TAILIEUCHUNG - 5 thực phẩm tốt nhất cho ngày “đèn đỏ” dễ chịu hơn

Thực phẩm giàu magiê Từ ngày thứ nhất đến ngày thứ 5 của “chu kì”, cơ thể cần rất nhiều magiê. Vì vậy, việc bổ sung magiê bằng thực phẩm là hết sức cần thiết. Nó giúp bạn ổn định các dây thần kinh và ổn định cảm xúc. Chị em có thể bổ sung magiê nhờ các loại thực phẩm như: quả óc chó, cá hồi, rau bina và ngũ cốc nguyên hạt. 2. Trái cây và rau quả Từ ngày 6 và 13, lượng hormone của bạn tăng lên và mức độ căng thẳng đã giảm xuống | 5 thực phẩm tốt nhất cho ngày đèn đỏ dễ chịu hơn 1. Thực phẩm giàu magiê Từ ngày thứ nhất đến ngày thứ 5 của chu kì cơ thể cần rất nhiều magiê. Vì vậy việc bổ sung magiê bằng thực phẩm là hết sức cần thiết. Nó giúp bạn ổn định các dây thần kinh và ổn định cảm xúc. Chị em có thể bổ sung magiê nhờ các loại thực phẩm như quả óc chó cá hồi rau bina và ngũ cốc nguyên hạt. 2. Trái cây và rau quả Từ ngày 6 và 13 lượng hormone của bạn tăng lên và mức độ căng thẳng đã giảm xuống. Trong những ngày này bạn cần ăn nhiều trái cây rau quả để tăng cường sức khỏe tổng thể và bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. 3. Tôm Trong khoảng ngày 14 - 17 bạn cần nuôi dưỡng các cảm giác để trở lại bình thường. Loại thực phẩm tốt nhất trong thời gian này là tôm hùm và thịt bò pho mát và rượu vang. Các loại thực phẩm này rất tốt cho bạn và giúp bạn tận hưởng đầy đủ các cảm giác vốn có của mình. 4. Thực phẩm giàu chất xơ Trong những ngày từ 18 - 23 bạn nên chú ý đến các loại thực phẩm có chất xơ cao. Bởi trong thời gian này mức độ progesterone sẽ tăng lên cao điểm và ảnh hưởng tơus chức năng đường ruột. Các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn giảm những cảm giác lơ mơ đồng thời lại tốt cho hệ tiêu hóa tránh bị táo bón. Chị em có thể bổ xung chất xơ thông qua các loại thực phẩm như gạo nâu lúa mạch và các loại .

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• y học phổ thông
• tài liệu y học
• giáo dục y khoa
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• chuyên ngành y khoa
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh