TAILIEUCHUNG - Những cách hữu hiệu để phòng cảm nắng

Bạn sẽ rất dễ bị cảm nắng trong những ngày hè ngột ngạt nếu sức đề kháng yếu và không biết cách phòng tránh. Hãy tự bảo vệ mình bằng một số cách đơn giản sau. 1. Ăn ít và chia làm nhiều bữa Lượng thức ăn trong một bữa càng nhiều cơ thể càng cần phải sản sinh ra một nhiệt lượng tương ứng để tiêu hoá. Vì thế chú ý ăn ít những thực phẩm giàu protein vì nhiệt lượng sinh ra để tiêu hoá hết sẽ càng nhiều. 2. Ăn nhiều thực phẩm chua, cay Mặc dù việc nạp thực. | Những cách hữu hiệu để phòng cảm nắng Bạn sẽ rất dễ bị cảm nắng trong những ngày hè ngột ngạt nếu sức đề kháng yếu và không biết cách phòng tránh. Hãy tự bảo vệ mình bằng một số cách đơn giản sau. 1. Ăn ít và chia làm nhiều bữa Lượng thức ăn trong một bữa càng nhiều cơ thể càng cần phải sản sinh ra một nhiệt lượng tương ứng để tiêu hoá. Vì thế chú ý ăn ít những thực phẩm giàu protein vì nhiệt lượng sinh ra để tiêu hoá hết sẽ càng nhiều. 2. Ăn nhiều thực phẩm chua cay Mặc dù việc nạp thực phẩm cay trong mùa hè là điều không dễ dàng tuy nhiên chính những thực phẩm này lại có tác dụng kích thích cơ quan tiếp nhận nhiệt lượng trong khoang miệng giúp nâng cao tuần hoàn máu ra mồ hôi từ đó làm giảm nhiệt độ cơ thể. 3. Tắm nước ấm Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Mặc dù việc tắm nước lạnh nghe có vẻ hấp dẫn hơn song nó lại khiến cơ thể phải sản sinh ra một lượng nhiệt lượng nhiều hơn để thay thế nhiệt lượng đã mất. 4. Trú trong những căn phòng ngầm dưới mặt đất Nếu gia đình bạn có một căn phòng dưới mặt đất thì tốt nhất bạn nên trốn trong đó vào những lúc nóng nhất vì nhiệt độ trong những căn phòng đó thường thấp hơn nhiệt độ ở các phòng trên mặt đất từ 10 150C. 5. Khép rèm cửa trong phòng Khi ở trong phòng bạn nên khép hết rèm cửa để tránh cho hơi nóng xâm nhập vào quá nhiều làm tăng nhiệt độ phòng. 6. Uống nhiều nước Vào những ngày hè nóng nực bạn thường thích uống đồ lạnh tuy nhiên tốt nhất là nên hạn chế đặc biệt là các loại nước có chứa cồn như bia lạnh vì cồn có thể khiến cơ thể bị mất nước. Nước khoáng hoặc nước có ga ít cồn sẽ thích hợp hơn. Ngoài ra cũng nên hạn chế uống cà phê hoặc cô-ca vì nó sẽ làm mất nhiệt lượng cơ thể. 7. Các bạn gái hãy sử dụng sản phẩm từ nha đam Sử dụng dầu nha đam lạnh để thay thế cho các loại kem giữ ẩm vào buổi sáng và tối sẽ giúp giảm đáng kể nhiệt độ của da. 8. Hoạt động từ từ Nên tránh những hoạt động mạnh vì những hoạt động này sẽ làm gia tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu có thói quen chạy bộ thì nên tiến hành trước 7h sáng khi nhiệt độ

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú