Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
6 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm vì thiếu ngủ
TAILIEUCHUNG - 6 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm vì thiếu ngủ
Thiếu ngủ kinh niên có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, béo phì, trầm cảm. Nhưng làm sao để biết bạn đã ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ đã đạt chất lượng hay chưa. Theo quản điểm của Tiến sĩ Mary Susan Esther, chủ tịch của Học viện Y học giấc ngủ của Mỹ (AASM), giấc ngủ là quan trọng cho sự sống còn không kém gì thực phẩm. Ngày nay, do điều kiện công việc hoặc do thói quen mà có rất nhiều người thường thức đến nửa đêm hoặc quá. | 6 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm vì thiếu ngu Thiếu ngủ kinh niên có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao béo phì trầm cảm. Nhưng làm sao để biết bạn đã ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ đã đạt chất lượng hay chưa. Theo quản điểm của Tiến sĩ Mary Susan Esther chủ tịch của Học viện Y học giấc ngủ của Mỹ AASM giấc ngủ là quan trọng cho sự sống còn không kém gì thực phẩm. Ngày nay do điều kiện công việc hoặc do thói quen mà có rất nhiều người thường thức đến nửa đêm hoặc quá khuya dẫn đến thiếu ngủ hoặc chất lượng giâc sngur không tốt. Thiếu ngủ kinh niên có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao béo phì trầm cảm sản xuất nội tiết tố bất thường hệ thống miễn dịch bị suy yếu trí nhớ kém dễ bị kích thích liên tục giảm sự tập trung và phản ứng chậm. Nhưng làm sao để biết bạn đã ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ đã đạt chất lượng hay chưa. Một số dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết rằng bạn có bị thiếu ngủ hay không. 1. Không đói vào bữa ăn trưa Thiếu ngủ sẽ khiến cho bạn luôn cảm thấy muốn ăn nhiều hơn hoặc liên tục có cảm giác không đói. Tức là đồng hồ sinh học của bạn lúc này bị rối loạn dẫn đến những cảm giác bất thường. Đó là lý do tại sao rất nhiều người bị tụt cân hoặc tăng cân trong suốt thời gian mất ngủ. 2. Xem 3 trang web khác nhau trong 5 phút và kiểm tra thư điện tử đến hai lần Điều này cũng có thể là do bạn bị mất đi sự chú ý. Cho dù bạn đang viết thư hay trình bày kế hoạch với người khác thậm chí có thể bạn còn không nhớ mình đã nói và viết nhwnngx gì dẫn đến sự lặp đi lặp lại do thiếu tập trung và giảm trí nhớ đột ngột. 3. Không thể nhớ nơi mà bạn đặt chìa khóa xe Não của bạn cần ngủ để làm mới và tái sinh. Nếu không ngủ bộ nhớ ngắn hạn của bạn có thể suy giảm. Đó là lý do tại sao giấc ngnur buổi tối là tốt hơn cả theo Tiến sĩ Neil Kline một bác sĩ giấc ngủ và đại diện của Hiệp hội giấc ngủ Mỹ. 4. Không thể thực hiện một cuộc hội thoại Thứ 7 có thể bạn sẽ có những cuộc họp mặt vui vẻ nhưng bạn không thể nói những câu chuyện cho .
