TAILIEUCHUNG - Cách khắc phục mất ngủ ở người cao tuổi

Đối với người cao tuổi (NCT) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở NCT có thể gọi là hiện tượng mất ngủ. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi: Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi, bao gồm: Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm: Đây là một nguyên nhân có thể nói rất khó tránh khỏi. Tuổi tác càng cao thì mọi chức năng của. | Cách khắc phục mất ngủ ở người cao tuổi Đối với người cao tuổi NCT thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở NCT có thể gọi là hiện tượng mất ngủ. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi bao gồm Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm Đây là một nguyên nhân có thể nói rất khó tránh khỏi. Tuổi tác càng cao thì mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm trong đó chức năng của hệ thần kinh trung ương là rất nhạy cảm. Tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng 25 tuổi là hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng tế bào nơ ron thần kinh bị hủy hoại và như vậy ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Mất ngủ do bệnh tật đau nhức xương khớp bệnh tim mạch bệnh hô hấp bệnh đường tiêu hóa bệnh tiết niệu tiền liệt tuyến đái tháo đường. Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh hoạt Môi trường sống có tác động rất lớn đến đời sống con người trong đó có NCT. Môi trường trong sạch không bụi bặm ít tiếng ồn góp phần đáng kể trong cuộc sống của NCT làm cho NCT sống khỏe mạnh vui vẻ và luôn làm được những việc có ích cho bản thân gia đình và cộng đồng. Mất ngủ do chế độ ăn uống không điều độ Người cao tuổi nếu ăn uống điều độ thì ngoài việc bảo đảm cho sức khỏe tốt còn có tác dụng rất hữu ích trong giấc ngủ làm cho giấc ngủ ngon sâu tinh thần luôn được sảng khoái hồ hởi phấn chấn và sống lạc quan hơn. Nếu ăn uống quá no uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia rượu ăn nhiều chất kích thích thì ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ đặc biệt là những NCT có một số bệnh mạn tính như tăng huyết áp thiểu năng mạch vành u xơ tuyến tiền liệt đái tháo đường. Người cao tuổi cần làm gì để có giấc ngủ tốt Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài nhằm .

• Y học thường thức
• ẩm thực và sức khỏe
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách chăm sóc sức khoẻ
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• đặc trưng văn hoá ẩm
• Khóa luận tốt nghiệp
• Ẩm thực chay trong du lịch hành hương
• Văn hóa ẩm thực
• Kinh doanh ẩm thực chay
• Chế biến món chay
• Ẩm thực chay trong đời sống tôn giáo
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• ẩm thực sức khỏe
• chế biến món ăn
• ẩm thực vùng miền
• ẩm thực Việt Nam
• Qủa và sức khỏe
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• 6) ẩm thực và sức khỏe
• Du lịch chăm sóc sức khỏe
• Dịch vụ du lịch
• Chất lượng dịch vụ
• Chăm sóc sức khỏe
• Du lịch ẩm thực
• Ẩm thực chay
• Tóm tắt khóa luận
• Luận văn du lịch
• Du lịch hành hương
• Tôn giáo Việt Nam
• Ẩm thực du lịch
• Văn hóa du lịch
• Du lịch Việt Nam