TAILIEUCHUNG - 10 ưu tiên sức khoẻ đối với phụ nữ độ tuổi sinh sản

- Từ năm 18 tuổi đến năm 40 tuổi được xem là giai đoạn sinh sản ở phụ nữ, bổn phận việc sinh con được thực hiện trong giai đoạn này. Để giúp phụ nữ có sức khoẻ tốt, ra đời những đứa trẻ khoẻ mạnh, Hiệp hội Y học Mỹ (AMA) vừa giới thiệu 10 ưu tiên sức khoẻ cần làm đối với phụ nữ trong giai đoạn này. | Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản không nên hút thuốc. Ảnh minh họa 10 ưu tiên sức khoẻ đối với phụ nữ độ tuổi sinh sản - Từ năm 18 tuổi đến năm 40 tuổi được xem là giai đoạn sinh sản ở phụ nữ bổn phận việc sinh con được thực hiện trong giai đoạn này. Để giúp phụ nữ có sức khoẻ tốt ra đời những đứa trẻ khoẻ mạnh Hiệp hội Y học Mỹ AMA vừa giới thiệu 10 ưu tiên sức khoẻ cần làm đối với phụ nữ trong giai đoạn này. 1. Không nên hút thuốc lá Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nan y kể cả cho người mẹ lẫn đứa trẻ tương lai. Nếu đã trót hút nên bỏ càng sớm có như vậy thì mới hạn chế được những căn bệnh nan y nhất là ung thư phổi thực quản tuyến tụy bàng quang và cổ tử cung cũng như các bệnh về tim mạch. 2. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh Ăn uống tốt không chỉ giúp cho mẹ khoẻ mà còn đảm bảo sức khoẻ cho trẻ sắp ra đời. Nên hạn chế mỡ đường tăng cường rau xanh trái cây thực phẩm dạng hạt nguyên chất giàu canxi. Đây là nhóm thực phẩm tốt cho sức khoẻ sản phụ đặc biệt cho sương và hạn chế bệnh nan y cho con người. Riêng canxi nên bổ xung ở mức từ ngày. Một cốc sữa tách mỡ khoảng 230g chứa khoảng 300mg canxi. 3. Duy trì cuộc sống vận động năng luyện tập thường xuyên Trong độ tuổi sinh sản phụ nữ nên duy trì cuộc sống vận động luyện tập thường xuyên trung bình mỗi ngày nên luyện tập chừng 30 phút. Có thể đi bộ chạy bộ làm vườn làm nội trợ . hạn chế cuộc sống tĩnh tại nên áp dụng cách đi bộ thay vì dùng các phương tiện giao thông cơ khí. 4. Tình dục an toàn Trong giai đoạn sinh đẻ hoạt động tình dục ở phụ nữ được xem là cao hơn so với những giai đoạn khác và cũng là giai đoạn dễ mắc bệnh STD bệnh lây lan qua đường tình dục vì vậy nên - Suy nghĩ trước khi có mối quan hệ với bạn tình mới nên duy trì cuộc sống tình dục trung thủy. - Nên áp dụng biện pháp an toàn như dùng bao cao su hoặc các thiết bị có khả năng bảo vệ tránh lây lan bệnh. - Hằng năm làm các phép thử test kiểm tra nguy cơ mắc bênh STD để có phương án phòng ngừa thích hợp. 5. Hạn chế rượu .

• Sức khỏe phụ nữ
• sức khoẻ phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• chăm sóc sức khoẻ phụ nữ
• bảo vệ sức khoẻ phụ nữ
• bệnh phụ khoa
• Xã hội học
• Nhận thức sức khoẻ sinh sản phụ nữ
• Sức khoẻ sinh sản phụ nữ
• Nhu cầu chăm sóc sức khoẻ
• Sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh
• Sức khoẻ sinh sản
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• đông y chữa bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khoẻ giới tính
• tình dục
• quan hệ vợ chồng
• Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• bệnh thường gặp
• sức khoẻ người cao tuổi
• Sữa ong chúa làm đẹp phụ nữ
• Cafe va sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Thực đơn cho bà bầu
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Sức khoẻ nữ giới
• Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
• để có một hàm răng chắc khoẻ
• Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản
• Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ
• Tỉnh Bắc Kạn
• Phụ nữ người Dao
• Dịch vụ y tế
• biện pháp giữ sức khỏe khi mang bầu
• Dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe
• Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
• Nhau bám tới mép cổ tử cung
• phụ nữ
• sức khỏe phụ nữ
• tư thế ngồi
• ung thư ở phụ nữ
• cách giúp bé sơ sinh ngon giấc
• bí quyết giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung
• 5 yếu tố gây rụng tóc