TAILIEUCHUNG - Thư giãn và sức khỏe

Chúng ta cần phải thư giãn. Thư giãn là một cách giúp chúng ta hóa giải sự căng thẳng phải chịu đựng hằng ngày. Thư giãn không phải chỉ là sự yên tịnh của đầu óc hay trầm mình trong một thú vui nào đó. Thư giãn là một tiến trình để làm giảm đi những xây xát, va chạm của cuộc đời để lại trên thân xác và tâm trí chúng ta. | Thư giãn và sức khỏe Bác Sĩ Nguyễn Thị Nhuận Tôi buông lỏng toàn thân bắt đầu từ những bắp thịt của mặt cằm lưỡi sau đó xuống dần đến vai cánh tay thân mình chân. Chỉ những khi dụng tâm buông lỏng bắp thịt như vậy tôi mới ý thức được là trong những giờ phút trước các bắp thịt của tôi đã căng cứng đến độ nào. Lạ thật con người lúc nào cũng căng cứng cả. Lúc giận dữ hay sợ hãi thì lại càng căng hơn căng đến mức độ mình có thể nhận biết được khác với lúc thường khi sự căng cứng rất vi tế khiến ta không cảm nhận được trừ khi tự lắng nhìn tự cảm nhận và thả lỏng. Trên đây là một đoạn văn tôi đã viết về một buổi ngồi thiền nơi bãi biển. Càng ngày người ta càng nhận ra sự căng cứng thường trực của cơ thể con người để đối phó với những căng thẳng của đời sống. Lạ thật chúng ta dùng căng cứng để phản ứng lại căng thẳng . Hơn bao giờ hết chúng ta cần phải thư giãn. Thư giãn là một cách giúp chúng ta hóa giải sự căng thẳng phải chịu đựng hằng ngày. Thư giãn không phải chỉ là sự yên tịnh của đầu óc hay trầm mình trong một thú vui nào đó. Thư giãn là một tiến trình để làm giảm đi những xây xát va chạm của cuộc đời để lại trên thân xác và tâm trí chúng ta. Nhưng không phải ai cũng biết thư giãn. Khi tôi ra lệnh cho các học viên lớp taichi Hãy buông thả những bắp thịt vai cằm. nhiều người không thể làm được họ không biết cách và cũng không thể cảm nhận được sự căng cứng hay thư giãn của các bắp thịt trong người. Do đó chúng ta cần phải học những kỹ thuật thư giãn và áp dụng chúng hằng ngày để cơ thể được nghỉ ngơi khiến sức khỏe và đời sống chúng ta ngày càng tốt đẹp hơn. Ích lợi của sự thư giãn Bạn nên tập thư giãn hằng ngày trong mọi lúc khi ý thức được là mình đang căng cứng. Thư giãn thường xuyên sẽ giúp bạn có được những ích lợi sau -Tim đập chậm lại -Huyết áp giảm bớt -Nhịp thở chậm lại -Nhu cầu oxygen giảm bớt -Tăng lượng máu tới các bắp thịt lớn -Giảm căng thẳng của các bắp thịt Sức khỏe của bạn cũng sẽ tốt đẹp hơn -Ít bị nhức đầu đau nhức -Cảm xúc lắng đọng hơn ít nổi .

• Y học thường thức
• Y tế sức khỏe
• Y học thường thức
• Sức khỏe giới tính
• Sức khỏe người cao tuổi
• thư giãn
• sức khỏe
• y tế
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• Kiến thức y học
• sức khỏe trẻ em
• phương pháp điều trị bệnh
• 10 rủi ro sức khỏe trong mùa hè
• Các món nướng tốt cho sức khỏe
• 5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
• Dinh dưỡng cho sức khỏe
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• Để bà bầu khỏe mạnh
• Kiến thức y học cần biết
• Cao huyết áp
• Đông y điều trị bệnh đái tháo đường
• một số bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe răng miệng
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• Tóc và sức khỏe
• Bảo vệ đường tiêu hóa ở trẻ
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• thức ăn tốt cho sức khỏe
• khỏe hơn với dinh dưỡng xanh
• y học cơ sở
• lời khuyên để giữ sức khỏe
• Rong biển và sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe mùa đông
• Những loại hạt tốt cho sức khỏe