Huy Lĩnh
99
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
6 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm vì thiếu ngủ
4
70
0
8 cách trị mắt thâm do thiếu ngủ
4
93
0
Trẻ đổ mồ hôi đầu và ngủ hay vặn mình có phải do thiếu canxi?ó phải do thiếu canxi?i do thiếu canxi?.Bé nhà em được 6 tuần tuổi, mấy hôm trước bé ngủ không ngon giấc, hay vặn mình, gồng mình khi ngủ, khi bú bé đổ mồ hôi đầu. Đi khám bác sĩ bảo là bé thiếu canxi và cho bổ sung canxi và một số
4
84
0
5 MẸO ĐỂ SẢN PHỤ KHÔNG BỊ THIẾU NGỦ
3
69
0
Bí quyết giúp ngủ ngon
4
51
0
Trẻ thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm thần
4
54
0
Những giải pháp cho giấc ngủ ngon
5
48
0
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường
5
48
1
Thiếu ngủ: Dấu hiệu của bệnh nặng
5
51
0
Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sát
3
48
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462336
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25928
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11335
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10544
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9835
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8885
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8499
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8098
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7710
1789
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7241
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
bệnh thiếu ngủ
dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ
nguyên nhân gây thiếu ngủ
y học thường thức
kiên thức y học
y học cổ truyền
y học cơ sở
Trị mất ngủ như thế nào
y học cổ truyền trị mất ngủ
nguyên nhân mất ngủ
cách trị bệnh mất ngủ
bí quyết có giấc ngủ ngon
bài thuốc trị mất ngủ
bảo vệ sức khoẻ trẻ em
biện pháp phòng và trị bệnh
bệnh thường gặp
cách chăm sóc sức khỏe
kiến thức y học cần biết
hậu quả sự thiếu ngủ
phương pháp điều trị
biện pháp phòng chống
chăm sóc giấc ngủ
bí quyết ngủ ngon
bệnh mất ngủ
mẹo để ngủ ngon
bệnh thiếu ngủ ở trẻ
sức khỏe trẻ em
bệnh thường gặp ở trẻ
kiến thức y học
sức khỏe
trẻ thiếu ngủ
bệnh phụ nữ
cách ngủ ngon
cách chữa thiếu ngủ
phuơng pháp đế ngủ ngon
chứng thiếu ngủ
bệnh tiểu đường
điều trị thiếu ngủ
y tế sức khỏe
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh giao mùa
bệnh phụ khoa
thiếu ngủ
bệnh
y tế
sức khoẻ
y học
trị bệnh
có bệnh
hiểm họa rình rập do thiếu ngủ
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
phương pháp chữa bệnh cho trẻ
cách chăm sóc trẻ
bệnh thường gặp ở trẻ em
cách phòng bệnh cho trẻ
sức khỏe trẻ nhỏ
Ebook Tâm bệnh học trẻ em và thanh thiếu niên
Tâm bệnh học lâm sàng
Liệu pháp tâm lí cá nhân
Bệnh động kinh ở trẻ em
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em
Rối loạn hành vi xâm hại
Rối loạn tâm thần thực tổn
sức khỏe giới tính
sức khỏe phụ nữ
dinh dưỡng trẻ em
nuôi dưỡng trẻ em
chữa bệnh trẻ em
bệnh trẻ em
Trẻ thiếu magie
sức khỏe của bé
cách chăm sóc bé
mẹo chữa bệnh cho bé
cách chữa bệnh cho bé
sức khỏe con người
bệnh nguy hiểm
phụ nữ
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho bé
thực đơn cho bé
táo bón ở trẻ
dinh dưỡng khi bé bị tiêu chảy
bệnh viêm phổi ở bé
trẻ bị thiếu máu
phòng sâu răng ở trẻ
chuẩn đoán bệnh
y học phổ thông
dinh dưỡng y học
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
228
3
24-12-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
180
3
24-12-2024
BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy
137
157
1
24-12-2024
Valve Selection Handbook - Fourth Edition
337
145
2
24-12-2024
báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"
4
140
1
24-12-2024
IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud
13
157
1
24-12-2024
Báo cáo khoa học: "A rare coexistence of adrenal cavernous hemangioma with extramedullar hemopoietic tissue: a case report and brief review of the literature"
4
106
0
24-12-2024
Cách trẻ ăn trái cây có lợi nhất
2
140
1
24-12-2024
Neuromuscular Diseases A Practical Guideline - part 4
46
149
1
24-12-2024
Norton Commander version 5 part 5
18
129
0
24-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8098
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7710
1789
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6273
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8885
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3835
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3917
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4703
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11335
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4501
490
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.