TAILIEUCHUNG - Top 6 loại vitamin rất quan trọng cho phái mạnh

Bổ sung vitamin cũng phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi. Với phái mạnh, 6 loại vitamin sau cần được ưu tiên hàng đầu: Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động tối ưu. | Top 6 loại vitamin rất quan trọng cho phái mạnh Bổ sung vitamin cũng phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi. Với phái mạnh 6 loại vitamin sau cần được ưu tiên hàng đầu Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể hoạt động tối ưu. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin quá liều cũng ảnh hưởng đến cơ thể vì vậy bạn cần đảm bảo tiêu thụ đủ lượng từng loại vitamin. Bổ sung vitamin cũng phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi. Với phái mạnh 6 loại vitamin sau cần được ưu tiên hàng đầu Vitamin A Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ các chức năng của hệ sinh sản ở nam giới bằng cách kích thích sản xuất testosterone. Các bác sỹ khuyến cáo rằng phái mạnh nên bổ sung vitamin A từ các nguồn động vật thay vì từ thực vật tổng hợp hoặc các nguồn trái cây bởi vì các vitamin A trong các nguồn động vật dễ hấp thụ hơn bởi cơ thể. Liều dùng của vitamin A đối với nam giới là 900 mcg ngày. Vitamin C Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic làm giảm nguy cơ bệnh tim ở nam giới khoảng 42 . Nó cũng giúp tăng mức độ năng lượng và giảm nguy cơ ung thư bao gồm việc giảm nguy cơ ung thư phổi tới 64 . Vitamin C làm giảm thiểu nguy cơ bị đục thủy tinh thể và đột quỵ cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh. Đặc biệt nó cũng giúp làm giảm khả năng phát triển bệnh gout ở phái mạnh. Cơ thể không tự tổng hợp đựoc vitamin này do đó bạn cần bổ sung hàng ngày 90 mg. Vitamin D Vitamin D tăng cường hấp thu canxi cải thiện sự phát triển xương giảm nguy cơ loãng xương và giảm nguy cơ xương giòn. Vitamin D có liên quan đến sự gia tăng virility nam giới sự phát triển tóc và tăng cường hiệu suất thể thao. Một mặt bạn bổ sung vitamin D thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mặt khác trong những tháng mùa đông hoặc trong thời tiết xấu bạn bổ sung lượng vitamin D là 15 mg ngày. Vitamin E Số lượng tinh trùng có liên quan đến thiếu sót kẽm và vitamin E trong cơ thể. Vitamin này cũng đóng một vai trò trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tối ưu. Ngoài ra vitamin E làm .

• Y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• y học thường thức
• y tế sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• kiến thức về sức khoẻ
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Báo chí
• Báo chí học
• Truyền thông giáo dục sức khoẻ
• Giáo dục sức khoẻ cộng đồng
• Chất lượng truyền thông
• sức khoẻ đời sống
• sức khoẻ cho mọi người
• bảo vệ sức khoẻ
• kiến thức sức khoẻ
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y học phổ thông
• tác hại của điện thoại