Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bí kíp ăn uống ngừa bệnh loãng xương
TAILIEUCHUNG - Bí kíp ăn uống ngừa bệnh loãng xương
Cứ hai phụ nữ lại có một người bị loãng xương sau tuổi 60. Để ngăn ngừa chứng loãng xương, hãy ăn uống cân bằng ngay từ bây giờ. 1. Giảm các thực phẩm có tính axit Tồn tại hai loại thực phẩm: thực phẩm có tính kiềm và thực phẩm có tính axit. Thực phẩm có tính axit sẽ sản sinh các chất axit trong máu nhiều hơn các chất kiềm, và đối với thực phẩm có tính kiềm là ngược lại. | r 1 r Ả A 1 V 1 1 Bí kíp ăn uông ngừa bệnh loãng xương Cứ hai phụ nữ lại có một người bị loãng xương sau tuổi 60. Để ngăn ngừa chứng loãng xương hãy ăn uống cân bằng ngay từ bây giờ. 1. Giảm các thực phâm có tính axit Tồn tại hai loại thực phẩm thực phẩm có tính kiềm và thực phẩm có tính axit. Thực phẩm có tính axit sẽ sản sinh các chất axit trong máu nhiều hơn các chất kiềm và đối với thực phẩm có tính kiềm là ngược lại. Các nguyên tố tồn tại trong thực phẩm tính kiềm gồm kali canxi magiê và natri. Chúng nằm trong rau xanh là nhiều nhất. Còn các nguyên tố trong thực phẩm tính axit là clo lưu huỳnh và phốt pho lại nằm nhiều nhất trong trong các loại thịt ngũ cốc. Một bữa ăn dùng gạo và mỳ làm món ăn chính không chú ý đến việc xen kẽ tính kiềm trong các loại rau chỉ thích ăn nhiều thịt cá trứng mang tính axit sẽ dẫn đến sự mất cân đối giữa axit và kiềm trong cơ thể. Do có quá nhiều các chất axit trong cơ thể nên các nguyên tố canxi và magiê sẽ bị tiêu hao đi ảnh hưởng đến xương và gây ra một số bệnh lý khác như dễ mệt mỏi thiếu tập trung các bệnh đường ruột sâu răng táo bón đau đầu gân cốt rã rời. Vì vậy để có một bộ xương chắc khoẻ sau tuổi 50 và luôn khỏe mạnh cần chú ý đến sự phối hợp giữa kiềm và axit trong bữa ăn hàng ngày. Để giảm axit không nên ăn quá nhiều thịt cá trứng các đồ ngọt hay uống rượu bia và để tăng tính kiềm nên ăn nhiều rau xanh hoa quả đồ biển đậu nành. và uống nhiều sữa. 2. Bớt muối trong món ăn Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng muối ăn là thủ phạm kích thích sự điều tiết can-xi trong nước tiểu. Điều đó có nghĩa là nếu bạn ăn mặn khả năng mắc bệnh loãng xương là rất cao do hàm lượng can-xi bị giảm đi. Các nhà khoa học cũng kết luận rằng Nếu giảm lượng hấp thu muối ăn hàng ngày từ 4g xuống 2g sẽ có tác động tích cực phòng ngừa chứng loãng xương và cơ thể bạn sẽ tăng thêm sự hấp thu lượng can-xi rất tốt cho xương. Bởi vậy trong thực đơn hàng ngày bạn hãy chọn cho mình những thực phẩm đồ hộp thịt bánh mỳ bánh bích quy nước xốt. ít muối hay .
Thanh Hậu
111
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí kíp ăn uống ngừa bệnh loãng xương
5
83
0
Ăn uống phòng ngừa bệnh gút
8
79
0
Phương pháp ăn uống điều trị bệnh cholestérol cao: Phần 2
105
1
1
Ăn uống phòng ngừa bệnh tim ở người cao tuổi
5
62
0
Bệnh Gout - Cách phòng ngừa và điều trị: Phần 2
54
135
0
Ebook Bệnh đau đầu: Phần 2 - Khắc Trường
116
85
0
Ebook Chữa bệnh cao huyết áp và biến chứng: Phần 1
59
108
3
Những cách ăn uống giúp kiểm soát huyết áp
5
53
0
Chế độ ăn uống "ngũ sắc" và 5 cách đơn giản phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả
8
90
0
Mẹo nhỏ chế ngự cảm giác thèm ăn
7
68
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461864
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22635
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9519
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8280
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8230
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6686
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5770
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
ăn uống ngừa bệnh loãng xương
kiến thức về bệnh loãng xương
nguyên nhân gây loãng xương
cách phòng bệnh loãng xương
triệu chứng bệnh loãng xương
bệnh xơ vữa động mạch
đột quỵ não ở người cao tuổi
bệnh loãng xương ở người già
viêm đại tràng co thắt
bệnh hen ở người cao tuổi
bệnh thường gặp
kiến thức y học
chuyên ngành y học
mẹo vặt chữa bệnh
bệnh loãng xương
phân loại bệnh loãng xương
điều trị chứng loãng xương
thể dục ngừa chứng loãng xương
chứng bệnh loãng xương
Cách điều trị bệnh loãng xương
Giải đáp bệnh loãng xương
Chẩn đoán bệnh loãng xương
cách chữa bệnh loãng xương
Đông y chữa bệnh loãng xương
Phát hiện sớm bệnh loãng xương
Dinh dưỡng cho bệnh loãng xương
Dinh dưỡng thực phẩm
Triệu chứng loãng xương
Nguyên nhân bệnh loãng xương
Phòng ngừa bệnh loãng xương
cách đề phòng loãng xương
dinh dưỡng đề phòng loãng xương
y tế
Chống loãng xương bằng thực phẩm
máy đo loãng xương
Dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương
Đối phó nguy cơ loãng xương
loãng xương phụ nữ sau mãn kinh
Lạm dụng thuốc loãng xương
dấu hiệu loãng xương
Loãng xương và giới tính
lưu ý về loãng xương
phương pháp Phòng chống loãng xương
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
260
0
26-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
256
1
26-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
26-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
26-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
26-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
144
0
26-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
26-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
159
1
26-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
126
0
26-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5722
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5319
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8280
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3684
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4046
515
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.