại lâm sàng
• tài liệu ngoại lâm sàng
• giáo án ngoại lâm sàng
• triệu chứng ngoại lâm sàng
• lý thuyết ngoại lâm sàng