Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả
TAILIEUCHUNG - 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả
Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ, có thể đe dọa tính mạng của bạn vì ngưng thở. Xin được mách bạn 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả dưới đây. Ngủ nghiêng Ngủ ngửa làm hàm khép lại, lưỡi khép lại và chặn đường thở. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về một bên thay vì nằm ngửa. Giảm cân Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Trọng lượng quá mức khiến đường hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Vì vậy, giảm cân cũng. | 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ có thể đe dọa tính mạng của bạn vì ngưng thở. Xin được mách bạn 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả dưới đây. Ngủ nghiêng Ngủ ngửa làm hàm khép lại lưỡi khép lại và chặn đường thở. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về một bên thay vì nằm ngửa. Giảm cân Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Trọng lượng quá mức khiến đường hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Vì vậy giảm cân cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng ngủ ngáy. Ngáy ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tránh uống rượu và thuốc an thần Có người bình thường ngủ không ngáy nhưng khi uống rượu sẽ ngủ ngáy. Vậy hãy tránh uống rượu trước khi đi ngủ bởi vì nó làm giãn đường hô hấp trong khi ngủ góp phần làm bạn ngáy. Gối cao Ngủ gối cao sẽ làm cho đầu cao hơn ngực điều này sẽ giúp bạn giảm chứng ngáy bằng cách giữ cho đường thở của bạn thoải mái hơn. Bỏ hút thuốc Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó hút thuốc lá cũng gây ra tình trạng ngáy khi ngủ vì nó làm giảm khả năng sử dụng oxy của cơ thể nên làm tắc nghẽn đường hô hấp. Vì vậy bỏ hút thuốc lá nếu bạn muốn giảm ngáy. Thời gian ngủ Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Cố gắng ngủ mỗi ngày ít nhất 8 giờ một cách đều đặn. Ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày điều này sẽ tạo ra sự hài hòa trong cơ thể bạn. Tập thể .
Bích Ðiệp
56
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chữa mất ngủ hiệu quả với quả mướp đắng
3
75
0
Ebook Những điều cần biết về bệnh suy nhược thần kinh và mất ngủ: Phần 1
145
129
0
Ảnh hưởng của những yếu tố gia đình, xã hội, thói quen cá nhân và hành vi giấc ngủ trên người cao tuổi mất ngủ
5
87
2
8 thủ phạm gây mất ngủ
6
67
0
Người mất ngủ dễ đột quỵ
5
53
0
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ và cách chữa trị
3
81
0
Bệnh ăn ngủ không ngon
3
69
0
Làm gì khi bé mất ngủ?
5
59
1
Chữa mất ngủ ở phụ nữ lớn tuổi
5
88
0
Trẻ mất ngủ vì xem tivi
5
74
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461886
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22715
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10903
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10083
447
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9539
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8300
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8248
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6710
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5792
88
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
nguyên nhân gây ngủ ngáy
điều trị ngủ gáy
đề phòng ngủ ngáy
y học thường thức
y học cơ sở
bí kíp y học
chứng ngủ ngáy
điều trị ngủ ngáy
kiến thức y học
sức khỏe trẻ em
chứng ngáy ngủ
điều trị chứng ngáy ngủ
nguyên nhân gây ngáy ngủ
bí kíp trẻ lâu
bí quyết khỏe mạnh
bí kíp khỏe mạnh
bí kíp sống
mẹo sống thọ
bí kíp sống thọ
tăng cường khả năng chịu lạnh
bí kíp chịu lạnh
bí quyết chịu lạnh
bí kíp cai thuốc lá
mẹo cai thuốc lá
bí quyết cai thuốc lá
bí kíp ngày tết
mẹo ngày tết
bí quyết ngày tết
bí kíp hạ huyết áp
kinh nghiệm y học
y tế
sức khoẻ
đông y trị bệnh
y học cổ truyền
bệnh phụ khoa
bệnh phụ nữ
bệnh trẻ em
bệnh người lớn
bệnh ở người
sức khoẻ giới tính
bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
sức khỏe giới tính
8 bí kíp giữ mắt luôn sáng
chế độ ăn
lưu ý khi ăn
bí kíp khi ăn
chế độ dưỡng chất
bí kíp cho chị em
mẹo hay cho chị em
lưu ý khi gội đầu
điều cần biết khi gội đầu
bí kíp khi gội đầu
bí kíp xài dao
lưu ý khi xài dao
điều cần biết biết khi xài dao
phương pháp xét nghiệm
bí kíp xét nghiệm
lưu ý khi xét nghiệm y học thường thức
bí kíp tránh mất nước cơ thể
cơ thể mất nước
lưu ý cho bạn
lưu ý khi giảm cân
mẹo khi giảm cân
bí kíp giảm cân
chăm sóc đôi mắt
bí kíp hay cho mắt
dinh dưỡng cho mắt
kinh nghiệm ăn cá
bí kíp ăn cá
mẹo ăn cá
chăm sóc sức khỏe
bí kíp cho sức khỏe
cải thiện sức khỏe
chăm sóc giấc ngủ
bí kíp cho người già
mẹo hay cho người già
tìm hiểu về thức uống
thông tin về thức uống
bí kíp cho thức uống
nguyên nhân gây đau
giảm cơn đau
bí kíp cho cơn đau
bí kíp sử dụng hoa quả
mẹo lựa chọn hoa quả
kinh nghiệm chọn hoa quả
phương pháp trị thương
bí kíp trị thương
mẹo trị thương
mẹo chống tăng cân
bí kíp chống tăng cân
đề phòng tăng cân
tăng cường sức khỏe
bí kíp tăng cường sức khỏe
mẹo hay tăng cường
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
314
0
01-05-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
254
0
01-05-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
214
0
01-05-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
213
1
01-05-2024
Management and Services Part 1
10
159
0
01-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
01-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
195
0
01-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
143
0
01-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
127
0
01-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
107
0
01-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5789
1388
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3772
1233
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5333
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8300
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3518
644
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10903
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3694
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4071
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4136
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.