TAILIEUCHUNG - Không còn nỗi lo đau khớp

- Không thể thực hiện động tác, dù đơn giản nhất - nếu không có hệ thống khớp xương hoạt động bình thường. Tiếc rằng vì thiếu sự quan tâm cần thiết, khớp thường đau, sưng tấy và xơ cứng. Có thể làm gì, để chúng có phong độ hoàn hảo lâu nhất? | Chọn loại ghế có thể điều chỉnh độ cao và tầm tựa lưng để tránh đau khớp. Ảnh minh họa Không còn nỗi lo đau khớp - Không thể thực hiện động tác dù đơn giản nhất - nếu không có hệ thống khớp xương hoạt động bình thường. Tiếc rằng vì thiếu sự quan tâm cần thiết khớp thường đau sưng tấy và xơ cứng. Có thể làm gì để chúng có phong độ hoàn hảo lâu nhất Khi mở nắp xoáy hộp chè chúng ta sử dụng khoảng 20 khớp. Lúc chơi bóng chuyền - khoảng 100 khớp. Tuy nhiên chúng ta chỉ có thể dễ dàng thực hiện những thao tác ấy với điều kiện khớp không bị bệnh và ở trạng thái khỏe mạnh. Tiếc rằng thực tế khớp xương có rất nhiều kẻ thù. Một trong số đó là tuổi tác bởi khớp xương tự hao mòn cùng thời gian. Lối sống lười vận động là kẻ thù thứ hai. Thứ ba là những áp lực quá tải - thí dụ tình trạng thừa cân và béo phì mang vác nặng và một số nghề lặp lại một động tác trong thời gian dài thí dụ đóng dấu tem thư bưu điện . Khớp cũng bị hủy hoại bởi thực đơn nghèo canxi và các vitamin nhất là vitamin D stress kéo dài dẫn đến căng cơ ổn định khớp những rối loạn khả năng đề kháng khi ấy chúng ta dễ bị mắc các bệnh tự miễn dịch trong đó có một số bệnh thấp khớp thí dụ thấp khớp dạng viêm nhiễm . Hơn thế đau khớp cũng có thể là hậu quả một số bệnh thí dụ viêm họng trầm cảm nhiễm khuẩn Salmonella hoặc Yersin và thậm chí cả khi Chlamygdia lây qua đường sinh hoạt tình dục thâm nhập vào cơ thể. Chúng ta không thể làm gì với một số nhân tố song vẫn có thể thay đổi lối sống để có thể đảm bảo cho xương khớp sự thoải mái tương đối. Vậy cần phải làm gì Nên ăn gì tránh gì Trong thực đơn hợp lý dành cho khớp cần có thực phẩm chế biến từ sữa thịt nạc nhất là các loại thịt mầu trắng rau xanh và hoa quả cá lạc vừng. Nên tránh mỡ động vật các sản phẩm tinh chế từ chất bột bánh mỳ trắng bánh ngọt và rượu. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ có thể sử dụng các chế phẩm với glucozamin chodroitine axit béo omega-3 canxi tốt nhất có bổ sung vitamin C và vitamin D. Nên tranh thủ tối đa thời gian vận động ngoài trời. Ảnh

• Y học thường thức
• bệnh thường gặp
• y tế sức khoẻ
• y học thường thức
• kiến thức y học
• chăm sóc sức khoẻ
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• y học cơ sở
• phòng ngừa bệnh thường gặp
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe trẻ em
• Kiến thức về một số bệnh thường gặp
• Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
• Bác sỹ đa khoa
• Tuyến y tế cơ sở
• đề phòng bệnh thường gặp
• chỉnh cột sống
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa trị bệnh
• Các bệnh thường gặp
• bệnh thường gặp vào mùa hè
• Bệnh thường gặp ở bò
• Bệnh thường gặp ở bò sữa
• Nguyên nhân gây bệnh
• Dấu hiệu bệnh
• Biện pháp điều trị bệnh
• Bệnh ở gia súc
• Bệnh học thủy sản
• Bệnh thường gặp ở thủy sản
• Bệnh thường gặp ở ếch
• Dấu hiệu ếch bị bệnh
• Bệnh ăn nhau ở ếch
• Bệnh ghẻ lở ở ếch
• Thuyết trình bệnh thủy sản
• Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
• Bệnh thường gặp trên tôm
• Điều trị bệnh trên tôm
• Bệnh trên cá
• Phòng trị bệnh trên cá
• các loại bệnh
• cách phòng chống một số bệnh thông thường
• bệnh thông thường và tác hại
• bệnh tâm thần phân liệt
• bệnh quai bị
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thường gặp về da
• kiến thức y học y học cơ sở
• bệnh ở họng
• y học cở sở
• Bệnh ở cá hồi
• Phương pháp nuôi cá Hồi
• Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
• Bệnh thường gặp ở cá hồi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp