Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
7 loại vitamin không thể thiếu với phụ nữ
TAILIEUCHUNG - 7 loại vitamin không thể thiếu với phụ nữ
- Bổ sung đầy đủ những loại vitamin này mỗi ngày sẽ giúp chị em khỏe mạnh và tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Dưới đây là 7 loại vitamin rất cần thiết cho chị em phụ nữ. | Bạn có thể bổ sung những loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn hàng ngày. Ảnh minh họa 7 loại vitamin không thể thiếu với phụ nữ - Bổ sung đầy đủ những loại vitamin này mỗi ngày sẽ giúp chị em khỏe mạnh và tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Dưới đây là 7 loại vitamin rất cần thiết cho chị em phụ nữ. Mọi người nên bổ sung hàng ngày bằng chế độ ăn uống hoặc uống thêm viên nang thuốc bổ. 1. Canxi Rất cần thiết cho xương Liều lượng Nên bổ sung mg mỗi ngày. Bổ sung đủ canxi chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ xương của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo tiến sĩ Zuckerbrot Khi chúng ta già những bệnh tật về xương mới biểu hiện rõ vì vậy ngày từ khi còn trẻ các bạn nên bổ sung đủ canxi mỗi ngày từ 1000-1500mg ngày . Chúng ta có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm như sữa phomat ít béo sữa chua và các sản phẩm đậu nành. 2. Vitamin D Giúp đẩy mạnh sự phát triển canxi Liều lượng Nên bổ sung 600 IU mỗi ngày Cũng quan trọng như canxi vitamin D rất cần thiết cho cơ thể mỗi người. Nếu không bổ sung đủ vitamin D cơ thể bạn sẽ không hấp thụ được canxi vitamin D chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết để kích hoạt canxi trong máu. Mặc dù rất quan trọng như thế nhưng vitamin D lại dễ dàng bổ sung qua ánh nắng mặt trời mỗi ngày bạn nên phơi nắng từ 1015 phút vào buổi sớm đặc biệt là nắng sớm . Bên cạnh đó bạn nên tăng cường ăn trứng sữa nước cam và cá. Bạn có thể bổ sung những loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn hàng ngày. Ảnh minh họa 3. Omega-3 Tốt cho làn da và tim mạch Liều lượng Nên bổ sung khoảng 3000 mg mỗi ngày. Omega-3 hoạt động như một chất chống viêm hiệu quả cho cơ thể và tim mạch. Để bổ sung đủ dưỡng chất này bạn nên ăn nhiều cá hồi cá ngừ hạt lanh và quả óc chó. Những loại thực phẩm này còn giúp làn da bạn mịn màng trẻ trung hơn. Nếu bạn không thể ăn cá hãy uống thêm viên nang thuốc bổ chứa omega-3 mỗi ngày. 4. Protein Rất tốt cho tóc Liều lượng Nên bổ sung 94 gam protein mỗi ngày. Protein có tác dụng giúp tóc sáng bóng và da đầu khỏe mạnh. .
Hiểu Minh
108
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
10 ưu tiên sức khoẻ đối với phụ nữ độ tuổi sinh sản
6
75
0
Nhận thức và nhu cầu chăm sóc sức khoẻ sinh sản phụ nữ tuổi mãn kinh hiện nay: Nghiên cứu trường hợp phường Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
1
152
2
Kiến thức về sức khoẻ phụ nữ: Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
6
85
0
Những vitamin cần thiết cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi
5
55
0
Phụ nữ trung niên cần kiểm tra sức khỏe định kỳ
5
67
0
7 loại vitamin không thể thiếu với phụ nữ
5
93
0
Sự thật đáng ngạc nhiên về trái tim bạn
4
63
0
Sữa ong chúa làm đẹp phụ nữ
5
57
0
5 vấn đề sức khỏe của chị em sau tuổi 25
7
83
0
Mẹo giữ gìn sức khỏe cho chị em
3
75
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461904
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22824
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10123
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8320
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8264
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6747
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5901
1422
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
sức khoẻ phụ nữ
bệnh phụ nữ
chăm sóc sức khoẻ phụ nữ
bảo vệ sức khoẻ phụ nữ
bệnh phụ khoa
Xã hội học
Nhận thức sức khoẻ sinh sản phụ nữ
Sức khoẻ sinh sản phụ nữ
Nhu cầu chăm sóc sức khoẻ
Sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh
Sức khoẻ sinh sản
y tế
sức khoẻ
y học thường thức
cách chăm sóc sức khoẻ
đông y chữa bệnh
y học cổ truyền
bệnh người lớn
bệnh trẻ em
sức khoẻ giới tính
tình dục
quan hệ vợ chồng
Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh thường gặp
sức khoẻ người cao tuổi
Sữa ong chúa làm đẹp phụ nữ
Cafe va sức khỏe phụ nữ
sức khỏe đời sống
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Thực đơn cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Sức khỏe sinh sản phụ nữ
Sức khoẻ nữ giới
Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
để có một hàm răng chắc khoẻ
Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản
Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ
Tỉnh Bắc Kạn
Phụ nữ người Dao
Dịch vụ y tế
biện pháp giữ sức khỏe khi mang bầu
Dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Nhau bám tới mép cổ tử cung
phụ nữ
sức khỏe phụ nữ
tư thế ngồi
ung thư ở phụ nữ
cách giúp bé sơ sinh ngon giấc
bí quyết giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung
5 yếu tố gây rụng tóc
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
249
1
07-05-2024
Management and Services Part 1
10
161
0
07-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
197
0
07-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
129
0
07-05-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
132
0
07-05-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
131
0
07-05-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
96
0
07-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
91
0
07-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
95
0
07-05-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
102
0
07-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5901
1422
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3776
1242
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5365
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8320
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3712
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4103
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4149
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.