TAILIEUCHUNG - Giữ eo ngày tết

Nói là mấy ngày Tết, chứ thật ra, người ta bắt đầu ăn Tết trước cả tháng. Nào là tất niên, họp mặt, tảo mộ, đám cưới., bao nhiêu là dịp tụ tập, giao tiếp, mà làm gì có dịp tụ tập nào lại thiếu chuyện ăn uống! | Giữ eo ngày Tết Nói là mấy ngày Tết chứ thật ra người ta bắt đầu ăn Tết trước cả tháng. Nào là tất niên họp mặt tảo mộ đám cưới. bao nhiêu là dịp tụ tập giao tiếp mà làm gì có dịp tụ tập nào lại thiếu chuyện ăn uống Những món ăn truyền thống dân tộc trong dịp này lại vốn đầy năng lượng nên số đo vòng eo của chị em đứng trước nguy cơ gia tăng đáng kể. Rồi sau Tết nào phải đã yên bánh mứt chưa hết thức ăn dự trữ chưa cạn mà ta thì hay tiếc công tiếc của nên thôi thì ráng. ăn vậy Tính sơ sơ mỗi ngày chỉ cần ăn thừa 500 kcalo mỗi tuần trọng lượng chúng ta có thể tăng 500g. Chuyện hết mùa Tết tăng thêm 2-3kg thì đâu có gì đáng ngạc nhiên. Các tế bào mỡ vốn lười biếng chỉ thích định cư ở nơi nào lỏng lẻo. Mà trong cơ thể nơi lý tưởng nhất chính là vòng eo. 2-3kg mỡ đủ làm cho vòng eo tăng thêm 5cm. Nói là chỉ 2-3kg nhưng nếu mất cảnh giác các tế bào mỡ chuyển từ diện tạm trú sang thường trú rồi sinh đẻ thêm ra có khi là sự khởi đầu đáng buồn cho vóc dáng đó Thật ra để giữ eo mùa Tết chỉ cần niệm một câu thần chú vào đầu mỗi bữa ăn đó là câu chừng mực . Chừng mực có nghĩa là ăn vừa phải mỗi bữa và chia đều các bữa trong ngày. Phụ nữ nói chung mỗi bữa cần tối đa 700 kcalo một ngày cũng chỉ cần ba bữa. Ai ăn đến năm bữa hoặc hay ăn vặt thì giảm số calo mỗi bữa chính còn 400-500 kcalo. Thử một chút để tham gia với mọi người thì không sao nhưng nếu thả cửa theo kiểu thích tới đâu ăn đến đó thì không an toàn chút nào. Bánh chưng bánh tét được xem là món có năng lượng cao nhất. Một miếng bánh chưng to bằng nửa cái chén cung cấp đến 150 kcalo nếu có thêm thịt mỡ thì lên đến 200 kcalo. Vì thế nếu đã ăn nửa chén bánh chưng trong bữa thì không nên ăn thêm các món có chất bột như cơm xôi bánh mì. Nên phân bố theo kiểu sáng ăn bánh chưng trưa ăn cơm tối ăn bún để không bữa nào có số bột đường dội lên quá cao. Với các loại thức ăn béo như thịt kho hột vịt chả giò heo quay lạp xưởng tôm lăn bột. thì chừng mực có nghĩa là ăn để tham gia theo kiểu nhà hàng năm sao mỗi thực khách chỉ được

• Thời trang - Làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• sản phẩm hot cho phụ nữ
• sản phẩm làm đẹp cho quý cô
• 9 sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm cho da
• chăm sóc da
• bí kíp làm đẹp cho da