TAILIEUCHUNG - Stress làm bạn trở nên đáng sợ?

(tạm dịch: 10 giải pháp đơn giản giải toả stress) cho biết: “Ngoài ra những phụ nữ không có điều kiện để được bày tỏ nỗi giận dữ một cách tích cực và trực tiếp thì họ sẽ phải đối mặt với những thay đổi hoóc-môn, khiến họ có một tâm trạng xấu, dễ giận dữ, nổi cáu và như muốn phát điên lên chỉ vì những việc rất cỏn con”. Bạn có thể áp dụng những mẹo dưới đây để kiểm soát tâm trạng của mình: 1. Lịch trình làm việc nhiều đang khiến bạn lo lắng, vậy thì hãy. | Stress làm bạn trở nên đáng sợ tạm dịch 10 giải pháp đơn giản giải toả stress cho biết Ngoài ra những phụ nữ không có điều kiện để được bày tỏ nỗi giận dữ một cách tích cực và trực tiếp thì họ sẽ phải đối mặt với những thay đổi hoóc-môn khiến họ có một tâm trạng xấu dễ giận dữ nổi cáu và như muốn phát điên lên chỉ vì những việc rất cỏn con . Bạn có thể áp dụng những mẹo dưới đây để kiểm soát tâm trạng của mình 1. Lịch trình làm việc nhiều đang khiến bạn lo lắng vậy thì hãy cố gắng hoàn thành xong từng phần một trong thời gian sớm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn còn nếu bạn cố chần chừ trì hoãn việc đó sang những ngày tiếp theo thì nó càng khiến bạn có nhiều thời gian để lo lắng buồn phiền và dễ nổi giận với người khác. 2. Uống cà phê giờ giải lao với một vài người bạn hoặc đồng nghiệp hơn là đi một mình. Một nghiên cứu cho thấy việc uống cà phê cùng với một nhóm người sẽ làm giảm mức độ căng thẳng hơn việc nhấm nháp cà phê một mình. 3. Theo một nghiên cứu thì việc xem một đoạn video hài hước có thể làm giảm hoóc-môn căng thẳng lên đến 70 . 4. Tập cách từ chối. Phụ nữ thường hay cả nể và có xu hướng bắt buộc bản thân phải làm theo nếu có ai đó rủ rê mời mọc đi cùng. Nhưng nếu nói có cho những điều mà trong thâm tâm bạn không thực sự muốn đi muốn làm tâm trạng không cảm thấy thoải mái thì sẽ khiến tính tình bạn dễ cáu bẳn và phiền não hơn. Hãy nói với mọi người rằng bạn đang chuẩn bị cho bài thuyết trình sắp tới để từ chối và sau đó hưởng thụ thời gian thoải mái của mình. 5. Tạo một quỹ ngân sách dành cho các kế hoạch đi du lịch mùa hè hay mua sắm . Có đôi khi bạn không sử dụng nó vào kế hoạch đi chơi thật sự nhưng nó giúp bạn có cảm giác kiểm soát được tài chính và rất cần trong trường hợp dùng tiền khẩn cấp mà ít lo lắng hơn. 6. Khi bị stress hãy hôn. Hãy thể hiện màn khoá môi thân thiết với chàng của bạn. Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng thậm chí chỉ cần một chút tiếp xúc cũng đủ để giảm áp huyết và cho bạn một cảm xúc bình tĩnh hơn. 7. Đừng tập thể dục ở .

• Y học thường thức
• thuốc và sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• cách sử dụng thuốc
• thuốc đặc trị
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• Hỏi đáp về thuốc và sức khỏe
• Cách dùng thuốc amiodarone
• Kiến thức về thuốc và sức khỏe
• một số bệnh thường gặp ở người
• Tai biến mạch máu não
• Không tự ý dùng disulfiram cai rượu
• dùng ergotamin chữa đau nửa đầu
• Tiểu luận thuốc lá sức khỏe con người
• Tiểu luạn tác hại thuốc lá
• Sức khỏe con người
• Tác hại thuốc lá
• Tổng quan về thuốc lá
• Thuốc lá và sức khỏe con người
• bệnh ở người
• cách phòng chống bệnh tật
• Dị ứng thức ăn
• Choáng váng khi gây tê
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• Bài thuốc hay từ giấm và trứng
• Bệnh thiếu máu và thuốc điều trị
• Thuốc chống dị ứng và tác dụng phụ
• Chlorpheniramin
• Viêm mũi xoang và thuốc trị
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Vỏ quýt và vị thuốc trần bì
• thanh bì
• Nấm và thuốc chữa