TAILIEUCHUNG - Cách tập dưỡng sinh hiệu quả

Khí công dưỡng sinh giúp tăng cường sức khỏe, nhưng việc tập sai nguyên tắc sẽ phá vỡ trật tự vốn có của cơ thể, gây rối loạn về nội tạng và sinh lực. Võ sư, bác sĩ Nguyễn Văn Thắng, Chưởng môn Thăng Long võ đạo Việt Nam, Trưởng khoa Giải phẫu tế bào, Bệnh viện Thanh Nhàn, Hà Nội, chia sẻ về cách tập khí công dưỡng sinh hiệu quả. Giúp cân bằng âm dương Môn khí công dưỡng sinh mang đặc thù Á Đông. Đó là sự phối hợp giữa luyện thân, luyện hơi thở và. | Cách tập dưỡng sinh hiệu quả Khí công dưỡng sinh giúp tăng cường sức khỏe nhưng việc tập sai nguyên tắc sẽ phá vỡ trật tự vốn có của cơ thể gây rối loạn về nội tạng và sinh lực. Võ sư bác sĩ Nguyễn Văn Thắng Chưởng môn Thăng Long võ đạo Việt Nam Trưởng khoa Giải phẫu tế bào Bệnh viện Thanh Nhàn Hà Nội chia sẻ về cách tập khí công dưỡng sinh hiệu quả. Giúp cân bằng âm dương Môn khí công dưỡng sinh mang đặc thù Á Đông. Đó là sự phối hợp giữa luyện thân luyện hơi thở và luyện các trạng thái tâm thức. Cơ thể con người chia làm hai phần phần dương khí ở phía trên còn phía dưới là âm khí. Do tuổi tác do lão hóa âm dương không kết nối sinh ra các bệnh phía trên như stress xuất huyết não cao huyết áp nhồi máu cơ tim nghẽn phổi và các bệnh phía dưới như rối loạn chuyển hóa đái đường sỏi thận u nang buồng trứng u sơ buồng trứng . Luyện tập khí công là để giúp cân bằng âm dương bằng cách đưa năng lượng của cơ thể về trung tâm từ đó làm năng lượng lan tỏa đều. Một buổi tập của Câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời phường Lý Thái Tổ Hoàn Kiếm Hà Nội . Để đạt hiệu quả cao Khí công đòi hỏi được luyện tập đều đặn thường xuyên. Vì vậy những ai nóng vội đều không đạt hiệu quả. Võ sư Thắng khuyên mọi người luyện tập hằng ngày vào bốn giờ Tý Ngọ Mão Dậu. Tuy nhiên vì điều kiện của cuộc sống không có nhiều thời gian nên buổi sáng nên tập vào giờ Mão 5h - 7h buổi chiều giờ Dậu 17h - 19h . Khoảng thời gian đó là lúc sinh lực của con người và vũ trụ thông hòa. Thời lượng tốt nhất cho một lần tập là một tiếng đồng hồ. Luyện khí công dưỡng sinh không yêu cầu khắt khe về không gian tập chỉ cần có một khoảng trống thoáng khí. Những ngày thời tiết thay đổi bất thường giông tố biến động mưa to gió lớn là lúc năng lượng đất trời không tốt nên dừng tập luyện. Trước khi tập nên ăn nhẹ là tốt nhất hoặc để bụng đói chứ tuyệt đối không được ăn no. Người tập lưu ý nguyên tắc lấy động để hồi tĩnh lấy tĩnh để phục động. Nên tập động công vào buổi sáng bởi qua một đêm cơ thể đang ở trạng thái tĩnh cần khởi động

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú