TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 4

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công kiêm động tĩnh part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | càn cứ theo bệnh tình mà chọn các phương pháp hiệu quả đã kể trên hướng dẫn người bệnh tự luyện để phối hợp chữa trị. KHÍ CÒNG THIÊN TRỤ Khí công Thiên trụ cột trời có lịch sử tự lâu đời. Đây là phương pháp đã kết hợp cả ba dòng khí công Phật Đạo và Y làm một thể bằng cách chọn bài luyện nội ngoại đan của Đạo gia chọn phép tu tâm dưỡng tính của Phật gia và lý luận về tạng phủ Kinh lạc của Y gia để nâng cao tác dụng trừ bỏ bệnh tật kéo dài tuổi thọ. 1. Lên đàn thiêng định càn khôn Khẩu quyết Đứng ngoảnh mặt hướng Nam vươn lưng tự hóp ngực thần định tâm khí thu vào hành công mặt nghiêm chỉnh . Động tác Toàn thân thả lỏng đứng thẳng mặt hướng về Nam lưỡi đưa lên hàm ếch hít thở tự nhiên hai mắt nhìn ngang vươn lưng hóp ngực đầu như treo trên đỉnh tức đầu thẳng cổ thả lòng - ND . Chân trái từ trước chân phải đưa một vòng sang ngang một bước rộng bằng vai hai đầu gôì hơi chùng. Tiếp theo thức trên lấy Mệnh môn làm trục huyệt thuộc mạch Đốc ố chính giữa dọc cột sống ngang thắt lưng hông - ND xoay vòng tròn 360 độ theo chiều kim 70 đồng hồ với tư thế đinh càn khôn đất trời . Ổn định xong tư thế trên điều tức hít thở tĩnh dưỡng vói ý niệm ngưng tụ tinh - khí - thần . Hít thỏ 3- 6 lần thu lậy chính khí tiên thiên để nuôi dưỡng nguyên dương đưa khí trong lành chạy trong hai mạch Nhân Đôc thu khí luyện đan thông Chu Thiên. Đặc điểm Hai bàn chân ngang bằng với vai lấy Mệnh môn làm tâm của trục chi dưới và thân trên không động xoay tròn 360 độ hai tay tự nhiên thả xuôi xuốhg áp sát hai bên đùi ngón giữa gần huyệt Phong thị. Lỏng vai hóp ngực vươn lưng đầu như đội vật nặng miệng hơi hé đầu lưổi đưa lên hàm trên hai mắt nhìn ngang tầm nhắm mắt mà như không nhắm còn để he hé một khe hỏ bụng dưới thu lại hai khoeo gối thả lỏng đầu gối hơi chùng hít thố tự nhiên. 2. Thêm nguyên âm thu khí đất Khẩu quyết Chín chuyển lấy âm chớ coi thường lên xuốhg chuyển chưởng lật đôi vai ôm gọn Côn luân thần ninh tĩnh nuôi đất thổ sinh kim vàng hơi về nguồn . Động tác Làm tiếp thức ỗ trên hai bàn .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công động
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Thủ chí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công