TAILIEUCHUNG - Làm thế nào để cơ thể bạn có đủ lượng Vitamin C?

Có nhiều phương pháp để đưa Vitamin C vào cơ thể. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Sau đây là một số gợi ý đơn giản dành cho các chị em phụ nữ. 1. Ăn: Thực phẩm giàu vitamin C Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm có lẽ là cách an toàn nhất và cũng gây thích thú nhất đối với phụ nữ. Những loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C cao cũng chính là những thứ phái đẹp rất ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần một ly cam vắt sóng sánh cho bữa sáng, vài lát dưa hấu. | Làm thế nào để cơ thể bạn có đủ lượng Vitamin C Uống vitamin gì tốt trước mang thai Vitamin C giúp chống gãy xương Tìm hiểu về vitamin C Có nhiều phương pháp để đưa Vitamin C vào cơ thể. Ảnh minh họa. Nguồn Internet. Sau đây là một số gợi ý đơn giản dành cho các chị em phụ nữ. 1. Ăn Thực phẩm giàu vitamin C Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm có lẽ là cách an toàn nhất và cũng gây thích thú nhất đối với phụ nữ. Những loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C cao cũng chính là những thứ phái đẹp rất ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần một ly cam vắt sóng sánh cho bữa sáng vài lát dưa hấu tráng miệng sau bữa trưa ưu tiên cà chua trong món salad lúc xế chiều nhâm nhi một hai trái dâu tây sau bữa tối và dành tặng cơ thể một ly nước ép bưởi trước khi đi ngủ. Chỉ bằng thói quen đơn giản như thế cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp bạn có thêm năng lượng để hoạt động xua tan mệt mỏi cải thiện làn da và tinh thần. 2. Uống Vitamin C dạng nén Cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin C theo cách ăn uống tự nhiên là chủ yếu. Tuy nhiên nếu khẩu phần ăn hàng ngày của bạn không cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết bạn cần bổ sung bằng nguồn khác để đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể. Thuốc C và C sủi là những lựa chọn phổ biến nhất. Những người bị cảm cúm người bệnh sau khi phẫu thuật và những người phải mang vác nặng thường phải bổ sung vitamin C ở dạng này. Uống C vừa nhanh vừa rẻ nên được nhiều người ưa dùng. Song thuốc C cũng có những nhược điểm riêng là không tác động trực tiếp lên vùng da cần điều trị hay bị oxy hóa nên rất dễ bị phân hủy trong cơ thể và bị thải trừ rất nhanh qua nước tiểu sau khi uống 12 giờ thải trừ 60 -80 . Thuốc vitamin C quá lâu dễ bị phân hủy thành acid oxalic - một chất gây sỏi đường tiết niệu. Vì vậy bạn chỉ nên mua ít thuốc C đủ dùng không nên dự trữ. Điều quan trọng nữa là phải sử dụng đúng liều đúng lượng bởi dư thừa vitamin C sẽ dẫn đến không ít hệ lụy cho sức khỏe. Việc sử dụng vitamin C liều cao trong một thời gian dài có thể gây ra chứng sạn thận .

• Y học thường thức
• 14) chuyên ngành y học
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ người già
• Luận án tiến sĩ Y học
• Luận án chuyên ngành Y học
• Tai Mũi Họng
• Viêm mũi dị ứng
• Dị nguyên Dermatophagoides Pteronyssinus
• Luận án tiến sĩ
• Chuyên ngành Nhi khoa
• Markers chu chuyển xương
• Quá trình tiêu xương
• Chuyển hóa xương
• Hình thành mô dạng xương